Matériel: La ceinture

Je vois des personnes porter une ceinture pour faire du squat et du soulevé de terre...alors que ces mêmes gens ne travaillent jamais les abdos et les lombaires qui SONT la VERITABLE ceinture naturelle du corps humain.
Abdos et lombaires FAIBLES mais port de ceinture ... comme si la ceinture allait les remplacer. La ceinture a t-elle un effet "placebo" ? Je n'en sait trop rien en vérité. Et vous ?

Par sécurité je porte une ceinture lors de mes squats lorsque je prends lourd. A côté de cela il ne faut porter de ceinture que lorsque votre dos risque d'être mis à rude épreuve ... c'est à dire lorsque l'on porte lourd et non léger car là on risque finallement de fragiliser sa ceinture abdominale à la longue puisqu'elle ne fait plus aucun effort et qu'elle est tout le temps maintenue ...

Moi aussi, je n'en porte que quand je prend lourd.

Ceci dit, je pense que la ceinture a en effet aussi un effet psychologique ! Ca rassure !

comme le dit beefyfred, la ceinture parai tun peu commela ceinture de securité lorsqu'on rentre dans une auto.
perso meme si met la ceinture en auto jene la met seulement pour des series lourdes de moins de 5/6 reps.
pour les autres series j'utilise ma ceinture naturelle

pareil pr moi
je m'efforce de travailler mes abdos régulierement pr eviter de porter tt le tps la ceinture, ms g trop délaissé mes lombaires comme un c.... que je suis
dc faut que je les retravaille, je sens que je vais ramasser....

Je ne porte la ceinture que pour le squat, pas pour le soulevé de terre où du reste je prend plus lourd.
J'ai toujours ménagé mon dos (j'ai aussi été chauffeur), je travaille beaucoup mes lombaires et mes abdos.
Mes lombaires sont même un point fort, au banc à lombaire je me surprend à prendre aussi lourd que des gars qui poussent + de 200kg au squat.
Donc je pourrais m'en passer, mais c'est une sécurité psychologique.

Pour le lourd j'utilise une ceinture sinon le reste du tps c'est sans ceinture

Jpense que c'est une mauvaise habitude de mettre une ceinture pour tous les exos comme certains font car ces memes personnes ne travaillent quasiment jamais leurs lombaires...

Jul54 a écrit:

Pour le lourd j'utilise une ceinture sinon le reste du tps c'est sans ceinture

Jpense que c'est une mauvaise habitude de mettre une ceinture pour tous les exos comme certains font car ces memes personnes ne travaillent quasiment jamais leurs lombaires...

Tu as raison. Chaque jour je vois des gars qui mettent la ceinture...pour faire ...du leg extension, les mollets assis etc...C'est peut-être qu'en la serrant au max il ont l'impression d'avoir une taille moins épaisse !!!

Gilbert GIRARD a écrit:

Jul54 a écrit:

Pour le lourd j'utilise une ceinture sinon le reste du tps c'est sans ceinture

Jpense que c'est une mauvaise habitude de mettre une ceinture pour tous les exos comme certains font car ces memes personnes ne travaillent quasiment jamais leurs lombaires...

Tu as raison. Chaque jour je vois des gars qui mettent la ceinture...pour faire ...du leg extension, les mollets assis etc...C'est peut-être qu'en la serrant au max il ont l'impression d'avoir une taille moins épaisse !!!

idem la ceinture pour le leg extension
le mec arrive à la salle met la ceinture et ne la quitte plus meme pour une senace bras...

Suite à la réponse de Francky sur le soulevé de terre où j'ai vu qu'il portait une ceinture de muscu pour travailler la force...

J'ai essayé ce genre d'accessoires à mes débuts sans ressentir le moindre "effet": je ne me suis senti ni "maintenu" (malgré des essais à différentes positions, plus ou moins haut au niveau de la taille) ni "plus fort"...

donc ma question est simple: à quoi çà sert une ceinture de musculation?
je ne comprends absolument pas comment le port d'uen ceinture peut etre comparer avec le gainage naturel (musculaire) ou encore comment le port abusif de cette ceinture pourrait géner le développement de ce gainage... Ca serait un peu comme si on disait qu'une coudiere empêche le développement du biceps ou une genouillere celui des cuisses, non?

Quand tu prend lourd, c'est à dire que tu travaille au maxi de tes forces les moindres faux mouvements peuvent être fatales, et dans mon cas, mon dos c'est mon outils de travail donc j'y tiens.
Cependant le port de la ceinture ne doit pas être systématique, certain gars font tout avec la ceinture.
Personnellement je travaille mes lombaires séparément, et quand je fais mes ishios je fais du SDT Jambes tendues sans ceinture.
Au squat je fais de même, si je prend lourd, ceinture .

En gros quand je fais du lourd sur un exo de base qui sollicite mes lombaires je les aides un peu...

Et je dirais un coudes ne possèdes pas de muscles mais des ligaments, et un coude est moins fragile que le bas de ton dos (une hernie, ça fais souffrir..)

Et je dirais pour conclure, pouquoi les mecs qui font power-lifting, de l'altérophilie, des concours d'hommes forts mettent une ceinture ?!...

Je mets une ceinture uniquement lorsque je fais du squat très lourd.

Bonjour à toutes et tous ...

Je mets ma ceinture dès que je peux,en tout cas elle est toujours avec moi et elle a vécu ....Cordialement cédric

FRANCKY a écrit:

Et je dirais pour conclure, pouquoi les mecs qui font power-lifting, de l'altérophilie, des concours d'hommes forts mettent une ceinture ?!...

ben c'est exactement ce que je me demandais... lol

surement que je n'en ressens pas l'utilité parceque je ne fais pas d'exercices dangereux lourds...

pour tous les exercices lourd .