Avants-bras: Tous les exercices

moi je ne les bosses presque pas: du crul inversé d etemsp en temsp en fin de seance de bras c'est tout...

comme je ne me sers de sangles pour travailler el dos que vraiment quand j'en peux plus, j'ai des avant bras corrects par rapports à mes bras

je fais souvent l'exercice du 1er dessin, mais généralement à la poulie car ca permet de changer les charges assez rapidement quand je fais des séries longues

ca prends à peine quelques minutes de faire 4-5 séries et c'est tout bénéf pour gagner de la force aux avants-bras

pour moi l althére tous simplement, et bonjour la congestin aprés

En ce qui me concerne, on m'a toujours dit que les avants-bras travaillaient lorsque l'on travaillait des muscles comme les triceps ou les dorsaux.

marcdehousse a écrit:

En ce qui me concerne, on m'a toujours dit que les avants-bras travaillaient lorsque l'on travaillait des muscles comme les triceps ou les dorsaux.

Ce n'est pas une raison pour ne pas les travailler spécifiquement.Lorsque tu fais les pecs, des muscles du dos interviennent ainsi que les épaules ( mais très peu si l'exercice est bien fait ) les triceps un peu également. Est-ce une raison pour ne pas entraîner ces muscles là ? Non bien sur. Travailler les avant bras, c'est ensuite pouvoir lever plus lourd dans les exercices de biceps c'est logique.
Aucun muiscle ne doit être laissé de côté sous le prétexte qu'il intervient secondairement dans des exercices divers.

je rejoint gg, rien a ajouter

j'apporterai juste un petit bémol qui est: sauf en cas de développement satisfaisant sans exercice spécifique ce qui n'est pas rare pour les avant-bras ou les trapèzes...

Merci Jr, c'est en fait ce que je voulais dire