l'apport en protéine est-il indispensable ??

salut je cherche a svoir a ce que les proteins sont indispensable pour construire des belles muscles et un beau corps?
parce que j'ai un amie qui ma dit que les muscles sans proteins c'est du plastique et moi je ne l'est pas cru et je me suis dit peux étre le naturel c'est mieux
merci


big thinks

Ton ami a certainement raison, les muscles sans protéine c'est du plastique ..... Cela dit, pour rester naturel, c'est sure vaut mieux éviter la viande, le poisson, les oeufs, les produits laitiers parcequ'aprés tu deviens vite dépendant........

oui surtout pas prendre de protéines, ca pourrait etre incompatible avec ce que tu prends en ce moment... d'ailleur, tu voudrait pas me donner le nom de ton produit, ca a l'air super en tout cas....

moutezz a écrit:

salut je cherche a svoir a ce que les proteins sont indispensable pour construire des belles muscles et un beau corps?
parce que j'ai un amie qui ma dit que les muscles sans proteins c'est du plastique et moi je ne l'est pas cru et je me suis dit peux étre le naturel c'est mieux
merci


big thinks

Ton ami devait certainement parler de protéine en poudre vendues dans les magasins de compléments alimentaires pour sportifs.

Si c'est de celà dont il parle la réponse est NON absolument pas, ce n'est pas du tout indispensable d'ajouter des protéines en poudre à son alimentation habituelle.

De plus "être naturel" en musculation ça veut dire ne pas avoir recours au DOPAGE. Les compléments alimentaires de toutes sortes comme les protéines ne sont pas du DOPAGE et donc ne pourront en aucune manière améliorer RAPIDEMENT et de beaucoup ta masse musculaire.
En revanche ton alimentation doit être riche en protéines. Il faudra donc veiller à privilégier tous les aliments qui en contiennet beaucoup.
Les résultats tu pourras les obtenir par des entraînemlents très dur et réguliers et par une alimentation riche en protéine, pauvre en lipide et modérée en hydrate de carbone ( glucide ) . C'est le B.A BA de la musculation. Les résultats ??? quand ??? Pour un look de bodybuilder "naturel" d'ici 10 ou 15 ans. Mais celà tout le monde le sais .

merci a toi

a votre avis quel est le protein idéal pour devenir compléte coté muscles ??
tu peux me sité quelque marque si ça ne vous géne pas ??

moutezz a écrit:

a votre avis quel est le protein idéal pour devenir compléte coté muscles ??
tu peux me sité quelque marque si ça ne vous géne pas ??

Aucune n'est idéale pour devenir "complet côté muscle", le supplément miracle "100% naturel pour devenir complet en muscle" n'existe pas, si une telle marque existait tout les cultos l'aurait déjà adoptée...

Il n'y a rien de miraculeux, ce n'est pas non plus du dopage comme nombre d'incultes veulent le faire croire, c'est juste plus pratique. Pratique car après la scéance il suffit de sortir son shake et le boire, et voilà t'as ta dose de protéines; ça serait moins pratique si il fallait sortir de la bouffe solide et avaler un gros repas pour avoir une dose de 35gr de prot...

En revanche, certaines protéines peuvent mieux convenir selon le moment à la quelle tu la prend, par exemple juste après l'entrainement l'idéale c'est une Whey, qui est assimilée rapidement, si c'est avant le couché l'idéal est plutôt une Caseine, qui est assimilée lentement, etc.

Si tu comptes prendre de la protéine en poudre, comme il n'y a rien de miraculeux la dedans, l'idéale c'est surtout la moins chère pour ton porte monnaie.