en fait je ne connais pas les prdits que tu as acheté,ni ton niveau d'ntrainement , ni tes objectifs,donc sous toutes reserves,et pour exemple, en prise de mass, l'idéal, c'est de prendre de la whey le matin au reveil, puis de prendre le petit dej 1h aprés.
de prendre un shake de pré entrainement composé de whey+ des cereales+creatine
en milieu d'entrainement, les acides aminés.
en post entrainement de la whey+creatine
et le soir avant coucher:de la caséine.
voila mais ce n'est pas la panacé universelle, il faut voir ce qui te correspond.
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Dim 17 Mai 2009, 21:30 par victor
