Tableau des calories et des nutriments

www.bodyplanet.com/dietetique/listealiments.htm


C'est un lien très utile non seulement pour calculer les calories, mais aussi les apports en lipides glucides et protéines. La nourriture est le "secret" des résultats,associée à un entraînement de Titan
Il ne suffit pas de manger comme un ogre, encore faut-il être capable de dicerner les aliments les plus RICHES en protéines...et les plus pauvres en lipides bien sûr.

C'est en effet celui que j'utilise, je l'ai même imprimé afin de l'avoir à portée de main en tout temps Sinon, je rgarde aussi sur les emballages, puisque d'un aliment à un autre, selon la fabrication, la teneur en eau, etc.. qui peuvent varier, ça me permet d'avoir un peu plus de précision, bien qu'on ne puisse pas être au gramme près.

Ces listes sont indispensable à tout culturiste sérieux