Musculation et angoisse

Bonjour à tous ,
une question me taraude :
Pensez vous que les crises d'angoisses (ou le mal ètre) à elles seules peuvent ralentir voir annuler la progression en musculation ?

Je pense l'inverse, la progression en musculation peut-être un facteur déclenchant de l'annulation des crises d'angoisse

Le surentrainement peut peut-être amener à cet état de mal être,non...
la fatigue est un facteur de stress, le surentraienement aussi probablement.
J'ai eu une période de grosse fatigue il y a bien des années, et même l'entrainement n'arrivait pas à effacer cet état.
Plus moyen de progresser, avec ce sentiment de faire toujours la même chose sans résultat....
Seule solutionà l'époque, un bonne coupure de 3 mois, se changer les idées, une cure de vitamnes minéraux et hop....c'était reprti de plsu belle.

Moi je reste persuadé que c'est un facteur "Frein", étant un facteur stress...

Mais bon je suis pas spécialiste....

karel a écrit:

Le surentrainement peut peut-être amener à cet état de mal être,non...
la fatigue est un facteur de stress, le surentraienement aussi probablement.
J'ai eu une période de grosse fatigue il y a bien des années, et même l'entrainement n'arrivait pas à effacer cet état.
Plus moyen de progresser, avec ce sentiment de faire toujours la même chose sans résultat....
Seule solutionà l'époque, un bonne coupure de 3 mois, se changer les idées, une cure de vitamnes minéraux et hop....c'était reprti de plsu belle.

Moi je reste persuadé que c'est un facteur "Frein", étant un facteur stress...

Mais bon je suis pas spécialiste....

oui je suis d accord , si tu es stressé et mal dans ta peau cela te ralentit ... je l ai remarqué sur moi pendant une periode de grand stress

j ai deja eu de grosse crise d angoisse en m entrainant ,souffle coupé bizarre ,une senation de peur mais de je ne sais quoi et les sueurs froides ainsi que la bouche super séche

Oui , il m'a semblé que ça me ralentissait aussi dans ma progression.
Mohaa , tu es sure que tu ne fais pas de l'hypoglycémie ? pace ke tes sensations ça y ressemble bcp.
Un jour j'en ai fais une étant plus jeune , j'avais les mêmes signes que toi + une grosse envie de dormir lol.
Sinon j'ai toujours la pèche a la muscu , sauf apres une série de squat...j'ai carrément la tete qui tourne ! satanée clope !

JS a écrit:

Bonjour à tous ,
une question me taraude :
Pensez vous que les crises d'angoisses (ou le mal ètre) à elles seules peuvent ralentir voir annuler la progression en musculation ?

En tout cas la muscu a fait beaucoup pour mon bien être et mon moral ...

C'est aussi une question d'hygienne de vie ... Ceux qui font leur séries de squat et qui se jettent sur les clopes en sortant de la salle ne doivent pas s'étonner si quelque chose ne va pas malgré le sport.

La musculation est en effet un bon moyen de combattre (en partie) le "mal être" d'une personne. Parfois il n'est pas possible d'expliquer ce "mal être" ces angoisses ,parce que justement, tout va bien dans la vie. Alors là, oui, sans aucun doute la musculation et le sport en général sont une bonne thérapie. En revanche si ce mal être à une origine bien définie, je pense que l'une des solutions est de parler...ne rien garder pour soi, trouver un interlocuteur, se libérer.

GG a écrit:

La musculation est en effet un bon moyen de combattre (en partie) le "mal être" d'une personne. Parfois il n'est pas possible d'expliquer ce "mal être" ces angoisses ,parce que justement, tout va bien dans la vie. Alors là, oui, sans aucun doute la musculation et le sport en général sont une bonne thérapie. En revanche si ce mal être à une origine bien définie, je pense que l'une des solutions est de parler...ne rien garder pour soi, trouver un interlocuteur, se libérer.

salut!
dans mon cas perso la muscu est plus qu'une bonne thérapie, c'est un mode de vie...j'y pense tt le temps que ce soit dans la planification de mes entrainements, mon hygiene de vie etc...ca me bouffe pas la vie non plus car ca reste un énorme plaisir d aller à la salle, mais ayant souffert (comme beaucoups dautres) de mon apparence physique étant petit (aaaah l'adolescence! ) tu te dis dans ta tete "je vais leur montrer de quoi je suis capable a ces trou du c..." et finalement tu te rends compte que c est devenu un plaisir pour toi et que finalement les autres y ont qu a continuer a boire et fumer, au bout du compte c est toi qui y gagne (et en passant tu leur pique leur copine qui en a marre de les voir rien foutre sportivement parlant )
bref, continuons de nous entrainer pour se faire encore et toujours plus plaisir!!

JS a écrit:

Oui , il m'a semblé que ça me ralentissait aussi dans ma progression.
Mohaa , tu es sure que tu ne fais pas de l'hypoglycémie ? pace ke tes sensations ça y ressemble bcp.
Un jour j'en ai fais une étant plus jeune , j'avais les mêmes signes que toi + une grosse envie de dormir lol.
Sinon j'ai toujours la pèche a la muscu , sauf apres une série de squat...j'ai carrément la tete qui tourne ! satanée clope !

c'est ce que j ai penser a l'epoque ,mais la c'est revenu avec des angoisses et le souffle coupé ca c'est nerveux par contre bref je sais pas expliquer mais je pense que c'est des période de la vie quand on a l impression de pas avancer on remet tous en question et le systeme nerveux prend une claque

mohaa a écrit:

JS a écrit:

Oui , il m'a semblé que ça me ralentissait aussi dans ma progression.
Mohaa , tu es sure que tu ne fais pas de l'hypoglycémie ? pace ke tes sensations ça y ressemble bcp.
Un jour j'en ai fais une étant plus jeune , j'avais les mêmes signes que toi + une grosse envie de dormir lol.
Sinon j'ai toujours la pèche a la muscu , sauf apres une série de squat...j'ai carrément la tete qui tourne ! satanée clope !

c'est ce que j ai penser a l'epoque ,mais la c'est revenu avec des angoisses et le souffle coupé ca c'est nerveux par contre bref je sais pas expliquer mais je pense que c'est des période de la vie quand on a l impression de pas avancer on remet tous en question et le systeme nerveux prend une claque

salut!
oui le mental compte beaucoup aussi et les soucis de la vie peuvent parfois prendre le dessus mais ca dur pas tres lontemps car la muscu est quand meme une bonne thérapie contre la mauvaise humeur et les petits tracas!
a+!

Il parait que oui, le facteur stress est mauvais pour la construction musculaire, du moins c'est ce que j'ai tjr entendu sur pleins de forums,donc je ne fait que rapporter ces propos, mais ce qui est sur, c'est quand moi je déprime, que je suis stressé, ou que quelque chose ne va pas dans ma vie professionelle ou autre, bref quand j'ai des soucis, j'ai beau faire mine de rien devant les gens, mon corps lui n'est pas duppe, et il me rapelle que quelque chose ne vas pas!
J'ai du mal à m'entrainer, je n'ai pas la motivation, ni meme l'énergie des jours ou tout va bien, bref, c'est la m****..
Je ne travaille pas à 100%, ce qui est peutetre la cause de mauvais résultats ensuite..

oui mais contrairement à certaines personnes qui me disent que boire et fumer leur fais oublier leur soucis ( ) je prefere faire du sport, meme si je suis pas à 100%, pour évacuer ce stress en question...

J'ai deja entendu ça quelque part, a propos du stresse. Il me semble que l'hormone s'appele le cortisole et que sa peut avoir des effets néfastent sur les muscles.

Sinon pour moi, pour combattre le stresse il n'y a rien de mieux que la musculation. Une bonne scéance de cuisses avec du squat de la presse à cuisses avec ça il y a de quoi combattre

je pensse que le tous c est dis allez ,et apres sa roule tous seul , le stress par par magie!

Le sujet de ce topic était LES CRISES D'ANGOISSE, et non pas le stress ( ce qui n'a rien à voir ) . Il aurait fallut créer un second topic sur le stress .. Dommage !!!


Il convenait donc de répondre à cette interrogation du tout premier message :



Bonjour à tous ,
une question me taraude :
Pensez vous que les crises d'angoisses (ou le mal ètre) à elles seules peuvent ralentir voir annuler la progression en musculation ?

oui mais parfois crise d'angoisse et stress sont des voisins tres proches il est donc facile de se les mélanger

Il est possible d'être "mal dans sa peau "( un mal être comme le précise la question initiale ) et absolument pas stressé. Mais bon...c'est sans grande importance.

dans ce cas là, je te répond que j'ai commencé la mucu en raison d'un mal etre et d'angoisse et que effectivement le stress est arrivé que apres (du genre "faut que je prenne encore 10 kilos! faut que je prenne encore 10 kilos!" )