Le petit déjeuner

Bonjour,

Voila le bon topic pour placer ma question:

Qqn prend-il des weetzabix? Si oui, est-ce meiux que des flocons d'avoine??

Merci, Damien

c'est plein de sucre les weetabix non? les flocons d'avoine sont meilleur car leur indice glycémique est moins élevé surement

les weetabix c'est la facilité du bon gout car c'est meilleur que les flocons, mais si tu compares les étiquettes (calories, prot, glucides et lipides) les flocons d'avoine sont vainqueur

c est exacte , mais c est vrai que niveau gout ,les flocons d avoine c est pas le top ,mais meilleur pour notre petit corp donc....tous au flocons

pour continuer sur la différence de céréales, je viens de lire dans un vieux "muscle et fitness" (octobre 2004) qu'il peut etre judicieux au petit déjeuner de mélanger plusieurs sortes de céréales:

"pour faire grimper le niveau d'énergie et assurer un apport à la fois immédiat et prolongé de carburant, il faut des glucides rapides ainsi que des glucides lents. les céréales à base de fibre se digérent lentement: en les mélangeant à des céréales qui se digèrent vite, vous gagnez sur les 2 tableaux"

qu'en pensez-vous?

il existe deja des cereals de ce type mon petit kai dans les boutique bio, et c est ce que je prend

je viens d'acheté supplex.vous connaissez?c sans sucre ajouté et il y a beaucoup plus de proteine.

késaquo

Bon je lance ce forum parceque je connais l'importance d'un bon "petit" dejeuner mais je n'ai pas trop d'appetie le matin!
souvent ca se limite a une faible ration.
"exemple" une tranche de pain avec du creton et un vers de lait

Avez vous des truc soit pour ouvrir l'apettie ou soit pour un "petit" dejeuner facile a avaler

Je suis plustot du genre matin tres leger, midi moyen et soir gros repas

Bandit1980 a écrit:

Bon je lance ce forum parceque je connais l'importance d'un bon "petit" dejeuner mais je n'ai pas trop d'appetie le matin!
souvent ca se limite a une faible ration.
"exemple" une tranche de pain avec du creton et un vers de lait

Avez vous des truc soit pour ouvrir l'apettie ou soit pour un "petit" dejeuner facile a avaler

Je suis plustot du genre matin tres leger, midi moyen et soir gros repas

c'est l'inverse qu'il faut faire

steph1407 a écrit:

Bandit1980 a écrit:

Bon je lance ce forum parceque je connais l'importance d'un bon "petit" dejeuner mais je n'ai pas trop d'appetie le matin!
souvent ca se limite a une faible ration.
"exemple" une tranche de pain avec du creton et un vers de lait

Avez vous des truc soit pour ouvrir l'apettie ou soit pour un "petit" dejeuner facile a avaler

Je suis plustot du genre matin tres leger, midi moyen et soir gros repas

c'est l'inverse qu'il faut faire

ouai bien quand l'appetit va tout va mais moi c'Est le soir que j'ai faim c'Est pour ca que je cherche des trucs

idem le soir j'ai faim alors je m'enfile du coca light a table ca coupe la faim!!!
et si j'ai faim apres manger je me prend une petite tisane

je cherche pas a moin manger le soir mais plustot plus manger le matin

j'avais bien compris

prend un shake de proteine,un jus de fruits sans sucre et un peu de pain complet ou une autre source de glucide
c'est assez facile a avaler

wep et tu peux meme mélanger tes proteines dans le jus de fruit!

JR a écrit:

wep et tu peux meme mélanger tes proteines dans le jus de fruit!

et du weight gainer ça marche aussi dans le jus d'orange?

y a pas de raison que çà marche pas mais du weight çà contient déjà bcp de sucre et le mélangé à une boisson sucrée encore en plus... j'sais pas si c'est la meilleure chose à faire...

j'avais pas penser à ça...

La technique quand on est pas habitué à manger le matin, c'est d'y aller progressivement, car sinon, c'est voite ecoeurant et ca devient rebarbatif.
Il y a de ca 3 ans, mon p'tit dej se limitait à une clope et un café en arrivant au boulot ...
Puis j'y suis allé progressivement avec un actimel et une barre céréaliere que je prenais au depart en arrivant au boulot, puis progressivement un peu plus tôt dans la voiture sur le trajet, et enfin dés le matin (ca a pris facile un mois tout ça).
Maintenant, j'arrive facilemment à me faire un bol de lait avec des cereales completes et de la prot(ca c'est la base), des oeufs, du jambon blanc...
et je vous raconte pas la dalle que j'ai en me reveillant!