Divers: Délaissez-vous des groupes musculaires ?

laissez-vous "de côté" volontairement, certains groupes musculaires que vous n'aimez pas entraîner ?
Et si oui, pourquoi n'aimez-vous pas entraîner ce groupe musculaire ?

je laisse de côté les jambes car je fais du tennis et elles travaillent deja bien comme ça. ça m'empêche pas de faire une seance jambe toutes les 2 semaines quand meme. je gagne pas bcp en volume mais j'ai noté des progrès en force.

Allez...encore un "topic" ancien. Peut être que les nouveaux venus sur le forum on quelque chose à dire à ce sujet ?

Les trapézes, je ne les fais plus, ils grossissent tt seul

Pareil pour les trapezes je ne l'ai fais pas mais pas par fleme c'est juste que les gros trapeze qui font une minerve j'aime pas ça du tout.
Sinon je travaille vraiment tout

PS : jul54 c'est dommage que tu ne veuilles pas prendre de volume sur les cuisses c'est vraiment très beau et ça fait très puissant !

Pinzut a écrit:

Pareil pour les trapezes je ne l'ai fais pas mais pas par fleme c'est juste que les gros trapeze qui font une minerve j'aime pas ça du tout.
Sinon je travaille vraiment tout

PS : jul54 c'est dommage que tu ne veuilles pas prendre de volume sur les cuisses c'est vraiment très beau et ça fait très puissant !

Tu penses que les trapèzes se développent très vite de façon incontrolable ??? Les GROS trapèzes c'est bien si les épaules sont en rapport bien sûr. C'est la raison pour laquelle, avant de s'acharner sur les trapèzes, il faut se soucier de la largeur des épaules. Mais c'est pareil pour les cuisses par rapport aux mollets . Des grosses cuisses et des mollets de coq c'est affreux. Pareil pour les gros bras sans pectoraux( surtout en profondeur thoracique ) . Bref...il faut équilibrer le tout. C'est celà le culturisme. L'harmonie des masses musculaires entre elles!!!!!

C'est vrai j'avais pas vue la chose sous cet angle, je vais attendre d'avoir plus d'épaule alors parce que la ça va peut etre pas trop le faire ^^

les gros trapèze c'est la classe c'est des muscles que je néglige jamais quand je m'entraine

et puis surtt pas oublié que les trapèze ils sont aussi "derrière"

Je ne laisse aucun muscle de côté.
Le but est d'avoir une morphologie harmonieuse, chaque groupe doit donc etre de même niveau de developpement.

rarement je n'est pas le temp pour faire tout les entrainement que je veut alors je zappe un ou deux de ces muscles: ischios,mollet ,epaules, trapez

Gilbert GIRARD a écrit:

paykoman02 a écrit:

rarement je n'est pas le temp pour faire tout les entrainement que je veut alors je zappe un ou deux de ces muscles: ischios,mollet ,epaules, trapez

Si on est obligé ( mais vraiment obligé) de zapper une ou deux séances dans la semaine, il faut garder les entraînements des points faibles.

on est d'accord alors

allez je remonte ce vieux sujet pour savoir si vous délaissez un ou des muscles et pourquoi

perso je délaisse les trapezes, car je suis tres etroit (vraiment beaucoup!) des épaules, alors ressembler à un cintre, pas question

sinon il y a bien les épaules que je "délaisse" sans les abandonner non plus! je ne fais que 2 exo pour ces muscles! pourquoi? parceque je trouve qu'elles interviennent beaucoup quand on fais les pecs et les dos (involontairement bien sur ) et vu que j'ai des épaules fragiles, j'essaye de ne pas dépasser la dose (et de me les péter par la meme occaz'! )

Bein moi j'dois admettre que je suis moins assidus sur les cannes pour plusieurs raisons; d'abord, j'aime pas trop la presse et puis je fais pas encore de squat, (j'ai essayé une fois tout seul, j'y arrive pas très bien).
Et puis, je me suis abimé 2 fois le genou suite a des chutes de moto et maintenant il déconne, des fois ça coince quand il fait humide ou quand j'ai couru trop longtemps, alors j'ai un peu la trouille de forçer dessus. Mais bon, je leurs consacre quand même un entrainement d'1h30 par semaine...

Je ne délaisse absolument rien. Il est important de travailler mes points faibles aussi dur que mes points forts avec la même intensité. Négliger quoi que ce soit est selon moi un échec.

Je ne fait pas de cuisses ou bien seulement 1 fois par 2 semaine. Je travaille a longueur de journée debout et je trouve que le tapis lors du cardio me suffit a les rafermir. Mes jambes sont deja assez grosse a mon gout j'ai deja de la misere a trouver des jeans qui me font bien

les molets j'en fait 1 ou 2 fois semaine

perso je ne fais jamais les mollets ni les avant-bras...

mais le smollets j'avoue que je devrais...

les abdos jamais de vraies séances mais quand je fais de la presse inclinée pour les cuisses, je fais des pseudo crunchs pendant mon temsp de repos

je ne laisse aucun groupe musculaire de côté, en fonction de mes besoins, je commence par le groupe que je considère le plus faible, les épaules , surtout parce que j'ai la taille large !! abdos tous les soirs, mollets, trapèzes, tout y passe, en essayant de garder un maximum d'harmonie !!

idem je ne delaisse rien, je fait même des exos pour les fessiers
et les point faibles deviennent des priorités, si je doit zapper un muscle se sera un point fort en locurrence les peqs même si c'est le muscle que j'aime le plus travailler

Souvent je délaisse un peu mes points forts pour ameliorer mes points faibles (si on peut appeller cela le delaissement) ...
Sinon j'aime tout travailler ....Cordialement cédric

J'avais mentionné que je ne délaissait aucun groupes musculaires mais depuis mon ancient programme d'une durée de 4 semaines, je n'ai pas fait d'exercices pour les mollets et mon nouveau qui est d'une duré de 5 semaines ne contient aucun exercices de mollets également. Je ne fait que suivre les directives de mon entraineur...

Lord a écrit:

J'avais mentionné que je ne délaissait aucun groupes musculaires mais depuis mon ancient programme d'une durée de 4 semaines, je n'ai pas fait d'exercices pour les mollets et mon nouveau qui est d'une duré de 5 semaines ne contient aucun exercices de mollets également. Je ne fait que suivre les directives de mon entraineur...

peut etre a til oublé de le mentionner ??

Oui biensur j'ai posé la question a mon entraineur et il m'a tout simplement répondu que pour l'instant on ne touche pas au mollets

Lord a écrit:

Oui biensur j'ai posé la question a mon entraineur et il m'a tout simplement répondu que pour l'instant on ne touche pas au mollets

dommage car cela te prendrais a peine 15 min sur la semaine pour les travailler un petit peu et eviterais peut etre d'avoir un point faible par la suite

rudy a écrit:

Lord a écrit:

Oui biensur j'ai posé la question a mon entraineur et il m'a tout simplement répondu que pour l'instant on ne touche pas au mollets

dommage car cela te prendrais a peine 15 min sur la semaine pour les travailler un petit peu et eviterais peut etre d'avoir un point faible par la suite

Je sais tout ça Rudy et ce n'est pas l'envie qui me manque, j'adore travailler mes mollets mais je vais lui demandé la raison exact ce soir du pourquoi je n'en fait pas. Il m'a dit déjà que c'était a cause du type de programme de (Force), que pour l'instant ont y touchait pas.