Méthode: Le travail triché

ben moi je susi pour la tricherie: tout simplement parceque c'est souvent un bon moyen de passer un palier...

ceci dit, il ne s'agit pas de faire n'importe quoi et d'aller se blesser inutilement... mais une petite impulsion pour donner un petit élan et aider un peu le muscle et passer un cap difficile, çà m'arrive régulièrement de le faire

patr contre souvent je ne le fais pas sur ma derniere série mais sur ma deuxieme: par exemple au curl barre je fais une série de 12 à 40 kg, je mets 50 et là je triche pour en faire le max et ensuite quand je reviens à 40 ben j'en fais plus que si je faisais ma 2eme série sans faire ma série à 50... c'est juste un truc que j'ai remarqué mais je ne sais pas l'expliquer

pour bien comprendre:

sans tricher:
1ere série: 12
2eme série: 11
3eme série: 9
4eme série: 8

en trichant:
1ere série :12
2eme série (lourd triché en fin de série): 6-8
3eme série: 12
4eme série: 11
5eme série: 9

Je pense que c'est parce que ton corps viens de prendre l'habitude de soulever lourd, et que donc dès que tu passe en poid inferieur, ca lui parait de la rigolade.
C'est trés imagé ce que je dis, mais je pense que ca explique bien..
Je vois ce que tu veux dire,je fait la meme chose que toi

Perso j'ai comme règle d'or toujour réalisé le mouvement strictement. JE m'entraine toujour en étant hyper strict. Il m'arrive parfois de triche sur la dernière répétitions car je la veut a tout pris, mais j'essaye toujour de triché le moins possible.

Mais desfois sa aide aussi, je veut dire par la que sapeut nous aider par la suite a faire la répétitions correctement.

Pendant un moment je morfler au curl barre a réalise ma derniere répétition, alors j'arreter toujour avant car je ne pouvez la réalise, j'ia donc forcer en trichant, et je sais que sa ma aider a passer un cap, après est ce du au fait que j'ia triché ? Ou au fait que petit a petit j'ai pris en force, je pens eplustot la deuxieme solution, mais psycologiquement sa faisez du bien de savoir qu'on c'est aps arreter avant.

Moi je suis pour, mais seulement pour la derniere rep, pas pour les premiere comme beaucoup font. LE "style triché" c'est unpeu pour moi comme de la créatine, sa aide a passé un cap ( je me comprend sur sa lol).

GG a tout dit là

moi ce qui me sidère le plus, c'ets de regarder les gens faire des squats !! un des mouvements où la triche ressort d'autant plus !! le squat complet est une chose qui disparait !! tout le monde blinde de poids mais personne n'est capable de faire un squat complet !! comme tu le dis gilbert, je privilégie davantage un mouvement bien exécuté plutôt qu'une charge lourde et inutile, si ce n'est pour épater les adhérents d'une salle !!

A la presse a cuisse, on le voit aussi énormément, quand je regarde des mecs qui sont débutants comme moi et qui chargent a 200kgs ou plus mais qui ne descendent pas du tout.... moi je ne met que 100 kgs mais je descend jusqu'a ce que mes abdos soit totalement comprimés....