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 Besoin d'aide s'il vous plait . Comment Grossir ?

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t-k-v



Nombre de messages : 3
Age : 25
Date d'inscription : 30/11/2008

MessageSujet: Besoin d'aide s'il vous plait . Comment Grossir ?   Dim 30 Nov 2008, 01:51

salut tout le monde, j'ai 15 ans et j'ai un petit probleme Crying or Very sad qui me gene et j'aimerais bien le resoudre.
depuis que j'ai commencé le bodybuilding (il y'a 5 mois), je suis encore un peu maigre et je crois que c'est parceque je n'avance pas du niveau des côtés (la taille).Je serai trés reconnaissant, si quelqu'un entre vous me resoud mon probleme en precisant des exercices.
Merci d'avance et desolé pour mon français. profileleft
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yanis

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Nombre de messages : 656
Date d'inscription : 24/01/2007

MessageSujet: Re: Besoin d'aide s'il vous plait . Comment Grossir ?   Lun 01 Déc 2008, 09:50

PATIENCE PATIENCE ET PATIENCE
documente toi,engrange de la connaissance, study
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Herstall

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Nombre de messages : 33
Age : 38
Localisation : montpellier
Date d'inscription : 01/12/2008

MessageSujet: Re: Besoin d'aide s'il vous plait . Comment Grossir ?   Lun 01 Déc 2008, 16:03

Si je peux me permettre,

grossir n'ai pas une question d'exercices ou de musculation, c'est une question d'alimentation.

Renseigne toi sur un régime aproprié

et seulement en te dépassant à ce niveau là que les résultats viendront
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Hermès



Nombre de messages : 4
Age : 48
Localisation : Paris
Date d'inscription : 27/11/2008

MessageSujet: Re: Besoin d'aide s'il vous plait . Comment Grossir ?   Mer 03 Déc 2008, 15:19

Grossir en muscle est une chose. Grossir en GRAS et en flotte c'est plus facile, et c'est donc en effet une question de "bouffe" mais le résultat est on ne peu plus LAID. Grossir pour un culturiste digne de ce nom c'est aussi être présentable 12 mois sur 12 ( beaucoup y parviennent c'est donc possible ) et pas seulement pour faire le beau sur les plages et dans les concours.
Alimentation + entraînement "hard" + repos = Résultats.
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bodyman



Nombre de messages : 6
Age : 28
Localisation : belge
Date d'inscription : 29/11/2008

MessageSujet: Re: Besoin d'aide s'il vous plait . Comment Grossir ?   Mer 03 Déc 2008, 16:19

moi quand g commencer je faisait a paine 53kg et ben pas compliquer comme les autre dit tu doit manger tout les 3h je dirait et avoir un programme prise de masse c des serie court mes lourd enfin moi g fait sa et sa a tres bien marcher mintnant ton metabolise est ptet rapide alors la je peux te permettre de manger n'importe koi
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t-k-v



Nombre de messages : 3
Age : 25
Date d'inscription : 30/11/2008

MessageSujet: Re: Besoin d'aide s'il vous plait . Comment Grossir ?   Ven 05 Déc 2008, 22:16

Je voulais juste ajouté que ma taille est de 1m85 environ et merci pour vos reponses, ainsi que s'avoir si 3ans de bodybuilding seront suffisant pour atteindre mon but comme le Jakub stefano. c'est un AAG model.
Voici une video: [/url]https://www.youtube.com/watch?v=HyjbFLDtJVY
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planetemuscle.com

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Date d'inscription : 30/05/2004

MessageSujet: Re: Besoin d'aide s'il vous plait . Comment Grossir ?   Ven 05 Déc 2008, 22:51

avec de la volonté et un mental d'acier on peut arriver à tout

DOnc courage à toi et suit les conseils des sages et anciens que tu peux lire ci et la
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olympique2005

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MessageSujet: Re: Besoin d'aide s'il vous plait . Comment Grossir ?   Sam 06 Déc 2008, 21:55

je ferais remarquer que ne pas être formé à 15ans est quasi normal, le corps est en pleine évolution. Ne t'inquiète pas, il va arriver un stade où tu vas exploser. Continue donc de bien manger, sainement, en augmentant les quantités.
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t-k-v



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Date d'inscription : 30/11/2008

MessageSujet: Re: Besoin d'aide s'il vous plait . Comment Grossir ?   Dim 07 Déc 2008, 00:41

d'ailleurs, je suis capable de bencher 40kgs(+10kgs barre) et mes pecs ne sont pas aussi gros que ceux de qq'un plus agé qui bench le meme poids.
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MessageSujet: Re: Besoin d'aide s'il vous plait . Comment Grossir ?   

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