Le Forum du bodybuilding Francais


 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  
Derniers sujets
» DEBUT DE LA SECHE
Dim 17 Mai 2009, 21:30 par victor

» vends 25 bikes RPM (83)
Dim 17 Mai 2009, 15:28 par Denis MORIN

» programme sur plusieurs mois
Ven 15 Mai 2009, 23:09 par gregorius

» Damien KEYSER champion de france +90kgs IFBB
Ven 15 Mai 2009, 21:56 par gregorius

» NELLY REY
Ven 15 Mai 2009, 15:30 par yanis

» progession(image a chaque mois)
Jeu 14 Mai 2009, 13:51 par Fredd

» Casting cinéma
Mer 13 Mai 2009, 21:36 par Chloe

» besoin d aide !!!
Mer 13 Mai 2009, 08:44 par yanis

» DANIEL COUSSIEU (Dany la fougue!!)
Mar 12 Mai 2009, 18:38 par romain13

Partenaires
Tchat Blablaland
Liens
BodyXtrem
Jeux Flash
Horloge

Partagez | 
 

 Santé: Les courbatures

Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2  Suivant
AuteurMessage
Bulkangel

avatar

Nombre de messages : 11
Localisation : Sion - Suisse
Date d'inscription : 27/08/2004

MessageSujet: Santé: Les courbatures   Mar 31 Aoû 2004, 13:43

Je relance le sujet de la courbature...
En fait, on me le rabâche souvent "les courbatures ne font pas l'efficacité d'un exercice", "les courbatures sont le signe d'un catabolisme bien présent", "les courbatures c'est pas bon", comme quoi les courbatures serait le démon du bodybuilding. Paradoxalement, elles sont vraiment apréciées Smile
Je pousse un p'tit coup de gueule contre ces soit disant assertions: si je travail mes biceps en faisant du curl et que le lendemain j'ai des courbatures aux épaules, alors là je saurai que j'ai mal bossé mon curl. Si je fais mes abdos avec un exercice non "officiel" (oui, y'en a dwarf )et que le lendemain j'ai les abdos qui me font mal à hurler, dire que l'exo n'est pas efficace est un peu... déplacé non? La courbature, à mon avis, est un signe d'un travail bien aboutit.

Et comme je l'ai dit plus haut, étant donné qu'elle est apréciée par les bbers, un sentiment de plaisir, de plénitude, de détente peut être ressentit (quand je suis courbaturé, je suis de bonne humeur👽 lol! farao albino) , pouvant indirectement élever le taux de GH. D'où à nouveau une supériorité du mental sur le physique...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   Mar 31 Aoû 2004, 13:55

je suis d'accord avec toi. Mais le fait d'une absence totale de "courbatures" n'indique pas pour autant que l'entaînement n'a pas été efficace. Ce qui compte, ce sont les résultats VISUELS. Il m'arrive d'avoir des "courbatures" pendant trois jours sur les triceps. Parfois je n'ai rien ... Peu importe.
Revenir en haut Aller en bas
Bulkangel

avatar

Nombre de messages : 11
Localisation : Sion - Suisse
Date d'inscription : 27/08/2004

MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   Mar 31 Aoû 2004, 14:14

Gilbert GIRARD a écrit:
je suis d'accord avec toi. Mais le fait d'une absence totale de "courbatures" n'indique pas pour autant que l'entaînement n'a pas été efficace. Ce qui compte, ce sont les résultats VISUELS. Il m'arrive d'avoir des "courbatures" pendant trois jours sur les triceps. Parfois je n'ai rien ... Peu importe.

Oh non, loin de là... d'ailleurs les BBers pro selon des témoignages, n'ont plus aucune courbature...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Body



Nombre de messages : 228
Date d'inscription : 31/08/2004

MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   Mer 01 Sep 2004, 21:54

Tu lis trop Flex Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
augugliaro alexandre
Champion
avatar

Nombre de messages : 386
Localisation : nice
Date d'inscription : 24/05/2004

MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   Mer 01 Sep 2004, 22:41

Moi les courbatures j'en ai pas souvent!
J'en ressent uniquement quand je suis très fatigué(manque de sommeil, pas assez mangé,ou reprise d'activité sportive).
Sinon je connais pas ça!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Bulkangel

avatar

Nombre de messages : 11
Localisation : Sion - Suisse
Date d'inscription : 27/08/2004

MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   Jeu 02 Sep 2004, 13:43

Body a écrit:
Tu lis trop Flex Very Happy
Boa, même pas Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Jean-Luc

avatar

Nombre de messages : 11
Localisation : Sarreguemines
Date d'inscription : 18/08/2004

MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   Jeu 02 Sep 2004, 20:22

Moi c'est pareil, qd je suis en plein dedans que je loupe aucune séance pour aucun groupe musculaire, g beau m'entrainer avec plus fort que moi, forcer jusqu'à l'echec ajouter des reps forcées, rien à faire, pas la moindre courbature...

Par contre lorsque je pars en vacances, que j'arrête 2 semaines, à la reprise, même en faisant doucement, je souffre...

A mon avis une fois le corps bien habitué à ce genre de traitement, tu ne sens plus trop de courbatures, en tout cas pour moi c comme ca...

Mais ca ne m'a pas empêché de progresser, même si je l'avoue qd même parfois lorsque jle sens un peu, jsuis pas mécontent car psychologiquement ca me porte à croire que j'ai bien bossé le muscle en question...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.bodyfitness.fr.vu
Kerry King

avatar

Nombre de messages : 342
Localisation : Metz
Date d'inscription : 02/07/2004

MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   Ven 03 Sep 2004, 15:44

d'accord avec Jean Luc
j'aime bien aussi avoir des courbatures ça me donne l'impression (ou l'illusion...) d'avoir "mieux" travillé que les autres fois... ce qui est faux
de la a expliquer pq on a des courbatures et d'autres fois pas, j'en suis incapable
Tiens ben justement y'a t'il un médecin sur le forum pour expliquer ce phénomçne? Gilles ou est tu!?? salut
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   Ven 03 Sep 2004, 19:14

Kerry King...un médecin c'est pour soigner les MALADES, pas pour conseiller les bien-portants !! Very Happy Very Happy Wink NON ??
Revenir en haut Aller en bas
beefyfred



Nombre de messages : 437
Date d'inscription : 23/05/2004

MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   Ven 03 Sep 2004, 20:45

L'habitude fait que les courbatures disparaissent. C'est pourquoi ceux qui s entrainent regulierement n'en ont plus, meme s'ils s'entrainent comme des titans. Mais parfois, il suffit de faire qqch qu'on n'a pas l'habitude de faire (mouvement, technique, etc) et hop courbature. Tout cela est teès logique evidemment.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Kerry King

avatar

Nombre de messages : 342
Localisation : Metz
Date d'inscription : 02/07/2004

MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   Ven 03 Sep 2004, 22:22

Gilbert GIRARD a écrit:
Kerry King...un médecin c'est pour soigner les MALADES, pas pour conseiller les bien-portants !! Very Happy Very Happy Wink NON ??

bien sur GG je plaisantait bien sur! c'était une boutade koi!
comme je vois que je ne me suis pas bien fait comprendre, c'est que je me suis mal exprimé
pardon GG salut
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Body



Nombre de messages : 228
Date d'inscription : 31/08/2004

MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   Lun 13 Sep 2004, 14:12

Je vous fait un copier coller de ce que j'ai ecrit sur un autre forum :

Citation :
Les courbatures c'est des microtraumatismes et c'est ca le veritable declencheur de l'hypertrophie.
Sans avoir traumatiser nos muscles, on va avoir du mal a ce qu'ils grossissent.
Pour le traumatiser :
-soit avoir un brulure terrible.
-soit avoir un etirement lourd ( negatif )
-soit avoir une contraction hyperforte ( pratiquement impossible pour nous )

Mais bon le probleme, c'est que traumatiser, on recupere assez lentement et que si on le traumatise souvent, on finit par ne plus recuperer nerveusement alors que musculairement on prend.

Le fait qu'on est pas de courbatures quand on fait un muscle souvent, c'est un peu le phenomene de l'immunisation, RBE chez les ricains. Les tissus musculaires, ainsi que le systeme nerveux se sont habitués a l'intensité du stress recus et ne reagissent plus car ils se sont renforcés. Comme le demontre les etudes, repeter un meme stress 48 h apres l'effort ne produit justement plus de microtraumatisme.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
jean fra
Invité



MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   Lun 13 Sep 2004, 15:12

j ai 15 ans d entrainement a peu pres . et ca fais 15 ans que j ai des courbature ou presque . du faite que ja mais un entrainement n est le meme avec moi , je varie tous mes entrainement , que cela soit sur la tecnique ou sur les mouvements , voir l ordre de les executer . j ai tres rarement eu des gens qui avec moi n ont pas eu de courbature . je pense que du moment ou l entrainement devient routinier , et bien le muscle s habitue et donc progresse moins . cela ne reste evidement que mon avis et vaut ce qu il vaut . si je n ai pas de courbature j ai la sensation d avoir perdu un entrainement .
Revenir en haut Aller en bas
Gilles

avatar

Nombre de messages : 606
Localisation : Haut Doubs + Lausanne
Date d'inscription : 14/07/2004

MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   Ven 03 Déc 2004, 02:12

Ce que tu dis Jean-François est tout-à-fait vrai, si tu fais toujours les mêmes mouvements, ton muscle s'habituera, quand tu es travailleur de force, c'est évident, tu fais toujours les mêmes mouvements avec une fréquence et une intensité bien plus grande qu'à l'entraînement et tu n'as pas de courbatures.

Salut Kerry King, comme tu vois je suis pas mort, mais je n'avais plus internet.
Les courbatures sont un signal d'alarme que notre corps nous envoie, si comme J-F tu varies tes entraînements, les courbatures sont normales et pas graves. Si par contre une fois tu forces sur un groupe et un exercice en particulier et que tes courbatures sont telles que tu ne peux plus bouger pendant plusieurs jours. Là c'est pas bon ça veut dire que ton muscle est très abimé, c'est pas simplement un excès d'acide lactique dans le muscle, c'est un traumatisme et là il y a plus de catabolisme que d'anabolisme.

En conclusion l'excès en tout est néfaste.

Au fait je n'étais pas médecin mais infirmier.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Body



Nombre de messages : 228
Date d'inscription : 31/08/2004

MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   Ven 03 Déc 2004, 10:02

Citation :
c'est un traumatisme et là il y a plus de catabolisme que d'anabolisme.

Peux tu etayer ta theorie?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   Ven 03 Déc 2004, 22:37

Body a écrit:
Citation :
c'est un traumatisme et là il y a plus de catabolisme que d'anabolisme.

Peux tu etayer ta theorie?


Il vient de le faire . Shocked Shocked Shocked
Revenir en haut Aller en bas
Body



Nombre de messages : 228
Date d'inscription : 31/08/2004

MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   Sam 04 Déc 2004, 11:15

Non.
La, il n'y a que du blabla avec une phrase balancé sans explication.En plus, il n'y a pas differenciation des differents types de courbatures ( obtenus par quel moyen )
En general, plus le catabolisme musculaire va etre fort, plus l'anabolisme le sera aussi ( si l'organisme tient le choc )

SVP un peu plus de correction et de modération dans vos propos vis à vis des autres membres de www.bodybuilding.fr Dernier avertissement. Ce forum est un lieu d'échange .
GG
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Gilles

avatar

Nombre de messages : 606
Localisation : Haut Doubs + Lausanne
Date d'inscription : 14/07/2004

MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   Dim 05 Déc 2004, 19:01

Sachant que le catabolisme provoqué par l'entraînement déclenche le processus d'anabolisme, il est clair que si le catabolisme est tel que l'anabolisme induit ne le compense pas, la balance sera négative et il y aura régression.

J'espère que c'est pas trop confu.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   Dim 05 Déc 2004, 19:10

Rien n'est plus limpide !!!! Wink
Revenir en haut Aller en bas
Body



Nombre de messages : 228
Date d'inscription : 31/08/2004

MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   Dim 05 Déc 2004, 20:58

Fais pas celui qui me vouvoit Gilbert ! Entre nous ! 👽
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   Dim 05 Déc 2004, 22:48

Body a écrit:
Fais pas celui qui me vouvoit Gilbert ! Entre nous ! 👽


hors sujet
Revenir en haut Aller en bas
bodymuscle la star

avatar

Nombre de messages : 28
Localisation : yverdon,Suisee
Date d'inscription : 17/10/2004

MessageSujet: help courbature   Mer 26 Jan 2005, 15:30

depuis 3 semaine j 'arrive plus a avoir d courbature aux pecs Exclamation
je t essayé série trés lourde,changé les exo rien !
c normal ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Matt

avatar

Nombre de messages : 740
Age : 31
Localisation : France
Date d'inscription : 18/11/2004

MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   Mer 26 Jan 2005, 15:57

Le fait d'avoir des courbatures ne veux pas dire qu'il n'y a pas construction du muscle. thumright

Si tu veux des courbature tapes sur tes pecs avec un rouleau a patiserie je crois que tu en auras Boulet Dès fois je dit des truc bizarre mais bon...

Je ne sais pas quoi repondre.
Je laisse la réponse a ceux qui ont plus d'année d'entrainement deriere eux que moi... study

SPORTIVEMENT MATTHIEU
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://culturisme.site.voila.fr
Invité
Invité



MessageSujet: Re: help courbature   Sam 29 Jan 2005, 14:09

bodymuscle la star a écrit:
depuis 3 semaine j 'arrive plus a avoir d courbature aux pecs Exclamation
je t essayé série trés lourde,changé les exo rien !
c normal ?

ce sont les courbatures que tu recherches ou le développement musculaires? Wink Pour ma part je n'ai des courbatures que lorsque je fais un exercice que je n'ai pas pratiqué depuis très longtemps ou avec un angle de travail inhabituel.
Revenir en haut Aller en bas
NaturalBody

avatar

Nombre de messages : 104
Age : 37
Localisation : Nord pas de calais
Date d'inscription : 06/01/2005

MessageSujet: Re: help courbature   Sam 29 Jan 2005, 22:12

Gilbert GIRARD a écrit:
Pour ma part je n'ai des courbatures que lorsque je fais un exercice que je n'ai pas pratiqué depuis très longtemps ou avec un angle de travail inhabituel.[/color]

Ou en variant le rep-range pour briser la routine , passer de 8-10 rep en séries à 25 reps ce sont les courbature assuré ...

c'est vrai aussi que les courbature ne sont pas indispensables pour progressé contrairement à l'idée répendue ...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://naturalbody.bb-fr.com/
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Santé: Les courbatures   

Revenir en haut Aller en bas
 
Santé: Les courbatures
Revenir en haut 
Page 1 sur 2Aller à la page : 1, 2  Suivant
 Sujets similaires
-
» Les courbatures
» Enquête Vélo et santé publique
» courbatures
» Etude nutrinet santé
» Trail de 80 km, Trail de 50Km et Twin santé

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le Forum du bodybuilding Francais :: ENTRAINEMENTS - NUTRITION - COMPLEMENTATION :: Trainings :: Divers-
Sauter vers: