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 True-mass ou mass-tech ou megamass 2000

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>> RusKoV <<

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MessageSujet: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Lun 30 Juin 2008, 16:19

bonjours je mesure 1.80 pour 50 kg , et je veu prendre de la mass , il mon conseille megamass 2000 , mass-tech et true-mass , que me conseillerai vous ?? merci
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natbody59

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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Dim 20 Juil 2008, 17:08

Déja bien manger et augmenter en conséqence au fur et à mesure des progrés
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chabe

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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Dim 20 Juil 2008, 21:28

Oui, moi aussi et je dirais que t' as pas trop interet a te prendre la tete avec ce genre de produit dans un premier temps! mange, mange et mange encore.....Fait toi palisir mange un max de calories, tu peux meme gouter au McDO...
Peut tu nous decrire une journee type pour toi? heure de tes repas, et ce que tu mange? et combien d heure de sport tu fais part semaine?
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>> RusKoV <<

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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Sam 26 Juil 2008, 15:15

chabe voila ma journee type :
12h : cafe au lait + 2 tartines beuree
15h : omellette + salade complete + yaourt
17h : entrainement de 2h
20h : viande + salade complete + omelette + pates + fruit
minuit : couche


voila ma journee , mais je veu l ameliorer , auparavant je m entrainer 4 fois par semain , semedi+dimanche+mardi+mercredi mais mtn je m entraine que 3 fois samedi+lundi+mercredi , voila et g 16 ans!!
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Drago



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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Sam 26 Juil 2008, 18:34

Si je peux me permettre, je changerais ta routine au complet. Côté entraînement, passé plus d'une heure à faire de la musculation est considéré comme trop. Ton taux de cortisol augmente considérablement. Augmente le nombre de journée d'entraînement et réduit ton volume d'entraînement dans la journée.

Pour les produits d'entraînement, je te dirais que tu n'est pas près à en prendre. Pourquoi? Tout simplement parce que ton alimentation n'est pas à son meilleur. 3 repas par jour n'est pas suffisant, surtout que tu passes à côté de minimum 2 repas très importants : le petit déjeuner le matin et immédiatement après l'entraînement. J'ajouterais également un autre repas l'avant midi. En fait c'est simple tu dois manger 6 repas complets par jour.
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Moustique 21

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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Dim 27 Juil 2008, 13:22

Salut Ruskov !

je ne t'avais pas oublié, mais j'ais été très pris et là, je rentre de congés ! cheers

première remarque, Drago a raison, mieux vaut 2 séances d'une heure qu'une séance de 2h ! ! !

De plus, tu es jeune et en pleine croissance, il faut profiter de cette situation !

je reprends ton MP et je te réponds !


A+
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Moustique 21

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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Dim 27 Juil 2008, 14:04

>> RusKoV << a écrit:
chabe voila ma journee type :
12h : cafe au lait + 2 tartines beuree
15h : omellette + salade complete + yaourt
17h : entrainement de 2h
20h : viande + salade complete + omelette + pates + fruit
minuit : couche


voila ma journee , mais je veu l ameliorer , auparavant je m entrainer 4 fois par semain , semedi+dimanche+mardi+mercredi mais mtn je m entraine que 3 fois samedi+lundi+mercredi , voila et g 16 ans!!

dis donc petit chenapan ! c'est pas la peine que je te fasse un programme de prise de masse si tu ne le suis pas ! ! ! Rolling Eyes

pis si tu commence ta journée à 12h, tu as déjà 2 repas de retard ! I don't want that

bon, d'accord, il est plus facile de mettre de la poudre dans un verre que de préparer une salade, mais question hygiène alimentaire, c'est pas la même ! ! ! geek

Alors ? qu'as-tu à dire pour ta défense ? hum ? ! What the fuck ?!?
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chabe

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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Dim 27 Juil 2008, 14:33

Ben pa grand chose a rajouter a ce qu il vient d 'etre dis!

Deja tu ne mange pas assez de glucide, voir quasiment rien! Ton repas post-trainig est beaucoup trop light, comment veut tu avoir de l energie sous la barre....
En plus tu te leve trop tard, sauf si tu ne peut faire autrement a cause de temps emplois du temps.
Ce qu'il faut:
au reveil (7H): petit dejeuner avec des prot(oeuf, fromage blanc,..), beaucoup de sucre lent( flocons d'avoines, cereales,....), tu peut aussi prendre une cuillere d'huiles.
dans la matinee: collation avec prot (thon, blanc de poulets,....)+ glucide (tranche de pain complet, banane,..)
a midi: prot (viande, oeuf,....), sucre lent ( riz, pates,...), une cuileres d huiles.
15h: thon , pain complet, banane,....
17h: entrainement (maxi1h)
18h: juste apres l'entrainememt, la tu peut eventullement prendre un gainers, pour des raison de commoditer
20h: viandes+ riz
23h: si tu ve tu peut prendre 300g be fromage blanc avant de te coucher!


Evidement ce n 'est qu un exemple, pout te donner une idee,.... tu peut remplacer telles aliments par un autre ayant plus ou moins les meme aleurs nutritionnelle...

Mais tu vois avec l alimentation de nourrisson que tu as actuellement, un gainer ne sera qu'un tout petit petit plus. Essaye en mangeant 4, puis 5, puis 6, fois par jours des aliments 'solides', et tu verras tu prendras rapidement de la masse, mais n oublies de manger!

Bon courage, et dis toi que avec la volonte rien n'est impossible! albino
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JS

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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Jeu 07 Aoû 2008, 08:07

gainer =peu de prote + (beaucoup de sucre +lipides) = caca
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Kai

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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Jeu 07 Aoû 2008, 14:03

JS a écrit:
gainer =peu de prote + (beaucoup de sucre +lipides) = caca

Laughing lol!
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JS

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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Jeu 07 Aoû 2008, 16:10

lol!
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>> RusKoV <<

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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Ven 08 Aoû 2008, 21:16

bein merci de m avoir repondu , je suivrai vos conseils et je vous rendrai la reponse , j espere qu il y aura du nouveau .une autre question , vu que je sui musulman , le ramadhan aproche , comme vais-je faire pour mon alimentaion . mercii
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chabe

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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Dim 10 Aoû 2008, 14:26

La c'est pas evident, au pire si tu peux t'tentrainer un peu , le soir, 1h30, ou 2, apres ton premier repas, mais apres si tu t'enraine en salle c'est pas sur que les horaires correspondent.
Sinon, laisse tomber les poids le temps du ramadan, et attaque les choses serieusement apres, ca sera plus simple pour toi.
salut
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natbody59

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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Dim 10 Aoû 2008, 16:20

JS a écrit:
gainer =peu de prote + (beaucoup de sucre +lipides) = caca

C'est mitigé comme réponse car l'an dernier je prennais encore l'isopurmass, et jamais fait de gras, tout dépend du moment ou tu le prends. Aprés ma séance ça passait bien.
Actuellement j'essaie de reprendre du poids et avoir une collation post entrainement similaire qualitativement et je ne sais pas si ce que je prends est aussi valable car je trouve ma qualité moins bonne que l'an derrnier
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JS

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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Dim 10 Aoû 2008, 21:44

Rolling Eyes


Dernière édition par JS le Dim 10 Aoû 2008, 21:56, édité 1 fois
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JS

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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Dim 10 Aoû 2008, 21:54

Il parait aussi que le melage maltodextrine-dextrose 50/50 est détonnant en post training (IG vers 120 je crois ) (+whey ...........)
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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Mer 20 Aoû 2008, 20:15

bon je re avec ma question gainer , mtn g une question a poser sur de la WHEY , et si j achetai de la WHEY + ACIDES AMINES ????? ca dennera des resultats pour la prise de masse , oui ou nn ? si oui conseils , choix et marque des produits , merci!
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chabe

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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Mer 20 Aoû 2008, 22:51

Pour info, la proteine est composee d'acide amine.

Maintenat tu peux prendre des Bcaa, 30 mins avant l'entrainement, et whey+ sucre rapide apres.
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chabe

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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Mer 20 Aoû 2008, 22:56

Pour la whey comme marque tu as:
- 100% d'optinium ( gout banane, avec un petit jus de fruit, exellent)
- Reflex
- ultimate
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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Sam 06 Sep 2008, 18:28

merci d avoir repondu , svp donnez moi plus de detaile genre whey+acides amine sa donne de la masse oui ou nn , masse seche? ou bien avec gras , conseils d utilisation !! merci!!
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>> RusKoV <<

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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Mar 09 Sep 2008, 23:12

allez SVP repondez , sa fai un bay que je demande de l aide!!! Neutral
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Moustique 21

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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Mer 10 Sep 2008, 00:43

Salut Ruskov

personnelement, je ne prends que de la Whey, sans autres suppléments. L'entrainement fait le reste !

je mettrais quelques photos dans quelques temps, histoire de montrer les effets de mon training...et que je ne racontes pas des bilvesées ! ! ! Very Happy
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gallis bernard

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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Mer 10 Sep 2008, 07:53

Moustique 21 a écrit:
Salut Ruskov

personnelement, je ne prends que de la Whey, sans autres suppléments. L'entrainement fait le reste !

je mettrais quelques photos dans quelques temps, histoire de montrer les effets de mon training...et que je ne racontes pas des bilvesées ! ! ! Very Happy

ni des balivernes lol!
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yanis

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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Mer 10 Sep 2008, 08:54

gallis bernard a écrit:
Moustique 21 a écrit:
Salut Ruskov

personnelement, je ne prends que de la Whey, sans autres suppléments. L'entrainement fait le reste !

je mettrais quelques photos dans quelques temps, histoire de montrer les effets de mon training...et que je ne racontes pas des bilvesées ! ! ! Very Happy

ni des balivernes lol!

voir des sornettes ou du charabia:lol!: lol!
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Moustique 21

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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   Mer 10 Sep 2008, 12:58

voire des carabistouilles ! ! ! Laughing
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MessageSujet: Re: True-mass ou mass-tech ou megamass 2000   

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