Pectoraux: Tous les exercices

Les abdos sont des tout petit muscles et peuvent quand même être énormes comme on le voit chez certains champions pour pousser plus loin mon idée.
Les pecs, c'est même pas le 1/4 du dos en résumé, voilà pourquoi on ne peut pas affirmer que ce soit un "gros muscle". Un coach mavait dit que c'était un petit muscle et que c'est maxi 1/2 heure pour les entrainer.Il faut s'en méfier des coachs defois, ca je le sais.
En coupant la poire en deux, il vaudrait mieux dire "moyen muscle"sans pour autant chipoter lol

Après faut voir la morphologie je pense. Un gars qui a un thorax tout plat à la base, je pense qu'en effet 1/2heure, c'est le max à mon avis. Qu'en pensez vous?

ok mais alors un muscle moyen à ne pas négliger et à exploser à chaque fois qu'on le fait

oui complètement d accord avec toi, l'intensité doit être extrème avec les pecs.

sinon la largeur et l'épaisseur, cela n'a rien à voir avec la masse générale d'un muscle.

Il ne faut pas oublier que au couché il y a tout une chaîne musculaire qui est mis en jeu pas seulement les pecs d'où l'idée que l'on puisse soulever de très lourdes charges.Il y a la fois la force des bras et du tronc.

Au curls marteau ou au élévations, il y en a qui soulvent des chargent démentiells aussi....Moi personnellement je pousse presqu'aussi lourd au développé nuque qu'au couché, voilà pourquoi je pense pas que le développé couché soit le bonne exemple pour justifier que les pecs soit un gros groupe.

gui45 a écrit:

sinon la largeur et l'épaisseur, cela n'a rien à voir avec la masse générale d'un muscle.

GUI 45 COMMENT CALCUL T ON LA MASSE

gui45 a écrit:

Après faut voir la morphologie je pense. Un gars qui a un thorax tout plat à la base, je pense qu'en effet 1/2heure, c'est le max à mon avis. Qu'en pensez vous?

Non, quand on parle de gros ou petits muscles, on ne parles pas de la grosseur de ces muscles en particulier chez telle ou telle personne mais en général. Et il est considéré que les 3 groupes les plus gros chez un homme sont les cuisses, le dos et les pecs.

yanis a écrit:

gui45 a écrit:

sinon la largeur et l'épaisseur, cela n'a rien à voir avec la masse générale d'un muscle.

GUI 45 COMMENT CALCUL T ON LA MASSE

Moi non plus je ne comprends pas bien comment parler de masse d'un muscle si on ne parle ni de largeur ni d'épaisseur. On ne va pas le découper et le peser quand même ?

le volume plutôt je voulais dire la grosseur disons.

les biceps c'est une "petite masse", "petit volume" par rapport au reste du corpet pourtant tu as bien l'épaisseur et la largeur au niveau du biceps.

gui45 a écrit:

Il ne faut pas oublier que au couché il y a tout une chaîne musculaire qui est mis en jeu pas seulement les pecs d'où l'idée que l'on puisse soulever de très lourdes charges.

Comme aux exercices de dos d'ailleurs. C'est exact, c'est bien pour ça qu'on soulève de lourdes charges avec ces deux groupes musculaires.

gui45 a écrit:

Moi personnellement je pousse presqu'aussi lourd au développé nuque qu'au couché

Là par contre c'est bizarre. Au DN ou militaire que ce soit avec barre ou haltères je met moins de deux fois ce que je met aux pecs. Remarque maintenant que j'y pense je met presque autant au DC serré quand je bosse les tri qu'au DC large pour les pecs.

tout n'est qu'une question de constitution...j'ai des bras et épaules très fortes ,ce qui n'est pasle cas pour les pec...

OUI JE COMPREND BIEN, MAIS TON EXEMPLE DU BICEPS celui de cutler sera la cuisse de n inporte quel gars....

Les pecs s'est même pas le quart du volume du dos, voilà l'idée, c'est pourquoi je pense que c'est erroné de dire que c'est un gros muscle.Les biceps peut être 2% du corps d'où des "tout petits muscles".

Moi j'aime bien les pecs du nouvel avatar de GG !!!

exelent pecs , mais tu sais gg les bosses enormement

.

gui45 a écrit:

le volume plutôt je voulais dire la grosseur disons.

MASSE ou VOLUME sont synonymes. On dit " ce culturiste est massif" ou alors "ce culturiste est volumineux" dans les deux cas on parle très exactement de la même chose

Citation :

Les biceps peut être 2% du corps d'où des "tout petits muscles".

Tu n'es même pas certain de ce que tu avances ??? Etonnant .
Depuis combien d'années pratiques-tu la musculation ?

gui45 a écrit:

tout n'est qu'une question de constitution...j'ai des bras et épaules très fortes ,ce qui n'est pasle cas pour les pec...

ça veut dire quoi " très fortes". En centimètres le tour de ton bras ça représente combien ??

Bon OK je suis HORS SUJET puisqu'on ne dois parler que des PECTORAUX sur ce topic ...


Gui 45 , présente toi dans la rubrique "membres "s'il-te-plait car là nous dévions du sujet en parlant de ton cas perso pour ce qui est des épaules, des bras...
Merci

désolé de m'être égaré gilbert...
Une bonne cinquantaine de bras dessiné, en gros c'est cela que j 'appelle fort, un bon calibre, des pecs un peu plat, ce ne sont pas des pecs fort par exemple pour moi, manque d'épaisseur etc...

Pour revenir au coeur du sujet pour moi:
masse=muscle+graisse+flotte
volume=muscles secs sans graisse (muscularité)
D'ou une différence lorsque l'on parle de prise de masse ou prise de volume. C'est vrai qu'en prenant de la masse, on prend du volume bien sur...mais une prise de masse, c'est une prise de poids sur la balance avant tout et prise de volume, c'est ne prendre que du muscle.on peut prendre du volume musculaire sans prendre poids pendant la phase de volume parce que l'on commence à virer l'exces de gras.

C'est vrai que pour les biceps, le chiffre annoncé est un peu hasardeux...mais ca ne doit pas être bien lourd sur la balance un biceps comparé au dos par exemple. Les pecs non plus ne doivent pas être énormes non plus en poids en comparaison.

le volume, c'est la masse sèche pour moi.

De grâce...mets toutes tes interventions surt le même "post", les unes à la suite des autres en "éditant". C'est tellement plus facile ...

c est clair c est pas evident de lire tous c messages a la suite , on a l impression qu il ce repond a soit meme.attend que l on te reponde guil 45

désolé je fairai beaucoup plus attention à l'avenir.Le problème c'est que je ne sais pas comment on fait pour éditer, répeter le discours des autres en encadré.