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 Horaire d'entrainement

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FRANCKY

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MessageSujet: Horaire d'entrainement   Mar 15 Jan 2008, 22:17

Je dois changer mes horaires d'entrainements j'ai le choix entre 5h 30 ou 21 heures . Je préfererai le matin, je me sent plus dispo, par contre je manque d'énergie.

Dois je changer et m'entrainer le soir, même si je suis fatigué ou bien plutôt le matin ? Que dois je mangé qui me procurera suffisament d'énergie le matin? Le problème c'est que le moment ou je me lève et celui ou je m'entraine est court, environ une demi heure, je manque de carburant quoi...

Si quelqu'un peut me conseiller?
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yanis

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MessageSujet: Re: Horaire d'entrainement   Mer 16 Jan 2008, 09:56

pour ma part ,quoi qu il arrive, je suis du soir. le matin c est diesel avec prechauffage j usquau casse croute de 9 h....
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FRANCKY

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MessageSujet: Re: Horaire d'entrainement   Mer 16 Jan 2008, 20:56

Peut être même que le repos qui suit (la nuit) est plus profitable, alors que le matin il reste toute la journée à bosser?!...
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FLeur30



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MessageSujet: Re: Horaire d'entrainement   Mer 16 Jan 2008, 22:40

le matin en te levant direct un grand verre de café noir, tu vas avoir un mega coup de fouet, parcontre il faut bien faire de l'echauffement, surtout apres une nuit de sommeil.
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Kai

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MessageSujet: Re: Horaire d'entrainement   Mer 16 Jan 2008, 23:34

je crois avoir lu que les taux de testo est plus élevé le matin, c'est pour cela que les culturistes pros s'entrainement le matin (à confirmer, j'ai lu ca il y a longtemps)

par contre je suis comme toi, le matin c'est chaud!!
mais trop tard le soir ca empeche de dormir...alors comment faire? je ne sais pas
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gallis bernard

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MessageSujet: Re: Horaire d'entrainement   Jeu 17 Jan 2008, 08:26

[quote="Kai"]je crois avoir lu que les taux de testo est plus élevé le matin, c'est pour cela que les culturistes pros s'entrainement le matin (à confirmer, j'ai lu ca il y a longtemps)

chez les pros il n y a pas que le matin que la testo est élevé lol!
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Kai

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MessageSujet: Re: Horaire d'entrainement   Ven 18 Jan 2008, 00:01

[quote="gallis bernard"]
Kai a écrit:
je crois avoir lu que les taux de testo est plus élevé le matin, c'est pour cela que les culturistes pros s'entrainement le matin (à confirmer, j'ai lu ca il y a longtemps)

chez les pros il n y a pas que le matin que la testo est élevé lol!

roooooooooooooooooh Bernard!! lol!
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gallis bernard

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MessageSujet: Re: Horaire d'entrainement   Ven 18 Jan 2008, 08:33

je reconais quel etais facile colors
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JR
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MessageSujet: Re: Horaire d'entrainement   Ven 18 Jan 2008, 11:49

FRANCKY a écrit:
Je dois changer mes horaires d'entrainements j'ai le choix entre 5h 30 ou 21 heures . Je préfererai le matin, je me sent plus dispo, par contre je manque d'énergie.

Dois je changer et m'entrainer le soir, même si je suis fatigué ou bien plutôt le matin ? Que dois je mangé qui me procurera suffisament d'énergie le matin? Le problème c'est que le moment ou je me lève et celui ou je m'entraine est court, environ une demi heure, je manque de carburant quoi...
Si quelqu'un peut me conseiller?

Dans ta situation en m'entraînant le matin, je prendrai un grand shake de whey et bcaa et des céréales des le lever et ensuite tu prends une bouteille avec une boisson style isostar mélangée avec des BCAA pour boire pendant le training...
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FLeur30



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MessageSujet: Re: Horaire d'entrainement   Ven 18 Jan 2008, 21:28

et si sa te suffit pas tout ce que on te conseil et que le coup de barre persiste, tu achetes un supplement de guarana, c'est l'effet speed garantie. Tu vas faire des bonds de 3 metres des le reveil hehe Wink
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FRANCKY

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MessageSujet: Re: Horaire d'entrainement   Mer 23 Jan 2008, 22:17

JR a écrit:
FRANCKY a écrit:
Je dois changer mes horaires d'entrainements j'ai le choix entre 5h 30 ou 21 heures . Je préfererai le matin, je me sent plus dispo, par contre je manque d'énergie.

Dois je changer et m'entrainer le soir, même si je suis fatigué ou bien plutôt le matin ? Que dois je mangé qui me procurera suffisament d'énergie le matin? Le problème c'est que le moment ou je me lève et celui ou je m'entraine est court, environ une demi heure, je manque de carburant quoi...
Si quelqu'un peut me conseiller?

Dans ta situation en m'entraînant le matin, je prendrai un grand shake de whey et bcaa et des céréales des le lever et ensuite tu prends une bouteille avec une boisson style isostar mélangée avec des BCAA pour boire pendant le training...



Et il faudrait combien de temps environ pour l'assimilation avant l'entrainement?
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olympique2005

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MessageSujet: Re: Horaire d'entrainement   Jeu 10 Avr 2008, 23:44

En fait l'idéal est si c'est possible de dissocier son entrainement en deux parties dans la journée, s'entrainer à fond 40mn deux fois dans la journée. Ca permet de faire des séances d'une intensité que l'on peut avoir du mal à atteindre quand on s'entraine 1h30. Mais le pb est le temps, ce n'est pas évident de le mettre en pratique. Pfff, si j'avais une grande maison, j'investirai dans du bon matos pour me faire ma salle perso, au réveil une petite séance et en rentrant du boulot une autre, le rêve...
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MessageSujet: Re: Horaire d'entrainement   

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Horaire d'entrainement
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