jme sent sans energie

hello a vous tous
merci pour ce site, et heureux de l avoir trouvé.. enfin bref
j ai recommencé la musculation il ya 3jours et j'avais essayé l année derniere pendant deux mois.

j ai un vrai probleme
je suis avec des gars beaucoup plus jeune que moi a la salle, certe
mais quand meme
mon probleme me stop a chaque fois et j en ai marre!!

1: je porte moins que tous les autres, 4 fois plus fort (Grec travail en force)

2: mes series sont moins vives et je ressent des genes mes mouvements n'ont aucunes amplitudes, meme poids leger

3:ce qui est le plus grave et me démotive total
j ai plus aucune energie, pendant l entrainement, je lutte, j insiste, et c est pire le lendemain

il est vrai que je fais car j ai tout mon temps
3h voir 4h de sport jours
2h de musculation
1h de tapis de course
et souvent apres tout ca j aime rester dans mon sauna 20minutes

j avoue que j aime les entrainement dure, et que j'ai longtemps complexé d' avoir envie de pratiquer et d aimé la musculation
car venant de la boxe je me suis souvent pris a dire etant jeune (pfff c est du bidon )
je m en excuse j etais jeune!!

aujourd hui je voudrais bien m y consacré
et etre respectueux de ce sport ,mais pas comme un bouffon
j entend par la, les touche a tout qui cause fort

si je pouvais etre guidé
j en serai tres tres heureux
car je n en peux plus de" perdre mon energie et de me sentir KO (horreur)

une alimentation
un programme
et tout conseil me guidera

je precise que des années de boxe m ont laissé une epaule droite tentineuse, tres sensible a l effort( douloureuse)


j espere n avoir bléssé, ni souler personne
merci a tous

bonjour et bienvenue.

le principal est la concentration et un plan d'entrainement.
Je pense que tu ne manque pas d'énergie si tu fais 4 à 5h de sport par jour ! ! !

mes séances font entre 1h et 1h15. Après 8 à 10h de boulot, pas toujours facile de trouver l'énergie et la motivation, mais après les 2 premières séries, le corp monte en température, le sang bouillonne et c'est parti ! ! !

réduit les autres activités et concentre toi plus sur ta séance muscul et ça viendra. Les sensations recherchées sont différentes de celles des sports de combats.

bon courage

Moustique 21 a écrit:

bonjour et bienvenue.

le principal est la concentration et un plan d'entrainement.
Je pense que tu ne manque pas d'énergie si tu fais 4 à 5h de sport par jour ! ! !

mes séances font entre 1h et 1h15. Après 8 à 10h de boulot, pas toujours facile de trouver l'énergie et la motivation, mais après les 2 premières séries, le corp monte en température, le sang bouillonne et c'est parti ! ! !

réduit les autres activités et concentre toi plus sur ta séance muscul et ça viendra. Les sensations recherchées sont différentes de celles des sports de combats.

bon courage

merci grand
j ai passé mon temps a lire depuis une semaine
et j essaye de comprendre un peu quel est ce corps que je possede
j ai ete lire de partout
tu sais moustique
j ai un vrai trouble depuis des années, oui jte promet
j ai toujours aimé les entrainements dure, les efforts limite de douleureux voir qui demande extremement de force et de courage
car j ai une base assez en masse et j ai des restes!
et chaque fois mon morale etais cassé par le faite que , des gros nazes, sans couilles , limte tout pourri, des vrai bouffons( dsl mais c est le cas)
sans trop en faire, ils prenaient de la musclette de naze, mais du attire fille , ce qui a mes yeux est hors de ma definition du MALE fort et droit..
j ai mis le temps pour passé le cap de comprendre et admettre une chose evidente
il ya différentes familles dans l univers du bodybuilding
moi venant de la boxe , j ai mis du temps a comprendre, que ce sport et fais de conaissance de la pratique certe
mais aussi d une grande part de metabolisme et de prise de complement alimentaire
donc je vais moi aussi prendre des complement alimentaires
et je vais kiffé de voir le resultat en plus de la satisfaction de bosser hard
donc
iron cuts
animal cuts
animal stak
et on va bien voir, quand penses tu?
merci a toi moustique