Les compléments sont-ils indispensables au bodybuilder ?

Les compléments alimentaires et surtout les protéines en poudre et acides aminés ont du succès auprès des pratiquants de la musculation. On peut voir dans les vestiaires certains , avaler leurs tablettes d'acides aminés ou alors prendre leur Whey immédiatement après l'entraînement..Malheureusement, pour presque tous ( sauf les bodybuilders confirmés) tout ceci est totalement inutile. POURQUOI? Tout simplement parce qu'ils ont une nourriture ORDINAIRE de sédentaire, qu'il ne font la plupart du temps QUE deux repas par jour. La nourriture n'étant pas du tout adaptée, ce n'est pas la prote et les acides aminés qui vont faire des miracles loin de là.
Il faut penser d'abord à apprendre à se nourrir, et les compléments alimentaires comme leur nom l'indique ne sont qu'un plus, et pas du tout une substitution.

Prendre 3 fois 40 gr de prote par jour et manger comme monsieur tout le monde, c'est perdre son temps et surtout son argent. Mais n'oublions surtout pas que le plus grand " anabolisant"( construction musculaire ) c'est l'entraînement.

Dommage qu'il n'y ai pas de réponse sur ce sujet, la question vaux la peine d'être posée.

Effectivement, comme le nom l'indique un "complément" est la pour compléter une alimentation insuffisante, par pour remplacer une alimentation riche et équilibrée.

Je crois que c'est une question de commerce tout ça...

Avec le temps je commence même à croire que l'on a pas besoin d'autant de protéines qu'on nous le rabache tout le temps (les fameux 2gr par kilos de poid de corps voir plus).
Il y en a qui progressent sans complément, et en étant sous les fameux 2gr... et d'autres qui stagnent tout en comptant sur les compléments pour combler leur manque de progrès.

Le corps humain est concu pour une alimentation a dominante végétale, et non "acide" (notre système digestif ressemble à celui des grands herbivores, et non à celui des carnivores). Ca veut dire beaucoup...
Que penser des sportifs végétariens (il y en a dans tout les sports, dont quelques champions bodybuilders aussi, Andreas Cahling, Bill Pearl) qui se contentent des protéines des légumineuses, soja, produits laitiers, oeufs ... Et qui s'en sortent très bien.

Ca peut être pratique pour ceux qui n'ont pas le temps d'avaler un repas complet, ou pour les BBer en séche, je ne critique pas le complément en lui-même, mais croire qu'en avaler des quantités astronomiques va faire progresser plus vite, c'est se nourrir d'illusions; d'ailleurs le corps ne pouvant pas stocker les protéines, ce sont surtout les WC qui vont être bien nourris.

G.G a écrit:

La nourriture n'étant pas du tout adaptée, ce n'est pas la prote et les acides aminés qui vont faire des miracles loin de là.

Tu fais bien de l'écrire, on en vois encore qui se disent naturels parce qu'ils ne prennent pas de protéines en poudre.

ben je ne l'avais pas vu ce topic moi...

Bon moi je suis assez "compléments", ceux qui lisent mes messages s'en seront rendus compte...

ceci dit... je vous rejoint sur le fait que les compléments ne sont absolument pas indispensables aux bodybuiders! Mais ils peuvent quand même nettement simplifier la vie et accélérer les progres...

Par contre ne compter que sur les compléments c'est sans doute commettre une erreur.

Je viens d'acquérir le guide des compléments alimentaires pour sportifs de Frédéric DELAVIER et Michael GUNDILL et je m'aperçois qu'en gros seules les valeurs sures qui ont une certaine valeur nutritive ont des effets qui ont pu être assez régulièrement vérifiés...

ben moi j'etais un gros consommateur de complement et là ca fait un mois que je ne prend plus rien et bien je suis mieux, je congestionne aussi bien, je suis dense, j'ai la pêche enfin c'est bizarre moi qui jurais que par ça
il faut dire que mon alimentation a changé c'est peut etre ça ???

"Les compléments sont-ils indispensables au bodybuilder ?"

si on prend la question a la lettre "indispensable" c'est évidamment non SAUF pour les bobybuilder de tres tres haut niveaux. Mais pour la pluspart du monde ce n'est pas indispensable


La question devrait etre est-ce que ca aide? Moi je dirait que oui ca aide