Le mass gainer

Salut, peut tu t'exprimer avec des mesures plus facile à comprendre. Sa ne parle pas trop sans conversion les livres et les pieds.

Desoler je ne comprend pas vraiment.Ques ce que tu veut savoir en gros???

que tu traduises tes stats en français avec un convertisseur (google).

il pesait 80kg
maintenant il pese 72 kg
et il mesure environ 175 cm

Ce exactement ce que gregor a ecrit.Merci gregor

Donc un gainer es ce que ca performe ou la whey est plus performante

C'est franchement pas facile à répondre mais si par une diète de base tu ne progresse pas tu peut prendre un gainer, à toi de voire les résultats et de tirer tes conclusions. Le moment de la journée où tu va prendre ton gainer ou ta whey sont des facteurs très important, la composition de tes repas aussi. Et j'ajouterais que prendre du poids sans prendre un peu de gras n'est pas du tous facile, le meilleur juge c'est toi....

Vous etes des oufs!!!!

Rien que le titre MEGA MASS, ca fait déja monstre avant de l'avoir acheté et les profanes qui passent dans les rayons de Go Sport croient que les mecs en salle de musculation font de la gonflettes et sont énormes grace à MEGA MASSE .

MEGA MASSE C'EST:
-1 UNE PERTE D'ARGENT
-2 DU GRAS- DU GRAS - DU GRAS PRIS TROP FACILEMENT ET QUE TU PERDRAS EN 15 MOIS DE SECHE
-3 TRES PEU DE PROTEINE - en mangeant deux oeufs t'auras plus de proteines.
-4 UN FAUX TITRE ON DEVRAIT PLUTOT : MEGA DAUBE UN PRIX CHERE POUR DEVENIR UNE VRAI DAUBE .........

Soit tu restes naturels avec une bonne alimentation, soit tu deviens un bodybuilder avec des vrais crises cardiaques à 50 ans alias SCHWARZY et son coeur tout neuf.......

Bonjour à tous,
Je répond un peu tard mais ce n'est pas grave.
Je tiens une boutique de diététique sportive à Castres et malgrès tout ce que j'ai pu lire sur ce topic, c'est le produit que je vends le plus !
Ce qui est bon pour l'un n'est pas forcement bon pour l'autre.
Le mega mass est un produit étudié pour le GRAND DEBUTANT et de surplus ECTOMORPHE. Demander d'abord a un vrai spécialiste si le produit que vous voulez achetez vous conviens avant de dire que vous avez attraper de la bouée, que c'est de la merde, et surtout demandez sur quelle durée le prendre.
Ceci est bon pour n'importe quel produit que vous achetez et quelque soit sa provenance.

autant boire 10 coca ca reviendra a la meme chose

Bonjours a tous!
Donc ben j'ai tout juste 17ans, je pratique le musculation et d'autres sport (natation,vélo...). Après m'etre renseigné dans la rubrique 'discussion sur le body.." on m'a dit que 17ans c'est bien pour commencer.
Mais moi j'ai un autre problème c'est que je suis d'un petit gabari 1m70 pour 50kg et oui je suis pas très gros.
Et le problème est là j'ai du mal a prendre du poids depuis plus d'un an et j'ai aussi arreté de grandir.
Depuis plus d'un an je monte MAXIMUM a 51kg...bien que je mange énormément et que je priviligie les alliment qui apporte des protéines etc...oeufs, steack, fromage...
Donc comme je "décide" de prendre de la masse, j'aimerai voir mon corp évoluer...bien que je m'entraine 3 fois par semaines et maintenant suite au conseil de GG avec des série courtes (8reps) et des seances de 45min a 1h.
Je mange 6 fois par jours, et je consomme beaucoup de produits laitier.

7h:3 blancs d'oeufs
galette de riz
lait + céréales
yaourt
fruit

10h
yop
galette de riz et pain

12h
patte ou riz
galette de riz
yaourt
fruits

17h steack
oeufs
yaourt

20h
riz ou pattes
légumes
fruits
yaourt

22h
fromage
yaourt
lait

Donc ma question est: est ce que je doit compléter mon alimentation par un gainer?? tel: gainer max de eafit??
Je précise que j'ai vu avec le médecin que je n'est aucun pb de santé.
Merci de m'aider.

Je précise bien qu'avant tout je suis un passioné du bodybuilding depuis tout jeune.
Vu que j'ai toujours pratiqué des sports et depuis 15ans la musculation avec poid du corp...mon corp est assez bien déciné, abdos et autres muscle resortant, avec trè trè peu de graisse lol la chance et oui!

Pour prendre de la masse, il faut déjà que tu sois sûr d'être en excédants caloriques.

Ton métabolisme rentre en compte, mais il y a aussi tout ce que tu fais sur 24h. Ton travail, tes activités diverses. Un informaticien ne dépense pas autant de calories qu'un maçon. Faire la vaisselle et le ménage le soir ou lieu de "glandouiller" dans le canapé devant la télé est également très différent en matière de coût énergétique.

Tout cela, ça se calcule. Attention, c'est une moyenne, on n'est pas non plus au coup de truelle ou à l'assiette près !

Il existe un bon logiciel de diététique, gratuit, qui se nomme Nutrical.
Tu te fais un profil, taille, poids, objectifs (régime grossissant ou amaincissant, maintien du poids) ainsi qu'une synthèse de ce que te coûte, caloriquement parlant, un jour entier.

Une fois que ton besoin est défini, tu composes tes repas avec la banque de données ou en rajoutant tes aliments avec leurs valeurs nutritives.

Une fois que tu es sûr que ton plan alimentaire est en accord avec tes objectifs, tu peux penser au Gainer.

Personnellement, je te le déconseille. J'ai déjà testé un gainer il y a quelques mois (celui d'Inko, qui n'est pas du bas du gamme, ~25€ le kilo) et ça ne m'a apporté que de la graisse et des ballonnements en plus d'une fonte inutile de mon porte-monnaie.

Deux de mes repas quotidiens sont des shakers qui remplacent très bien le gainer. Je mets dans un mixer du lait, une banane, des flocons d'avoine, des blancs d'oeuf et de l'huile de colza ( à remplacer prochainement par de l'huile de lin). Meilleur goût, meilleur coût, bref, meilleur tout.

Voilà tout ce que je peux te dire là-dessus.

le gainer ne te serviras à rien, tu devrais pouvoir prendre de la masse si ton alimentation suit
peut etre qu'il manque quelque chose dans ton programme alimentaire mange plus de poulet thon etc et ton corps suivra normalement
et puis sinon John a dis l'essentiel je pense (il a répondu avant moi c'est pas juste! )

Ok les gars merci bcp...je vais éssayer de compléter mon alimentation j'attend encore d'autre avis..

Ben perso je trouve ta diète très pauvre en protéines animales...

Si t'as un peu de mal à grossir vise les steacks pendant un mois plutôt que le poulet (plus gras donc plus de calories et au moins autant de proteines).

essayes de viser 2.5 grammmes de proteines par kilo soit 125 grammes par jour au moins... mais uniquement en proteines animales! les proteines qui sont apportées par les pâtes, le riz, les céréales n'en tiens pas compte (si ce n'est dans ton total calorique). Et réparti tes apports proteiques sur l'ensemble de la journee de façon réguliere: 6 fois au moins 20-25 grammes.

ensuite entre 12 et 17 heures tu fais koi? t'as pas la possibilité de manger à 14h30 ou à l'interclasse de 15h00?

Question gainer... faut bien te dire que souvent c'est bcp de sucre et un peu de proteines et c'est donc très cher pour ce que c'est! Personnellement je ne le conseillerai qu'à ceux qui veulent se lancer dans le sumo...
Si t'as un peu d'argent à mettre dans un supplément prends plutôt une proteine qu'un gainer!

Ben justement entre 12h et 17 h et dans la matiné aussi j'ai pas bcp de temps pour manger, soit 10min donc je pensé préparer un shaker a base d'aliment ou de protéine...vous me conseillé quoi??
Ben je mange tout les jours au moins 2 steack et d'autre viande aussi;

https://bodybuilding.forumactif.com/BODYBUILDING-c9/Nutrition-f18/Recettes-Special-bodybuilding-t18-0.htm
voici un lien avec une (ou plusieurs ) idées de recettes
perso, je me fais les pancakes hyperproteinés, c'est délicieux, ca se mange en 5 minutes chrono, et tu peux ajouter ce que tu veux dans la recette (j'y met des raisins secs c'est troooop bon!! )
meme si tu n'as que 10 minutes devant toi, tu dois au moins manger un morceau, surtout si tu veux te construire une bonne masse musculaire

HOOOOOLA le kai cherche de la masse comme monstro et roro he doucement avec t recettes

attends si tu peux faire de la masse sans prendre de complément qui pue le carton (comme les gainer) et te régaler en prenant de la bouffe, y'a pas photo: à la bouffe!!

sacree kai , ta pas changer pendant mon absence allez a la bouffe

ben wé attends, les gainers c'est des boites à sucre, je trouve que ca vaut pas le coup d'en acheter

Lol wé je vais bien éssyer les pancakes sa ma l'aair bon...lol
Juste une question est ce ue de la wey me serait serviable dans les heures ou je ne peux pas manger?? en utilisant nutrical j'ai vu qu'avec la "wey" mon taux de protéine serai de 210g contre 150g environ sans cela..
Je vais faire des pancakes de paque lol

juste une parenthese en passant avant d'etre hors sujet: la whey, ca ne remplace pas la nourriture! c'est pratique avant-apres l'entrainement c'est tout!!!
sinon si tu as les temps et des idées de recettes, prepare toi des petits casse dalle au lieu d'acheter le gainer

Merci beaucoup kai tu m'éclaire vraiment toi tu es un génie!lol
Non mais c'est très sympa.