Est-ce que les protéines coupent la faim ?

proteines = coupe faim

qu'en pensez vous !

A question courte, réponse courte: pas d'accord (faut dire,j'ai tout le temps faim :mrgreen: )

Pas du tout d'accord . Moi aussi j'ai toujours faim, et un shake de prote ne me coupe pas la faim à moins d'y ajouter plein de choses comme je le faisais en prise de masse il y a 20 ans. mais là c'est un "repas liquide" de quelques centaines de calories !! Pas un coupe faim. Une entrecôte avec des frites peut-être ....

bon je me tourne vers vous , pour une petit question , je fais beaucoup de velo ( semi pro ) + 1 seance de muscu en salle par semaine et lors de mes retour de seances de velo j'ai faim j'ai acheté sur les conseils du forum Protein 90 de weider 367 kcal au 100 g , je voudrais eviter de manger d'importe quoi et surtout pas prendre du gras . Que pensez vous de ma demarche ?
merci de me repondre

Bonjour.

L'hormone de la satiété (CKK) est activée sous différentes manières, après un laps de temps d’une vingtaine de minutes suivant le début de votre repas et son précurseur son les graisses. Donc les protéines ne coupent pas la faim, bien au contraire. Cela explique que les personnes qui ne mangent pas de graisse pendant leur repas ont toujours faims. Pour répondre spécifiquement à votre question, manger légèrement avant d'entamer votre activité physique et pendant celle-ci, vous pouvez consommer quelques fruits oléagineux, comme des amendes ou des noisettes. A votre arrivée, vous ressentirez une faim normale et contrôlable.

Pas d'accord non plus ! Avec un faible apport d'hydrates, on sent bien moins de satiété !

moi ca me coupe la faim sur le coup mais ca me donne faim quelques heures apres .... j en ai prit pendant 3 jours de suite avant de me couche ( apres mon entrainement ) et je me reveillais en plein milieu de la nuit avec une faim... ce qui m'était jamais arrivé...

pareil! j'étais à la diete sévere l'été dernier et je prennais que des prot avant d'aller dormir...au secours la faim que j'avais dans la nuit...au pir je me fesais des blancs d'oeuf et là j'étais calé pour un petit moment et en plus c'était un en cas sain!

pour moi la prot c un encas, et j ai la dale apres .j ai toujours les cros de toute facon.

Moi aussi, quand je prend mon shake de prot d'aprés entrainement, ca me coupe la faim, mais seulement un petit quart d'heure maxi, aprés la faim arrive.. et au gallop!
Et pour ce qui est des prot avant de dormir, idem, ca me creuse l'estomac comme pas possible! le matin quand je me reveille, j'ai une de ces faims!!
A croire que c'est les proteines qui donne faim!

les proteines ca rempli pas...au risque de dire une betise (qu'on me corrige si c'est le cas ) je pense qu'il faut des glucides ou des lipides pour avoir moins faim (en gros des sucres lent, rapide ou autres)

Ah ça c'est sur que quand je mange des pates, aprés, j'ai vraiment plus faim! Je crois que c'est ce qui me cale le +!
Maintenant, j'irais pas me faire des pates dans la nuit hein..