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 Problème pompes

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PatouXx

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MessageSujet: Problème pompes   Mer 06 Mai 2009, 16:47

Bonjour à tous ! désolé si cette question fut déjà posée mais je n'ai pas trouvé de post similaires .

Mon problème est le suivant :
Alors qu'il y a 2 mois je faisait tranquilement une cinquantaine de pompes d'affilé, aujourd'hui je n'arrive à en faire qu'une vingtaine !
Je ressent une gêne au niveau des épaules et des triceps, j'essaye de travailler même si j'ai mal mais je n'y arrive plus ! je ne dépasse plus ma vingtaine de pompes...
Du coup je fait des petites séries de 10 pompes

Pourtant je m'échauffe bien !
pompes chinoises aussi !

Mais quand je me met du poid sur le dos, genre 5 KG, j'arrive à en faire une vingtaine aussi silent

Enfin bref je comprend plus rien !

Merci de m'aider Very Happy
Bonne journée.
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PatouXx

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MessageSujet: Re: Problème pompes   Jeu 07 Mai 2009, 11:48

Personne sais ? bon tant pis merci quand même Confused
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Fredd
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MessageSujet: Re: Problème pompes   Ven 08 Mai 2009, 02:05

Prendre garde à la tendinite au niveau de l'épaule, ca peut mettre un temps fou à s'en remettre.
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the_thought

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MessageSujet: Re: Problème pompes   Ven 08 Mai 2009, 13:18

oui en effet ca m'a l'air assez tendineux, ne force plus pendant 2semaines à peu près et vois ce que ca donne après, perso j'ai eu une tendinite au coude, et j'ai quand meme continué, ben à un moment j'ai du m'arrêter un mois et demi...
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PatouXx

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MessageSujet: Re: Problème pompes   Ven 08 Mai 2009, 13:21

Outch !
Merci de me prévenir !
le mois prochain je devrais avoir mon banc ainsi qu'une barre pour le développé couché.
J'espère que je n'aurais pas de soucis ^_^

Encore merci à tous !
Bonne journée sunny
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Fredd
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MessageSujet: Re: Problème pompes   Ven 08 Mai 2009, 23:19

Si le problème persiste n'insiste surtout pas, tu pourrais mettre des semaines voir des mois à t'en remettre. Mon plus mauvais souvenir, c'est plus de six sans pouvoir travailler quasiment tout le haut du à une tendinite de l'épaule.

Soigne toi et boit beaucoup d'eau afin d'hydrater tes tendons comme il faut.

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