nausees post entrainement

salut a tous
sa fais juste un an que je m entraine et 1 mois que je fais les jambes un peu plus severe
les 2 dernieres sceances j ai fais
3X10 en squat
5X10 en presse
5X10 leg
3X10 ischio

apres sa j ai eut des envie de vomir et dernier coup des maux de tete

on m a dis que sa arrive des fois apres une sceance de jambe plus costaud ( pour ceux qui ont vienne de lire ma sceance c est peut etre pas costaud mais pour
moi oui )

donc voila . je voudrais juste savoir si sa vous arrive des fois et s il y a un remede

un gars a la salle m a parlé d un exces d acide lactique et de boire avant et apres du bicarbonate
vous en pensez quoi ?
merci d avance

Il m'est arrivé une ou deux fois d'avoir des nausées suite a des entrainements plus balèze que d'habitude et même d'être un peu barbouillé pendant 3/4 d'heure....

Ce qui est étonnant, c'est que l'entraînement que tu décris n'a rien d'exceptionnel... Si tu as des nausées avec ça je me demande ce qu'il t'arriverait avec un entraînement poussé... De plus, si tu ne fais que ça pour les ischios tu risques de ne pas progresser car c'est trop peu... Pour ma part, depuis que je sépare le devant de mes cuisses et mes ischios, j'ai pu constater une bien meilleure progression...

ca m'est deja arriver j'avais but ma whey trop vitte je crois que c'est une des raisons aussi quand la salle est trop pleine il fait chaud et tu manque d'oxygene ca peux causer des nauser si tu rallonge pas ton temps de repos entre les exercisse. Je parle seulement de mes experiences personelles je ne suis pas pro dans le domaine. Peut-etre aussi tu ne boit pas assez d'eau

Superman as raison ! tu devrais faire autant pour le devant que pour le derrière !

Tu as eu des nausées si :

1- ton alimentation pré-training n'est pas adéquate (low carbs)
2- tu bloques ta respiration lorsque tu éxécutes tes mouvements ou tu respires mal
3- ton cardio-vasculaire n'est pas asser bon

Pour ma part, il m'est déjà arrivé de vomir pendant ma séance de jambes. Mais j'étais capable de continuer après. (trop manger et séance très exigeante )

je sais la sceance n a rien d esxceptionnel
je debute
mais ces 2 fois j ai poussé juste un peu plus fort
donc pour la reponse au dernier post . possible que ma respiration sois pas au top je me tourne vers sa

pour ce qui est des exces d acide lactique personne ne semble se tourner vers sa excepter que ,j ai eut la version de joueurs de rugby qui ont eut les memes symptomes les jours d entrainement d entrée en mellée ( sa pousse sur les jambes ) avec un reel vomi a la fin et qui ont mis sa sur le compte d exces d acide