Quand choisissez-vous de faire un break ?

Lorsqu'on s'entraîne de manière intense, il arrive une période ou le corps fatigue et envoie des signaux afin qu'on le laisse récupérer.

Bien souvent, c'est dur de se dire, faut que je me repose, je commence à fatiguer et malgrès un week-end de repos, la fatigue continue de s'accumuler. Normal, nous ne sommes des machines, mais "que" des humains.

Quand choisiez-vous de prendre un peu de repos ?

Certain profitent des vacances pour se reposer niveau entraînement et profitez de faire d'autres activités, souvent en plein air (plage, randonnées, tourisme, sports aquatiques, autres sports de plein air, danse, ou autres activités même à l'intérieurs)

D'autres au contraire, profite de cette période plus "calme" pour se consacrer totalement à l'entraînement.

Et d'autres se repose uniquement quand leur corps leur envoie les signaux de fatigue.

Et vous ?

Avant j'attendais tjr que mon corps lâche complétement avant de m'accorder un break, car pour moi, c'est trop dur mentalement de me priver d'entraînement, même lorsque je peine déjà marcher !

Mais depuis cette année, après ma leçon de l'année dernière ou j'ai trop attendu avant de prendre du repos (j'ai constaté que j'y ai plus perdu qu'autre chose, car après, j'ai été forcée de m'arrêter, et j'ai mis plusieurs mois avant d'arriver à faire redémarrer mon corps). Pendant qu'on n'arrive plus à reprendre les choses en main, on perd son muscle, alors que si on n'attend pas d'être complétement épuisé, mentalement et physiquement, dès qu'on reprend le chemin de la salle, on le reprend avec encore plus d'énergie.

Faut dire aussi qu'avant, n'ayant pas de moyen de locomotion, je ne savais plus quoi faire, maintenant, je peux aller roder et me changer les idées.

moi c'est uniquement lorsque mon corps me le fait sentir.
Mes muscles ont du mal à gonfler, c'est le signe pour prendre deux à trois jours de repos.Ensuite je recommence .
Mais pendant ce temps je cherche toujours à bien recharger en sommeil et faire le plein de calories.

comme l'affirme si justement KAREN FELIX dans l'interview qu'elle m'accordait il y a peu de temps pour le MdM " je travaille avec mon corps et pas contre lui ". Pour ce qui me concerne, je fais de même . Si je suis vraiment fatigué, je ne vais pas à la salle.Si c'est pour faire de la figuration, ce n'est pas la peine.

Il m'est arrivé une fois ou deux de partir au bout de 15 minutes, parce que je savais que je perdais mon temps. La période des vacances est aussi pour moi un moyen de faire un break. Généralement c'est 2 semaines maximum.
Il est très loin le temps ou je croyais que le fait de s'arrêter complètement pendant une semaine ou deux allait anéantir le travail de toute une année. Pourtant, beaucoup pensent que ça se passe ainsi.
Le repos est tout ausi important que l'entraînement.

je me suis arreté pendant 3sem cet été et j'ai repris mon entrainnement avec passion et je suis prét pour de nouvelles aventures!! avec bodybuilding.fr!!!

J'ai pris trois semaines de vacances, la dernière semaine j'ai levé le pied, j'étais nerveusement fatigué.

Cette semaine j'ai recommencé comme une fleur.

moi c'est quand j'en ai envie en fait
c'est souvent pendant les vacances aussi, cette année je n'ai rein fait pendant une semaine

moi , je fais une pause quand le mental ne suis plus

je remonte ce vieux topic pour savoir quand est-ce que vous faites une pause

perso, je la fais quand je ne tient plus sur mes jambes! c'est malheureux à dire mais c'est comme ca! je n'attends pas de me blesser non plus, mais la fatigue dois etre extreme pour que j'arrete!

rien que la semaine derniere, je me suis entrainé 6 fois! bon je suis en prise de masse, je mange beaucoup, donc j'arrive à suivre le rythme

en plus je dors bien donc récupération à 100%!!

moi je lève le pied uniquement pendant les vacances d'été !! c'est vrai que le reste de l'année je m'écroule souvent de fatigue le soir, mais bon, entre le taf et le sport, c'est dur !! j'arrête environ trois semaines, et c'est reparti en pleine forme pour un tour !!

Bonjour à toutes et tous ,

pour ma part :

Pendant une partie des vacances et quand mon corps me le fait sentir

Cordialement cédric

idem que cedric , puis j ai un metier qui fatigue mdr!!!!

pareil pour moi mais j'avoue que m'arrêter c'est très dur surtout que les premieres années j'ai fait des breaks de 2-3 semaines et à chaque fois au retour à l'entrainement c'était des douleurs au poignet ou au coude alors quadn je n'arrête pas ben je n'ai jamais mal aux articulations...

j'arrete si je suis trop épuiser, quand je travaille trop ou bien si je suis blessé,

salut à tous.

j'arrête systématiquement pdt mes vacances que je prends par tranche d'une semaine (de repos donc!).

deux séances de sport de combat plus deux autres séances mini de muscul et parfois trois si je suis pas trop épuisé en fin de semaine...

en fait en m'entrainant 5 fois par semaine je suis déjà bien fatigué (baisse des hormones?)...

A+