Nombre de messages : 6 Age : 39 Localisation : paris Date d'inscription : 28/11/2007
Sujet: Question meilleur moment pour prendre sa whey Ven 07 Nov 2008, 12:01
Bonjour a tous je voulais savoir d'aprer vous quelle est le meilleur moment ou prendre sa whey sachant quelle a une assimilation de 30 mn le mieux est il de la prendre 30mn avant la fin du trainnig avec du glucose ? ou directement a la fin du trainnig je prend actuelment du pain de mie blanc avec de la confiture avc ma whey merci
Moustique 21
Nombre de messages : 271 Age : 61 Localisation : Dijon Date d'inscription : 06/02/2008
Sujet: Re: Question meilleur moment pour prendre sa whey Ven 07 Nov 2008, 15:36
il faut répartir l'apport protéique sur la journée.
je prends ma Whey le matin vers 10h en complément d'un sandwich ou d'une salade de riz, puis le soir tout de suite après l'entrainement.
en période d'entrainement intensif ou d'activité générale importante, j'en reprends au coucher.
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Dim 17 Mai 2009, 21:30 par victor
