Biceps: Le banc Larry Scott

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C'est le tout premier Mr OLYMPIA qui à donné son nom au célèbre banc .

Biceps: Le banc Larry Scott Larry_Scott_at_50

Nombre de messages : 342 Localisation : Metz Date d'inscription : 02/07/2004

si on met le banc a 90° ilo faut bien plaquer les coudes dessus non? parce que sur le dessin le mec les a pas bien plaqué et ds ce cas la c aussi efficace que d'avoir le banc incliné! Smile

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Kerry King a écrit:: si on met le banc a 90° ilo faut bien plaquer les coudes dessus non? parce que sur le dessin le mec les a pas bien plaqué et ds ce cas la c aussi efficace que d'avoir le banc incliné!

OUI absolument. Il faut impérativement avoir les TRICEPS, plaqués contre la partie à 90° et donc...les coudes. C'est beaucoup plus efficace que l'inclinaison à 45° et ce n'est pas du tout dangereux.

Nombre de messages : 155 Date d'inscription : 07/10/2004

le larry c tjr mon exo fetiche j en fais depuis mes debut

Sujet: Re: Biceps: Le banc Larry Scott Mar 12 Oct 2004, 14:19

et tu as de bons resultats avec le LS??

Nombre de messages : 155 Date d'inscription : 07/10/2004

excellent resultat vergeture sur les biceps ... lol un joli 45 a chaud

Sujet: Re: Biceps: Le banc Larry Scott Ven 15 Oct 2004, 12:30

mohaa a écrit:: excellent resultat vergeture sur les biceps ... lol un joli 45 a chaud

ah ouai qd meme..... bon ben je sais ce qu'il me reste a faire
je verrai bien si ça marche aussi bien sur moi que sur toi :cyclops:

Nombre de messages : 155 Date d'inscription : 07/10/2004

5ans de training quasiment mais 45 pas sec fo pas rever mais 45 quand meme

Nombre de messages : 44 Date d'inscription : 12/07/2005

Alors j'aimerai un peu savoir quelle sont vos performance au larry scott en comptant 3serie de 8-12reps.Sinon en mettant lourd avec 3-4 reps combien faites vous?

Jamais vraiment travaillé la force sur la banc de Scott (je le fais souvent après le curl classique débout). Mais en gros on va dire 4 séries avec 40 Kg.

Invité

xav a écrit:: Alors j'aimerai un peu savoir quelle sont vos performance au larry scott en comptant 3serie de 8-12reps.Sinon en mettant lourd avec 3-4 reps combien faites vous?

Tu sais, les culturistes ne s'occupent pas vraiment des "perfs" sous les barres , mais bien des résultats en masse musculaire, puisque c'est le but.
Pour le Larry scott il faut bien différencier le pupitre classique avec barre libre, et l'appareil avec plaques et sélecteur de charge. Les sensations sont très différentes. En ce qui me concerne j'utilise rarement le Larry Scott dans sa version inclinée ( j'en parle plus haut) mais en utilisant la partie non inclinée avec une barre à 40 kg ( pour la dernière série) .

Le résultat est plus probant et il n'y a pas de risque de blessures.
Je préfère de beaucoup les curls d'un bras, buste penché en avant presque parallèle au sol avec appui d'une main sur un banc. Haltères utilisées. 2 séries de 12 à 24 kg et 2 séries de 10 à 28 kg.

Nombre de messages : 283 Localisation : 6-8 Date d'inscription : 19/02/2005

19,5 kg pour mois....ms bon ca fait bien 3 mois que je m'entraine plus vraiment

Nombre de messages : 41 Date d'inscription : 24/02/2005

La question que je me pose avec le pupitre: C'est surtout le bracho radial ou les biceps qui sont solicités?
Je congestionne bien les biceps avec cet exo, mais pourtant j'ai l'impression que c'est surtout le bracho radial qui travaille. Confused

Nombre de messages : 44 Date d'inscription : 12/07/2005

moi je trouve que la larry scott est tres eprouvant pour les articulation du poignet,donc moi j'ai decidé de l'abandonné meme si dans ca forme il est tres bon

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Sujet: Re: Biceps: Le banc Larry Scott Ven 26 Oct 2007, 20:22

pas ou peu de triche avec ce banc!

la plupart des gens ont tendance à se mettre super haut sur ce banc! ils posent juste les coudes et se balancent presque autant qu'au curl debout

Sujet: Re: Biceps: Le banc Larry Scott Ven 26 Oct 2007, 22:49

j'adore ce banc!!!

je l'utilise aussi bien dans un sens que dans l'autre et quand je m'entraine chez moi je me sers d'un banc incliné assez haut et c'est impeccable!

par contre je l'utilise quasiment exclusivement aux halteres: trop de perte d'nrj pour se positionner avec la barre quand on est seul...

Sujet: Re: Biceps: Le banc Larry Scott Sam 27 Oct 2007, 03:49

Heureux d'apprendre d'où est l'origine de ce banc. J'adore travailler sur ce banc que ce soit avec barre ou haltere.

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xav a écrit:: moi je trouve que la larry scott est tres eprouvant pour les articulation du poignet,donc moi j'ai decidé de l'abandonné meme si dans ca forme il est tres bon

Il faut utiliser une barre E.Z et le problème d'articulation sera résolu.

Biceps: Le banc Larry Scott Barre03

Casper. a écrit:

xav a écrit:: moi je trouve que la larry scott est tres eprouvant pour les articulation du poignet,donc moi j'ai decidé de l'abandonné meme si dans ca forme il est tres bon

Il faut utiliser une barre E.Z et le problème d'articulation sera résolu.

Biceps: Le banc Larry Scott Barre03

dans mon cas le probleme est seulement "amoindri"

Avec les altere c'est moin douloureu

il est vrai qu'utiliser un banc incliné assez haut pour le larry scott permet de mieux tenir la posture et de de ne pas basculer

trop de banc larry scott sont trop bas et le fait de trop se pencher peut entrainer des blessures

Ce qui entraîne surtout les blessures au Larry Scott, c'est de tendre complètement les bras, et avant tout, d'utiliser le côté incliné comme il a été dit sur ce forum. De plus, les inclinaisons sont très variables sur les Larry Scott, et ce n'est pas un exercice indispensable.

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