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 besoin d aide !!!

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peggybd



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MessageSujet: besoin d aide !!!   Lun 04 Mai 2009, 23:30

[b]bonjour
je m appelle peggy,j ai 36 ans,je cherche une info:
dans le cadre d un regime amaigrissant,quels types de complements peut on prendre pour aider une perte de poids d environ 30 kilos ??
ya t il des trucs pour bruler les graisses mais aussi les sucres ?
et a votre avis,peut on eliminer une culotte de cheval avec cellulite de grade 5 , une epaisse couche de graisse dans le dos ainsi qu un bourlet isolé sur la taille mais uniquement d un coté ???
merci a tous ceux qui accepterons de me renseigner et donc de m aider
peggy Sad
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babtou59

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MessageSujet: Re: besoin d aide !!!   Mar 05 Mai 2009, 21:32

Si tu es en bonne santé, tout est envisagable.... il n'y a aucune raison pour que tu ne parvienne pas a ton but si tu as une motivation sans faille et éventuellemnt les bons conseils en nutrition.... En revanche, je suis loin d'être un expert en compléments alimentaires mais ne t'attend pas a des miracles avec ce genre de produits.... les fameux bruleurs de graisse, ça éxiste, mais ya rien de magique la dedans.... La perte de poid et de graisse ne sera significative qu'avec un bon plan nutritionnel et un bon entrainement..... A+ Peggy Wink
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peggybd



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MessageSujet: Re: besoin d aide !!!   Mar 05 Mai 2009, 22:32

enfin quelqu un qui repond,ca fait plaisir!
ceci dit,je suis motivee et ai bien conscience qu il me faudra faire des efforts nutritionnels pour perdre 30 kilos,mais j esperais un ou plusieurs conseils pour accelerer les choses,pour booster ma motivation,d autant plus que mon objectif est lourd mais raisonnable puisqu en me delestant de 30 kilos,jen peserai toujours 80! j ai fais le deuil d un corps parfait depuis longtemps,je veux juste passer inappercue et m habiller,marcher comme tout le monde,sans peiner
alors,je reformule la meme demande,qui a des conseils pour moi??
et merci babtou!
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romain13



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MessageSujet: salut   Mar 05 Mai 2009, 23:27

peggy,

je te salut et te soutient moralement pour le regime que tu vas ou que tu as commencé.tu as de la volonté,c est deja le principal.

un conseil,va voir un nutritionniste qualifié pour qu il te donne un regimé bien adapté à ton poids de corps,ton activité journaliere,ton metabolisme etc...

si tu cherches un complement pour mieux bruler les graisses,il y a la l-carnitine qui a ete efficace pour moi lors de mon regime de seche,c est un bruleur qui favorise la brulure des graisses au lieu de te bruler le sucre de tes cellules musulaires.

attention,il faut quand meme faire un regime afin que l'action soit plus efficace.lis bien la posologie.je peux te conseiller celle de la marque reflex,que tu peux trouver sur http://www.newconcept-body.com.c est de la qualité tu ne risques rien avec.respecte les dosages et la posologie.prend la les week end les frais de port son gratuits Wink

si tu as besoin d'autres conseils,n'hesite pas.
bon courage.
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peggybd



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MessageSujet: Re: besoin d aide !!!   Mer 06 Mai 2009, 01:27

merci romain pour ton soutient et ton conseil
est quil existe quelque chose pour faire baisser la glycemie,pour destocker les sucres?
quand vous faites une periodes de seche,vous ne mangez que des proteines? pendant combien de jours? et combien de kilos minimum vous perdez pendant cette periode?
quand vous arretez vous reprenez du poid? quels aliments vous reintroduisez et lequels vous continuez de banir???
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gallis bernard

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MessageSujet: Re: besoin d aide !!!   Mer 06 Mai 2009, 07:34

bonjour PEGGY
donne nous un minimum de renseignements sur toi.
Ta taille,ton poids celui que tu desire,tes habitude alimentaire,les sports pratiquer et sur quel fréquence,plus les renseignements sont pointus plus les réponses sont préscises.....
salut salut
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yanis

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MessageSujet: Re: besoin d aide !!!   Mer 06 Mai 2009, 08:36

peggybd a écrit:
merci romain pour ton soutient et ton conseil
est quil existe quelque chose pour faire baisser la glycemie,pour destocker les sucres?ne plus en manger
quand vous faites une periodes de seche,vous ne mangez que des proteines?on essaye surtout de ne pas etre carencer pendant combien de jours?cela dépent de ton métabolisme et combien de kilos minimum vous perdez pendant cette periode?le moins possible,ca n est pas le but rechercher
quand vous arretez vous reprenez du poid?ca c est le but rechercher
quels aliments vous reintroduisez et lequels vous continuez de banir???
on recherche une alimentation la plus équilibrer possible en respectant les pourcentages ( proteines,glucides, lipides.) salut
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peggybd



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MessageSujet: Re: besoin d aide !!!   Mer 06 Mai 2009, 17:14

merci a bernard et yanis

pour repondre a la question de bernard

je pese 110 kg,je mesure 165cm!

mes habitudes alimentaires:du n importe quoi avec que du grignotage avant fevrier et depuis des annees
sauf que je suis au regime depuis 2 mois,je ne mange presque plus rien,je ne depasse jamais 1000 cal par jour et j ai peinee a perdre 4 kg,la je ne perds plus depuis 3 semaines donc tres demotivant proportionellement aux efforts fournis,en plus je suis affamee!

mon objectif:rien de precis,juste un poids avec lequel je me sentirai plus a l aise pour bouger et m habiller,il fut une epoque ou 73 kg me convenait bien,en quelque sorte mon poids de forme,en perdant une trentaine de kilos je m y rapprocherai,je ne demande pas d avantage.

le sport? comment dire...jamais fait meme a l ecole,deja grosse a cette epoque! et quand on fait 110 kg pas si simple de bouger sa graisse surtout quand on est seule,personne pour m encourager,des enfants en bas age donc pas le temps d aller en salle et obsolete d ailleurs:pas envie d aller rouler a coté des pin up! et puis l arthrose me limite,mes genoux ont pris un coup.

POUR INFO:il y a 8 ans je pesais 170 kilos,j etais hyperfagique
on m a enlevé une partie de l estomac.mais en deux ans il a repris sa taille normale,juste le temps de perdre 60 kg,et de m enlever de la peau aux cuisses,bras,ventre,seins,dos...les adherences empechent toute autre operation,donc,regime obligatoire,mais j ai l impression que mon corps fait de la resistance,pourtant il y a urgence,je souffre des articulations et le volume deforme mes cicatrices qui pour certaines se voient a travers les vetements!

alors j ai besoin d aide,de conseils,il faut que je decolle un peu,ca urge sinon je vais arreter le regime et courir au suicide alimentaire...

je suis prete a tout,il me reste encore un peu de motivation!

merci encore
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babtou59

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MessageSujet: Re: besoin d aide !!!   Mer 06 Mai 2009, 20:42

Re salut Peggy,

Pour perdre du poid si tu es en bonne santé, ya pas de secret il faut dépenser plus d'energie que tu en consomme, ça je suppose que tu le sais.

1000 cal/jour, ça me parait déjà peu, je comprend que tu ai faim mais je pense qu'il faudrai quand même sérieusement envisagé la pratique d'un sport même en commançant tout doucement. Pour tes articulations, le vélo et la natation sont des sports qui te feront bruler pas mal de calories sans forçer sur ce qui est douloureux pour toi.
Tu dit ne pas avoir le temps de te consacrer a un sport a cause de tes enfants en bas age mais dis toi que c'est aussi pour leurs bien qu'il faut que tu te "reprenne" en main. Je ne pense pas qu'il ai besoin d'une maman qui finira par renconter des problêmes de santé du a sa surcharge pondérale. (tu dois savoir comme moi les risques que ça peut entrainer).

Ensuite, il faudrait savoir ce qu'il te reste dans tes 1000 cal. Tu sais qu'il faut notemment faire attention aux glucides et aux mauvaises graisses, privilégier les sources de protéines venant de viandes maigres et combler ta faim avec des légumes verts. Il faut également faire gaffe au sel qui a tendence a retenir l'eau... (mais conseils sont a prendre au conditionnel, je ne suis pas nutritionniste)

Enfin, et je suis casimment sure que c'est le cas lol! , cesse de te peser tous les jours.... C'est mon coach qui m'a donné ce truc, lui est trés calé en nutrition et j'ai le même problême que toi mais a l'inverse (j'ai du mal a prendre du poid). Il m'a demandé de ne me peser qu'une seule fois par moi et m'a expliqué que lorsque le fait de ne pas voir l'aiguille de la balançe bouger devenait une obsession, le cervaux limite la prise ou a l'inverse la perte de poid. (il l'a constaté a maintes reprises sur des filles qu'il coatchait!!!)

Voila, a+ Peggy Wink
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peggybd



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MessageSujet: Re: besoin d aide !!!   Jeu 07 Mai 2009, 01:35

merci pour tes conseils babtou
comme tu l a dis ya pas mal de trucs que je sais deja et j ai deja bani beaucoup de chose,je ne sale jamais mes aliments sauf l eau des pates et du riz;je ne mange plus du tout de beurre et huile depuis 8 ans,quand je fais une vinaigrette ou mayonnaise c est avec de l huile de parafine 0 calories!! et j en connais tres bien les effets secondaires donc je reste soft sur la consommation,je mange essentiellement des cruditees,de la viande et poisson grilles ou bouillis,des fruits,fromage blanc et produits hyperprotéinés tout confondus (sachets,barres,cremes etc)
avec ca je decolle pas donc je ne sais plus trop quoi faire!
pour le sport,je suis disposee a faire un effort,j ai un velo d appart,un power plate,un banc de musculation,mais qu est ce que je dois faire????
un coach quelque part? en plus faut me pousser au cul parce que les appareils ils me regardent passer depuis des annees sans jamais s abimer! lol
quelqu un pour me donner des ordres?
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babtou59

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MessageSujet: Re: besoin d aide !!!   Jeu 07 Mai 2009, 09:26

je trouve ça extrément ennuyeux, mais vas y commence par 3/4 d'heure voir 1 heure de vélo d'apparttement par jour.... ne te décourage pas au bout de 8 jours, met le devant la télé. Tu commencera a un rythme raisonnable puis au fur et a mesure tu augmentera la cadence....

Fonce !!!! thumright
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peggybd



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MessageSujet: Re: besoin d aide !!!   Jeu 07 Mai 2009, 20:21

de rien a trois quart d heure c est auch! mais je vais essayer,j espere que ca fais perdre pas mal de calories le velo!!!
merci coach...
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yaya

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MessageSujet: Re: besoin d aide !!!   Jeu 07 Mai 2009, 20:25

C'est la régularité qui compte : il faut faire les exercices tous les jours ou au moins trois fois par semaine. Il faut se dire que cela fait du bien même lorsque l'envie fait défaut.bon courage !
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peggybd



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MessageSujet: Re: besoin d aide !!!   Ven 08 Mai 2009, 10:39

ok je vais me faire violence!
en tout cas merci a tous pour les conseils!
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romain13



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MessageSujet: re   Lun 11 Mai 2009, 18:06

tiens nous au courant un peu de l'évolution de ton régime
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peggybd



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MessageSujet: Re: besoin d aide !!!   Lun 11 Mai 2009, 22:40

bonjour a tous
alors pas de changement miracle sur la balance
400gr de moins,c est peut etre a cause du sport? vu que jai suivi les conseils et fais du velo,j ai peut etre un peu pris de muscle??
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gallis bernard

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MessageSujet: Re: besoin d aide !!!   Mar 12 Mai 2009, 07:45

bonjours PEGGYBD salut

Le facteur ""TEMPS""est tres important,car au bout il y a le résultat de la volonté que tu aura mis pour y arrivé...
si petit que soit le résultat obtenu,additionné a d autres,il devient visible.
rien n y personne ne doit te faire dévier de ta routine.
fixe toi comme premiere grande étape 12 mois
que chaque fin de mois capitalise un petit bénéfice(pas forcément en poids,ca peut etre un temps plus long a l entrainement,ou une routine plus dur)
écrit ca sur un cahier,n hésite pas a faire des photos (on a tendance a pas se voir changer,et si on compte sur les autres???)
pas de bilan avant six mois,il faut laisser le corp prendre le rythme,ensuite tu peux regarder(a travers le cahier)le chemin parcourue et y apporter des modiffications si besoin.....
Arme toi de courage et de volonté,forge toi un caractaire en titane,ne te laisse pas détourné de ton projet.......avance ,encore et toujour.

C est la volonté qui fait bouger ton corp,et pas le contraire.....
Arme toi de patience et de courage thumright thumleft
A bientot
salut
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babtou59

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MessageSujet: Re: besoin d aide !!!   Mer 13 Mai 2009, 00:17

Alors là, c'est la parole du sage que je salue !!!!

Bernard, sans faire de "lèche", tu restes un exemple !!!!!
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yanis

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MessageSujet: Re: besoin d aide !!!   Mer 13 Mai 2009, 08:44

j en profite pour en remettre une couche......
plus de trente années dans notre salle,et toujour bon pieds bon oeil,il est pour tous une source de bons conseils, avec les mots juste pour l exprimer.
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besoin d aide !!!
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