Problème pompes

Bonjour à tous ! désolé si cette question fut déjà posée mais je n'ai pas trouvé de post similaires .

Mon problème est le suivant :
Alors qu'il y a 2 mois je faisait tranquilement une cinquantaine de pompes d'affilé, aujourd'hui je n'arrive à en faire qu'une vingtaine !
Je ressent une gêne au niveau des épaules et des triceps, j'essaye de travailler même si j'ai mal mais je n'y arrive plus ! je ne dépasse plus ma vingtaine de pompes...
Du coup je fait des petites séries de 10 pompes

Pourtant je m'échauffe bien !
pompes chinoises aussi !

Mais quand je me met du poid sur le dos, genre 5 KG, j'arrive à en faire une vingtaine aussi

Enfin bref je comprend plus rien !

Merci de m'aider
Bonne journée.

Personne sais ? bon tant pis merci quand même

Prendre garde à la tendinite au niveau de l'épaule, ca peut mettre un temps fou à s'en remettre.

oui en effet ca m'a l'air assez tendineux, ne force plus pendant 2semaines à peu près et vois ce que ca donne après, perso j'ai eu une tendinite au coude, et j'ai quand meme continué, ben à un moment j'ai du m'arrêter un mois et demi...

Outch !
Merci de me prévenir !
le mois prochain je devrais avoir mon banc ainsi qu'une barre pour le développé couché.
J'espère que je n'aurais pas de soucis ^_^

Encore merci à tous !
Bonne journée

Si le problème persiste n'insiste surtout pas, tu pourrais mettre des semaines voir des mois à t'en remettre. Mon plus mauvais souvenir, c'est plus de six sans pouvoir travailler quasiment tout le haut du à une tendinite de l'épaule.

Soigne toi et boit beaucoup d'eau afin d'hydrater tes tendons comme il faut.

Si tu aime le bodybuilding, rejoint le premier site communautaire francophone de Bodybuilding sur bodyxtrem