Nombre de messages : 9 Age : 33 Localisation : nord Date d'inscription : 13/03/2008
Sujet: comment développer le haut des pectoraux ? Dim 06 Avr 2008, 21:24
bonjour voilà mon probleme est que je fais de la force athletique donc je n ai pas toujours le temps a faire de la musculation et donc le probleme est : tout dabord a focre de faire de banc j ai devellope mes pectaurau moyen mais ceux du haut non je desirerai savoir comment je pourrai les devellope merci .
olympique2005
Nombre de messages : 168 Age : 47 Localisation : Ivry sur Seine Date d'inscription : 03/04/2008
Sujet: Re: comment développer le haut des pectoraux ? Lun 07 Avr 2008, 00:05
développé incliné avec barre (ou haltères mais avec des répétitions plus longues), écartés inclinés avec haltères (séries de 12.15 reps) et si vraiment tu veux soigner la définition (notamment la partie médiane) tu peux travailler à la poulie. Allez fait péter ces pecs lol
Tina03
Nombre de messages : 29 Age : 43 Localisation : St Yorre (03) Date d'inscription : 25/03/2008
Sujet: Re: comment développer le haut des pectoraux ? Lun 07 Avr 2008, 11:32
la réponse à ta questions est sur le forum. Il suffit de chercher . Je pense que les modos vont fusionner tes posts car il font double emploi les sujets ayant déjà été traîtés depuis des années.
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Dim 17 Mai 2009, 21:30 par victor
