Les barres protéinées

Salut !!

j'ai acheter cette sorte de barre chez jean coutu et c'est marquer que c'est pour quelqu'un qui veut maigrir (la personne prend une barre a la place d'un repas)heheh
mais si je la prend comme apres l'entrainement ou encore seulement comme collation,est ce bon ???
c'est marquer 19 g de protéines et 8 de gras etc plein de toute sortes d'affaires hehe

salut !!

Je me promenais dans une grande surface et me suis arrêté au rayon diététique. J'ai vu qu'il possède des en-cas hyperprotéinés. Peut on les inclures dans notre diététique ... Je pensais m'en servir le matin car 2 barres correspondent à 30 grammes de protéines.

voici la composition pa barre (41g) : (issus de proteines de lait, proteines de pois, farines de riz et de blé)

-135kcal

-proteines 15.2g

-glucides 13.3g
(sucres 8.8g, polyols 2.8g)

-lipides 2.5g

-fibres 3g

-vitamines c 5.1 mg

b9 30 µg

e 1.5 µg

-sodium 0.068 g



Ce types de produit est pratique, mais est ce bon ?

c est tres chargé en sucre je trouve , c est bien avant l entrainnement a la limite .

si d autre peuvent donner leur avis .

A savoir que dans mon travail, je marche beaucoup, jusqu'à 12 km par jour et l'on doit parfois deplacer de grosses charges, de plus je suis ecto. Que d'inconvénients pour la prises de masses, mais des avantages, je suis toujours sec... En effet, je prend une barrre avant l'entrainement, accompagnée d'un verre de jus d'orange et d'un café. Sinon, j'ai du mal à me lancer, je suis souvent vidé le soir.
Je fais des entrainements de 45mn environs. En ce moment, je ne prend plus un gramme, j'ai même perdu 1 kg.

tu peux rajouter des hydrates alors mais evite le sucre . pense plus au riz pate etc .

et revois ton training si tu as le meme depuis un moment ( change un peu d exo ) ca peut faire repartir

o.k, merci.

Bonjour.

Le rapport nutritionnel de votre barre hyperprotéines et pas mal. Quand on divise les glucides sur les protéines on trouve un résultat de 0,87 ce qui est idéal, et ce qui devrait être le rapport de tous vos repas.

Vous nous demandez si vous pouvez prendre ses barres le matin, il faudrait savoir quand vous comptez les consommés le matin, si c'est au levé ou comme encas sur votre lieu de travail.

Privilégier ce genre d'aliments lors de vos encas, toutefois il serai plus judicieux de consommer une barre hyperprotéines qui contiendrait pratiquement que des protéines et à côté avoir un apport de glucides et lipides à part, ce qui favoriserait une digestion plus lente et vous permettant de bénéficier au mieux des micros nutriments.

Comme vous le dite vous êtes Ecto dans votre morphologie, vous savez déjà que pour vous le plus important étant de manger le plus souvent possible soit toutes les deux heures en respectant un rapport équilibré entre les protéines les glucides et lipides qui doivent composer tous vos snacks et repas.

Pour votre entraînement privilégier les exercices de base avec une intensité la plus élevée possible et la plus courte possible dans vos séries.
N'hésitez pas à demander un coup de main pour l'exécution des reps, et au mieux trouver un partenaire d'entraînement.

Merci pour cette réponse. Oui, c'est pour les en-cas que je souhaite utilisé ces barre. Je prend mon petit dejeuner vers 6h00 et mon en-cas vers 9h30. Déjeune à 12h30, prend un en-cas vers 18h00. De 18h15 à 19h15, muscul. Et dîne vers 20h30.
DODO 21h30

FRANCKY a écrit:

Merci pour cette réponse. Oui, c'est pour les en-cas que je souhaite utilisé ces barre. Je prend mon petit dejeuner vers 6h00 et mon en-cas vers 9h30. Déjeune à 12h30, prend un en-cas vers 18h00. De 18h15 à 19h15, muscul. Et dîne vers 20h30.
DODO 21h30

tu as oublié un encas ou tu ne manges rien pdt cette periode??si c'est le cas, une collation serait bonne a prendre !

En effet, je prend rien entre avant 18h, je vais ajouté un en-cas entra 12 et 18. Merci

j'ai cherché un peu partout sur le forum (mal peut etre ) et je suis surpris de voir que personne n'a donné son avis sur les barres protéinés (ou hyperprotéinés je ne sais pas comment il faut dire)

dans mon cas, j'en ai pris pour la 1ere fois il y a 1 semaine (au bout de 8 ans de muscu) et je suis assez sceptique

non pas que ce ne soit pas bon (au contraire! ) mais je prefere me préparer un petit en-cas (au moins je sais ce qu'il y a dedans ) que je peux varier suivant mon gout et mes envies du jour

sur ce coup là, c'est le petit monstro33 qui me les a donné (merci mec au passage! ) mais sinon, j'ai appris que ca coute 2 euros piece (environ et suivant les marques) et je trouve que c'est bien cher pour ce que c'est

c'est sur, ca dépanne, mais est-ce que certains d'entre vous en prennent toute l'année et pourquoi?
en gros, j'aimerai avoir l'avis de tous, le pour et le contre

Je n'ai jamais pris de barre protéine mais le prix m'avait deja marqué auparavant.

oui je pense que c'est le prix surtout qui bloque les gens

Faudrait quand meme que je goutte une fois.

Salut ,perso j'en achète exceptionnellement, seulement quand j'achète ma pro en poudre , comme il y en a de toutes les couleurs dans l'étalage a côte des pros, j'en prend une ou deux seulement par gourmandise plutôt qu'autre chose.

Je n'en ai jamais acheté non plus, le prix est excessif pour quelque chose qui me parait juste pratique.

moi j en est fait l experience , tres bon en gout celon ce que vous prenez, mais grave chére ce n est pas valable

en période de prise de masse quand je pars en ballade ou quand je bosse sur le terrain j'emporte des barres proteines car bcp plus pratique à transporter et à consommer qu en'importe quoi d'autre: quand t'es avec du monde, une barre proteinée on peut la manger sans que personne ne pose des tonnes de questions car tout le monde croit que c'est un mars...

mais au niveau du rapport proteine-glucides-lipides, ca donne quoi?

est-ce que c'est interessant ou est-ce qu'il faut par exemple prévoir une source de glucide?

kai a écrit:

mais au niveau du rapport proteine-glucides-lipides, ca donne quoi?

est-ce que c'est interessant ou est-ce qu'il faut par exemple prévoir une source de glucide?

Je prends l'exemple de chez Peak Nutrition, ils font 2 barres protéinées à 27% et 39%.

Voilà les valeurs pour une barre (46g):

-27%: Protéines: 12,4g, Glucides: 20,2g, Lipides: 6,4g
-39%: Protéines: 17,9g, Glucides: 18,4g, Lipides: 6g

Elles sont vendues 1,50€ la barre. D'autre part, dans les 2 prochains mois, ils commercialiseront une barre à 65% de protéines, 0g de sucre et moins de 1% de lipides.

celle ci est pas mal en effet, pas beaucoup de lipide interressant , maintenand quel est sont prix c est autre chose

roro77 a écrit:

celle ci est pas mal en effet, pas beaucoup de lipide interressant , maintenand quel est sont prix c est autre chose

Aucune info sur son prix pour le moment mais dès qu'elle sera en vente je le rajouterai.

oui, mais il ne faut pas une source de glucide avec? car une petite barre de prot ca dépanne, mais ca cale pas des masses

et puis je me demande aussi quand la prendre? est-ce que c'est surtout pour une collation? ou bien certains d'entre vous s'en servent avant et/ou apres l'entrainement?

tu la prend comme t prise de prot abituel , sa change rien et c est plus discret