Protéines en poudre à la place des repas ?

la proteine remplacant un repas et apportant moins de graisse, est i bon de remplacer la plupart de mes repas par une proteine ou vais je avoir des carence?
merci d'avance
cordialement

La réponse de Gilbert est parfaite.

Le truc c 'est pas de manger moins mais de manger MIEUX !!!!!

de toute façon, si tu ne prends pas assez de glucides, tu auras beau te gaver de poudres, cela sera brulé uniquement pour te fournir de l'énergie et non pour construire du muscle.
D'où l'importance des repas solides (glucides entre autre..) pour te fournir de l'énergie pour permettre ainsi aux protèines de faire leur boulot de "construction".
Si je t'ai embrouillé, n'hésites pas à le dire car c'est vrai que se n'est pas toujours évident à comprendre...

merci de ces infos à tous, je viens moins, sorry, mais je bosse comme un taré, arrgghhh !!!!!! a+

comme leur noms l'indique les proteines sont des supplements, ce qui veux dire en plus et non un substitut

Je voulais savoir quand est ce qu'il fallait prendre sa protéine (sachant que je n'ai que de la whey protéine isolate de phytochem) ? Est il bien de manger un petit truc avant l'entrainement (sans problème de digestion) ?
Et enfin il faut laisser combien d'heure entre un repas (petit dej ou dejeuner) et l'entrainement ? Merci pour vos répones ^^

La protéine ne remplacera jamais un vrai repas, ce n'est qu'un supplément qu'il est bon de consommer ( je parle de la whey) une 1/2 heure avant et 1/2 heure après l'entrainement.

hello a tous, je veux acquerir de la masse donc je fais plusieurs repas par jour,et en suplement je prends des acides aminées(de marque aptonia vendu chez decatlon)+vitamines,devrais je changer mes suplements.

al a écrit:

hello a tous, je veux acquerir de la masse donc je fais plusieurs repas par jour,et en suplement je prends des acides aminées(de marque aptonia vendu chez decatlon)+vitamines,devrais je changer mes suplements.

Compte avant tout sur l' ALIMENTATION et sur les entraînements. Ensuite, et seulement ensuite les compléments alimentaires. Les protéines ( ou acides aminés...ce qui est la même chose puisque les protéines sont une chaîne d'acides aminés !!) ne sont pas des produits miracles. Les compléments alimentaires viennent palier à une CARENCE, ce ne sont pas des stéroïdes, il ne faut donc surtout pas s'attendre à des résultats extraordinaires.

Gilbert GIRARD a écrit:

al a écrit:

hello a tous, je veux acquerir de la masse donc je fais plusieurs repas par jour,et en suplement je prends des acides aminées(de marque aptonia vendu chez decatlon)+vitamines,devrais je changer mes suplements.

Compte avant tout sur l' ALIMENTATION et sur les entraînements. Ensuite, et seulement ensuite les compléments alimentaires. Les protéines ( ou acides aminés...ce qui est la même chose puisque les protéines sont une chaîne d'acides aminés !!) ne sont pas des produits miracles. Les compléments alimentaires viennent palier à une CARENCE, ce ne sontr pas des stéroïdes, il ne faut donc surtout pas s'attendre à des résultats extraordinaires.

+10 avec gilbert

ok donc si je comprends bien les suplements ne me sont pas necessaire?et pourtant je vais en salle depuis 1an1/2.

ok et merci de repondre aussi vite

moi je prend des prot en poudre que apres le training le reste est dans l alimentation

Moi c'est que de l'alimentation. Mon medecin m'a fortement déconseiller les proteines. Je doit être trop jeune encore...

Bonjour à toutes et tous

Je suis nouvelle sur ce forum , la question n'est pas pour moi mais pour un ami car je trouve son alimentation pas très équilibrée...vue que j'y connais rien je préfère demander réponses à des Pros.

Alors voilà , mon ami remplace deux repas ( matin et soir ) par de la Pro80 Gym , c'est 30g dilué dans 30cl d'eau ou de lait , puis l'autre repas il mange de la viande blanche , ou du poisson avec des légumes ...bref...je lui ai dis que c'était pauvre mais il insiste et fait aussi 1h de cardio 3 à 4 fois par semaine !!

Pouvez -vous me dire ce qu'est exactement cette Pro80 Gym ( je crois que la marque est Espagnol )..

Merci pour vos réponses

salut!
si je dis pas de betises, ton ami prends des proteines ce qui n'est pas dangereux plus que ca, mais par contre faut pas croire que ca remplace la bouffe!pas du tt meme...c'est pour ca que c'est des compléments alimentaires...en gros c'est une maniere pratique pour certains sportifs d'absorber des proteines rapidement apres un effort
vu l'alimentation pauvre en presque tt de ton ami, il va faire des carences énormes! car un repas par jour ca n'est pas du tt suffisant! si il écoute son corps, il comprendra que c'est mauvais pour lui
je ne suis pas un gourou de la nutrition non plus mais qu'il veuille maigrir ou prendre du muscle, l'alimentation est la meme (sauf pr les quantités) il faut faire plusieurs petites prise alimentaires par jour au lieu de faire 3 gros repas...si tu as la curiosité de parcourir un peu le forum, va voir tt ce qui est nutrition il y a beaucoup de choses la dessus!
j'espere ne pas t avoir dis trop de betises et que d'autres réponses iront dans mon sens, mais ton ami ne dois pas continuer dans cette voie!
a bientot!

Merci Kai pour ta réponse , c'est bien ce que je me disais , le pire dans tout ça c'est qu'il pète la forme ...mais bon ce n'est pas suffisant comme apport ...je vais essayer de le faire changer de comportement alimentaire ...donc si j'ai bien compris ( car en fait il désire perdre du poids ) faut prendre ces protéines en poudre après le sport c'est ça ?
J'espère qu'il m'écoutera

je veux pas dire de betises car s il ne fais que du cardio, les proteines c est pas forcement utile...l'alimentation est la clé de tout
il cherche à maigrir avec une diete comme ca? parceque le hic quand on se prive, c est que le corps se souviens de ce que tu lui fais subir, et le jour ou ton ami craquera (et crois moi ca arrivera un jour), son corps va se mettre à stocker tt ce qu'il va manger...
je vais t expliquer un petit truc tt simple qui aide à mieux comprendre les choses: imaginons une personne qui fais du sport (ou pas d'ailleurs) qui consomme 3000 calories par jour sur 3 repas (je donne ce chiffre pr des raisons pratique de calcule tu comprendras prquoi)ca lui fais 1000 calories par prise. si cette personne divise ses apports alimentaires en 6 petites prise équivalente dans la meme journée (soit 500 calories par prise), elle absorbe de la nourriture en quantité moins importante à chaque fois(ce qui évite de surcharger l'organisme et d'avoir le coup de barre) et ca fourni de l'énergie à interval régulier dans la journée...
dans le bodybuilding beaucoup procedent de cette maniere que ce soit pr prendre du muscle ou pour une diete etc...seule les quantités de nourriture changent
demande à ton ami de venir faire un tour sur ce site et de lire quelques post sur le forum nutrition il comprendras mieux et trouveras surement la réponse a ses questions!

Oui c'est ce que je me tue à lui dire qu'il va vite craquer et vite reprendre aussi mais bon il est assez têtue ...il fait du cardio , il va en salle avec des copains le samedi ...mais bon je vais essayer de le convaincre de venir faire un tour ici on verra bien ..merci encore !!!

de rien a bientot!!

voila je recherche une protéine pour me dessiner
j ai été dans diffèrent magasin et chacun me sorté une proteine différente et je pense plutôt que c était pour faire tourner le commerce que pour réellement répondre a ma demande alors je voudrais vos avis pour se qui on déjà fait appelle a se genre de protéine car moi je suis perdu j ai vus récemment ea fit en pharmacie que pouvez vous me dire
merci d avance pour votre aide

j'ai fusionné ton message dans un post existant sur les proteines
li bien avant de poster, car il existe deja des dizaine de post sur les proteines
Kai

je ne pense pas qu'il existe une proteine "pour se dessiner", mais plutot des méthodes d'entrainement et une alimentation adaptée pour construire le physique que tu désires

soyons clair, les prot ce n'est pas magique! il faut voir ce que tu manges tout au long de la journée car 9 fois sur 10 le probleme viens de là