Les acides aminés

vous en pensez quoi?
http://www.leutor.com/

la partie qu'ils parlent de "muscle breakdown" ca veut tu dire plus d'énergie pour les entrainements? C'est a dire récupération plus rapide?
autres question: votre avis sur l'éficassité probable du produit(bon augure ou non)
et effects secondaires? ils parlent de "anabolic activating molecules" anabolic c'est tu par rapport aux stéroides? sinon ca serait illégal non.
entk bref j'ai eu un penflet de pub en achetant de la whey hier et j'ai pensé vous en parler

bon en gros ce sont des BCAA avec un prix très "anabolic"! lol

prends des BCAA tout simple tu payeras moins cher! quand tu regardes la composition y a 8 grammes de BCAA et apres des milligrammes de poudre magique...

"muscle breakdown" c'est pas le catabolisme çà?

N'attendez rien en général de ce genre de produits: c'est du marketing pur et simple... dans le meilleur des cas, l'effet placébo vous fera prendre 1 ou 2 kg... mais bon c'est vrai que c'est déjà pas si mal!

ok merci donc a éviter c'est assez clair sinon c'Est quoi les bcaa?

ce sont des acides aminés, voir ce lien sur wikipedia

http://fr.wikipedia.org/wiki/Acides_amin%C3%A9s_essentiels

ahhh ok j'En ait deja dans la whey pvl que je prend

les bcaa sont présents dans toutes les proteines c'est juste les proportions et les doses qui varient... lis le monde du muscle d ece mois ci où il doit y avoir un article qui dit comment optimiser sa consommation d eproteines grace aux bcaa...

Bandit1980 a écrit:

ahhh ok j'En ait deja dans la whey pvl que je prend

Se supplémenter en branched chain amino acids, et prendre de la whey (qui en contient presque tjs) n'est pas comparable.

Où, je m'entraine nous sommes nombreux à mélanger des BCAA avec de l'eau comme boisson de l'entrainement, ça a pour effet de contrer le catabolisme, de promouvoir l'anabolisme (stimulation de la synthèse protéique par sécrétion d'insuline, activée par le voie de la phosphoinositol 3 kinase; et synthèse accrue de protéine via l'activiation de la voie mTOR), sécrétion de leptine, qui donne une sensation de satieter associer à une activation métabolique essentielle pdt la période de sèche; abaisser le taux de cortisol qui s'élève pdt l'entraînement, ils servent également de source d'énergie (c'est pour quoi il est idéal d'en prendre pendant l'entrainement, ou bien pour faire du cardio à jeûn et prévenir le catabolisme musculaire).

Bref, les amino acides font partie de ces suppléments qui valent le coup d'être achetés. Je conseille d'en prendre 15-20 grammes de 15 minutes avt l'entrainement à 15 après l'entrainement.

Manger 1h30-1h00 avt de commencer à boire la boisson.

slt tout le monde
jaimerai savoir quel est la differance entre les acide amines et la whey ??

Tu parles des acides aminés en général ou particulièrement des branchés pris en supplément ?

ha ha ha John! la question piege! de toute facon il y a des acides aminés dans la whey non? elles sont juste assimilées plus rapidement...ou peut etre pas j'en sais rien!

Une protéine doit être digérée pour que les acides aminés qu'elle contient puissent être utile aux muscles.
Les acides aminés pris sous forme libre ne nécessitent de digestion pour être assimilé, ils sont donc forcement plus rapide, même par rapport à la whey.

J'anticipe une question: Alors pourquoi ne pas prendre uniquement des BCAA et laisser tomber la whey ?

Parce que la whey a un aminogramme complet tandis que les BCAA ne représentent que 4 acides aminés, dits branchés (les 3 autres groupes sont dits basique, acides et non chargés), alors qu'il y en a 20 à prendre en compte, dont 8 essentiels.

Les BCAA peuvent être utiles pendant l'effort, pour apporter de l'énergie, et pour éviter le catabolisme, notamment en période de sèche, mais ne remplace pas la whey.

ses claire sa la renplace pas faut prend la whey quand meme

a quoi sert la BCAA ??

esquel jou le meme role de la whey ??

oui je sais je pause beaucoup de question ^^ jsui juste un peu inculte au niveau des produis

moi pour voir mon taux de tous ect je fais des prise de sang reguliere

turc93 a écrit:

a quoi sert la BCAA ??

esquel jou le meme role de la whey ??

oui je sais je pause beaucoup de question ^^ jsui juste un peu inculte au niveau des produis

C'est ce à quoi à je viens de répondre...

Gilbert Girard a écrit:

Et avant que la whey ne soit commercialisée, on faisait comment ? On ne prenait que des tablettes d'acide aminé, et avant que les acides aminés existent en tablettes, et bien on prenait exclusivement de la prote en poudre ( Hyperprotidine 92 de chez GUIGOZ... 92 comme 92% de protéine bien sûr )vendue exclusivement en pharmacie puisque les boutiques de diète pour les cultos n'existaient pas avant le milieu des années 80.
Certains culturistes ne prennent jamais de whey et j'en connais pas mal et non des moindres qui ne prennent des compléments que 4 mois avant les compètes, c'est à dire "en gros" à partir du début du régime. Le reste de l'année, rien du tout, même pas de la prote en poudre. Il faut dire aussi qu'ils mangent beaucoup et qu'ils trouvent dans leur alimentation "solide" ce qu'ils ont besoins en acide aminé.

A propos comment faites vous pour savoir ce que votre organisme à besoin très exactement en acides aminés afin de calculer au plus juste ce qui est utile ou pas ?

Je ne connais pas ces anciens produits. Est-ce que l'aminogramme de ces tablettes était complet ?
Pareil pour l'"hyperprotidine 92". Etait-ce un supplément complet ?
Je te pose ces questions car je disais plus haut que les BCAA (et donc seulement 4 acides aminés) ne peuvent pas remplacer la whey car ils sont très insuffisants. Maintenant un ensemble d'acides aminés complet peut effectivement faire tout aussi bien que la whey et même permettre une assimilation plus rapide.

En ce qui me concerne, je prends uniquement de la whey, en pré et post-entrainement. Hormis des vitamines, pas d'autre supplément. Je ne ressens pas l'utilité, à titre personnelle, de prendre autre chose.
Effectivement une bonne alimentation rend obsolète beaucoup de compléments.

ben les gars moi je tourne bcp aux suppléments (surtout proteines en poudre) tout simplement pour uen question de budget:

1kg de poulet à 7 € = 200 grammes de proteines soit 28 € les 800 grammes et je paye ma whey 20 € le kilo (isolat 92% de proteines) et ma prot classique 17 € le kilo (tri prot à 80%) donc bien moins cher que le poulet et en plus pas de glaciere à trainer toute la journée et je l'avale bien plus facilement et rapidement...

salut a tous qui connais les acides de decatlon , ca vaut quoi au niveau qualité ,,,? MERCI


salut!
il existe deja des sujets sur les acides aminés, j'ai donc fusionné le tient avec l'un d'eux
utilise la fonction "rechercher "avant de poster
kai

John a écrit:

Les BCAA peuvent être utiles pendant l'effort, pour apporter de l'énergie, et pour éviter le catabolisme, notamment en période de sèche, mais ne remplace pas la whey.

et pendant la prise de masse, peuvent-elles etre utiles?
par exemple en prendre au milieu de la séance?

j'ai lu sur un autre forum que beaucoup de personnes en consomment pendant leur séance je ne sais pas si il y a un "moment clef" et un certain dosage à respecter

Pendant une prise de masse, je pense que c'est inutile.

Tu es en excédent calorique donc normalement tu ne manques pas de carburant.

L'entrainement est assez lourd, intense mais court. Donc pas assez de temps pour le catabolisme s'installe.

Pour apporter un plus pendant ton entrainement, tu peux te contenter d'une boisson avec des sucres simples. C'est beaucoup moins cher en plus.

ben moi j'en ajoute systématiquement 10 grammes à toutes mes prises de proteines en poudre depusi le début de ma prise de masse (2 semaines et demi): whey d'avant le p'tit dej, pre et post training et si je prend sun shake en journee ben j'en rajoute aussi...

çà me fait un total de 30 à 40 grammes par jours...

j'ai lu quelque part que l'abondance d'acides aminés branchés favorisait la synthese proteique et donc la prise de muscle... Alors je tente... on verra bien!

sinon kai, il me semble avoir lu en effet qu'un gars de ce forum disait qu'au canada, les mecs de sa salle en mettaient une 20aine de grammes dans la boisson qu'ils prenaient pendant leur entrainement ... ptet bien que c'était Anthony mais je suis plus sur du tout...

Ça fait 3 semaines déjà que je prend du BCAA et je vois un bon changement.

Je comsomme de 20 a 25 g de BCAA par jour.
Un entraineur du Québec (canada) m'a conseillé de prendre 10 g pendant l'entrainement ou 5g avant et 5g apres l'entrainement.

Lord a écrit:

Ça fait 3 semaines déjà que je prend du BCAA et je vois un bon changement.
Je comsomme de 20 a 25 g de BCAA par jour.
Un entraineur du Québec (canada) m'a conseillé de prendre 10 g pendant l'entrainement ou 5g avant et 5g apres l'entrainement.

lequel?

JR a écrit:

Lord a écrit:

Ça fait 3 semaines déjà que je prend du BCAA et je vois un bon changement.
Je comsomme de 20 a 25 g de BCAA par jour.
Un entraineur du Québec (canada) m'a conseillé de prendre 10 g pendant l'entrainement ou 5g avant et 5g apres l'entrainement.

lequel?

J'ai bien plus d'énergie et je ne sens plus de fatigue. Je ressend que mes muscles sont tres rempli et même en fin d'entrainement. J'ai une plus belle masse, je vois aussi ce changement. Donc les BCAA ont un bienfaits.