Divers: Faire une pause est-il bon ou mauvais ?

ok pour le repos,mais au-dela de 15 jours de vacance?

Invité

al a écrit:: ok pour le repos,mais au-dela de 15 jours de vacance?

J'ai remarqué qu'au delà de deux semaines complète sans aucun entraînement, je commence à perdre du volume et de la force. Jusqu'à deux semaines, il ne se passe absolument rien de négatif.

merci GG,donc etant en vacance 3 semaines Laughing

durant la derniere semaine quelques pompes, tractions et triceps entre deux bancs comme le preconise pinzut.

Nombre de messages : 102 Date d'inscription : 09/07/2007

Ma question est relativement simple, j'avais lu je sais plus ou que si on prenait beaucoup de muscle notre corps " gardait en mémoire cela " et on ne revenait jamais à nos mensuration d'origine ( par exemple au lieu de 35 si on est monté à 40 de tour de bras on redescend à 36 en minima ) et qu'on reprenait plus vite du muscle.
La deuxième affirmation me semble juste mais quid de la première ?
Merci.

j'ai fusionné ton sujet ici, le sujet est sensiblement le meme Wink

Kai

Invité

Tout dépends la masse acquise et le nombre d'années d'entraînement...
Il et bien évident qu'un gars qui n'a que 1 an ou 2 d'entraînement et qui arrête tout, va redevenir comme au premier jour.
C'est vrai que "le muscle à de la mémoire", et que même après 1 an ou 2 d'arrêt total, on "reprends" beaucoup plus vite que n'importe quel débutant qui est au même physique.
Pour ce qui est de redevenir très exactement au point de départ en masse musculaire, je ne crois pas...mais bon, passer par exemple de 45 de bras à 39 alors qu'on a commencé avec 36, c'est quelque part "avoir tout perdu".

Nombre de messages : 102 Date d'inscription : 09/07/2007

C'est sûr, c'est super ingrat comme sport !!!!!! lol.
Je vais me mettre au golf les réflexes doivent rester plus longtemps !!!!

attention au coude au golf lol!

Nombre de messages : 102 Date d'inscription : 09/07/2007

Tendinites ??? lol.

je fait des arrets d'une semaine complete aux 2 mois environ et quand je recommence je performe beaucoup plus thumright

» Divers: Le vaccum
» Divers: Le coaching