Le fromage blanc 0%

en fait mon dernier repas(salade verte+tomate+thon) est vers 21:30 - 22:00 et je me couche en moyenne vers 01:00 - 2:00.durant ce temps je ne mange rien jusqu au matin (9h) . en regardant les programmes d autres personnes j ai remarque que la plupart mangent avant de dormir du fromage blanc...
ceci n a t il pas d effets non souhaites comme la prise de gras?moi j evite de me coucher dans les 3h qui suivent mon dernier repas..

merci de votre aide...

Non pas de problémes, si tu n'as pas tendance à faire du gras ou retenir de l'eau, de toute façon c'est comme tout, faut essayer!

je prends en general 400gr avant de dormir
ou
200gr avec 20gr de proteine choco pour davantage de gout

pour ma part quand je suis en seche sur la premiere phase du moins le soir je fais comme toi ! je prends du fromage blanc a 0% 300 a 400 gr ça aide a se caler l'estomac et a trouver le sommeil! tu completes comme dit precedemment par de la prot en poudre et hop au lit!

donc on prend quoi comme prot avant de se coucher si non de la whey? mieu veut de la prot , du frommage ou les deux? et combien de temps apres peut on dormir?

ok et si on aime pas le fromage blanc qu' est ce qui peut remplacer cela ?????????????????????

jordan

Le double en yaourt ^^



PS:1 kilo de yaourt = 8 yaourt, ça passe très bien

a l'épicerie il n'y en avait pas "ou je n'ai pas regardé a la bonne place"
la seule chose qui semblait un peu c'est du fromage cotage 2%

alors ma question c'Est danbs la boirte ily a quoi
c'est un cube de fromage a mou ou a tartiner peut-etre?


et ca se mange avec quoi?
Merci

non le "cotage cheese" ressemble un peu plus à de la faisselle: c'est une sorte de pâte avec des morceaux plus épais (style grumeaux)...

Il ets assez peu connu en france mais on s'en sert tout de même en cuisine notamment pour faire certains gratins...

Par rapport au fromage blanc "classique" (comme celui en photo) il ets plus riche en protéines, d'apres mes souvenirs çà doit tourner autour des 12-14% à la place des 7-8% du fromage blanc habituel...

le goût est pas génial nature, mais c'est assez subjectif comme info çà! lol

Dans certaisn magazines on voit régulierement prescrit comme collation "250 grammes de fromage blanc de campagne" qui apporte 30 grammes de proteines... à mon avis le terme "fromage blanc de campagne" désigne une traduction un peu littéraire de "cottage cheese" car j'ai jamais vu un fromage blanc "classique" apporter une telle dose de proteines dans 250 grammes

derniere précision le cottage cheese ets nettement plus cher que le fromage blanc... sinon çà aurait été trop beau! mdr

gilbert j'Ai utilisé la fonction recherche mais ca n'a pas marché

ça marche. Voici les liens

https://bodybuilding.forumactif.com/search.forum?search_keywords=fromage+blanc&search_terms=any&search_author=&search_where=f18&search_time=0&show_results=topics&sort_by=0&sort_dir=DESC&google=

Emilien a écrit:

Le double en yaourt ^^



PS:1 kilo de yaourt = 8 yaourt, ça passe très bien

oui mais attention aux sucres dans les yahourts!

pour les yahourts , je vous conseil les bifidus nature car il sont pauvre en sucre , sinon pour le fromage blanc bah comme d ahbitude 0 % pour tous le monde