Toutes les idées pour des repas rapides

Voilà un sujet que je voulais aborder depuis quelques temps .

Des fois il nous arrive d'avoir été retardé dans notre programme de la journée et le fait d'avoir à préparer le repas nous retarde encore plus!!!

Alors la question c'est de savoir quelles sont les astuces pour faire un repas équilibré en quelques minutes?

Un exemple:faire bouillir une casserole d'eau (5mn!)
de la semoule à couscous(200grs)
de la tomate fraiche(1 grosse tomate ou sauce tomate/basilic)
du thon (150grs)
1 fruit .
Voilà ça c'est prêt en 5 mn!plus rapide que les pates ou le riz!

Ou alors dans un micro ondes: chauffez du lait ,ajouter de la semoule fine, du raisin, des fruits confits, sucre ... et hop! un bon gateau de semoule!

Envoyez vos petites recettes!!! Je suis sûr qu'elles seront très utiles !
A vos claviers!!

Dans un tupperware:
100grs de farine biscuitée de BLEDINE(au miel, banane, vanille etc...)
30 grs de whey protéine
de l'eau!!!!
et le tour est joué,vous pouvez recharger directement après le training(au moment où l'organisme est le plus récéptif).
et entre 30 à 45 mn après vous prenez votre repas.

Dans un bol :

Céréales complètes et verser du lait écrémé dessus

flocon d'avoine + lait
steack + oeufs
5 min maxi et je ne parle pas de la quantité de protéine
bon apétit

Voici une recette bien riche en protéines et toute bète que j'ai trouvé sur un forum : <<<faire 2 oeufs durs
mettre une boite de thon au naturel dans le mixer
y rajoutter les 2 oeufs durs, et mixer.

on peut se contenter de mixer pour obtenir des miettes de differentes tailles. pour le gout on peut rajoutter: mayonnaise, ketchup, concombre, tomates, thym, persil, ail, oignons, harissa, cumin, huile d'olive, etc>>>
Personnellement , je n'ai pas encore essayer cette recette , elle ne me tente pas de trop .

JS a écrit:

on peut se contenter de mixer pour obtenir des miettes de differentes tailles. pour le gout on peut rajoutter: mayonnaise, ketchup, concombre, tomates, thym, persil, ail, oignons, harissa, cumin, huile d'olive, etc>>>
Personnellement , je n'ai pas encore essayer cette recette , elle ne me tente pas de trop .

Bon et bien oublie le ketchup et la mayonnaise et ce sera le top.

Au fait, ma femme est de Besançon et nous habitons à Jougne.
Alors vive la Franche-comté

Je vous propose la spécial feignant :

Ouvrir une boite de thon au naturel, mettre dans l'assiette, verser un filet d'huile d'olive ou de colza, manger avec un bon pain complet.

Plus rapide tu meurs, y a même pas le mixer à laver.

ouè Gilles , vive la Franche-Comté !
Nikels les fromages !
surtout la cancoillote !

je vois gilles que le modem marche a nouveau.....ehhehehehe

arreter vos plans(cereales"gluten"+lait"lactoses+..car trop dure a digerer---
privilegier les fruits,,,,,,,,,, :alien:

Ok, mais l'être humain ne peut se nourrir que de fruits...

plus rapide tu meurs: 2 tranches de blanc de dinde sous vide, 2 tranches de pain de mie complet et zou! à table (rien à préparer à l'avance rien à laver c'est super! )
bien sur faut pas abuser des blancs de dinde sous vide c'est trop salé mais ca dépanne quand même!

une recete achete de la farine de poichiche une cuillere d huile d olive 1 cuillere de sucre en poudre on remue le tout et on mange sa avec des figue

Moi ca m'arrive de prendre une tranche de blanc de dinde, 1 de blanc de poulet, et 1 de jambon blanc.
Et pendant que je mange les tranches, j'ai 3blancs oeufs qui sont en train de cuire, je les sors des que j'ai fini de manger mes tranches, et hop! en 2-3 bouchées c'est avalé, on peut partir!

hyperprotéiné monstro! mais ca cale pas longtemps malheureusement

Oui c'est vrai.. rien de mieux que des pates ou du riz pour caler..
Mais bon, j'ai parfois pas le temps ou la flemme d'attendre que ca cuise, lol

une cuisse de poulet dans une assiette, 5 minutes au micro onde (à fond le micro onde bien sur!) et c'est pret (et délicieux en plus!)
si quelqu'un a une autre astuce pour preparer du poulet rapidement et le plus sainement possible, je prends aussi

quelqu'un a une astuce pour préparer rapidement (ou plus simplement qu'à la poele) des escalopes?
merci d'avance à celui qui me sauvera la vie (quoi j'en fais trop? )

demande a MAITEE je sais pas moi

kai a écrit:

quelqu'un a une astuce pour préparer rapidement (ou plus simplement qu'à la poele) des escalopes?
merci d'avance à celui qui me sauvera la vie (quoi j'en fais trop? )

Plus simplement je vois pas, peut etre la combustion spontanée...
t' es un fou Kai !

j'ai envi de tenter au micro onde mais j'ai peur de faire une grosse connerie

Les escalopes au micro-ondes j'ai jamais tenté. Par contre les poissons c'est super au micro-ondes. ça les cuit à la perfection et ils restent bien intacts (à la poelle souvent on les détruit en les manipulant). Un filet d'huile d'olive par dessus avec du persil et c'est prêt.

exact! en ce moment meme je me prepare du saumon congelé que j'ai mi au micro onde pendant 5 minutes, apres je le met entre 2 tranches de pain complet avec une demi boite de thon, et zou dans l'gosier! en moins de 10 minutes tout est fait

pour les escalopes, j'essayerai au grill (puisque mon micro onde fais grill aussi) je sais pas trop ce que ca va donner mais on verra bien

Ben voilà je crois que t'as trouvé la solution, le micro-ondes-grill. Le mien fait grill aussi. J'essairai. Car ce que je craignais au micro-ondes seul c'est qu'il n'y ait pas ce côté grillé justement. Mais avec le grill du micro-ondes le problème est résolu. Bon appetit !

J'ai testé hier soir les escalopes au combi micro-ondes grill : ça marche très bien. Dans un petit plat en pyrex ça le fait bien.