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 caféine et créatine

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coolmix



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MessageSujet: caféine et créatine   Lun 28 Jan 2008, 13:28

Bonjours à toutes et à tous
chui nouveau ici!!!! salut
j'ai une question:
J'ai lu qu'il fallait éviter la caféine lorsque l'on prend de la créatine.
Ben moi j'ai bien le café, et si je prend du déca, c'est ou pas???
D'avance merci
geek
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orchid

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MessageSujet: Re: caféine et créatine   Lun 11 Fév 2008, 19:58

Cela sort d'une vieille etude de 1996, jamais retrouvé à ma connaissance. Une autre étude de 2002 a montré également que prendre de la caféine augmentait la puissance, suite à une supplémentation en créatine monohydrate avec une abstinence en caféine. On a donc ici un effet augmenté de la créatine grâce à la caféine.
Il semble donc evident que l'intereaction de ces deux molécule est complexe et que pour le moment on ne peut pas affirmer grand chose, si ce n'est se fier à ceux qui se supplémentent en créatine et qui prennent de la caféine en même temps. Etant un grand consomateur de café, je n'ai jamais remarqué une inhibition de la prise de créatine. D'autres témoignages peut-être??
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coolmix



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Date d'inscription : 28/01/2008

MessageSujet: Re: caféine et créatine   Mar 12 Fév 2008, 14:59

donc tu utilise la créatine et bois du café?
car j'aime le café lol Very Happy
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orchid

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MessageSujet: Re: caféine et créatine   Jeu 28 Fév 2008, 10:59

coolmix a écrit:
donc tu utilise la créatine et bois du café?
car j'aime le café lol Very Happy

Vi je bois bcp de café la journée, au boulot, et je prends de la créa pour m'entrainer et aucun problème!
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xhon

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MessageSujet: Re: caféine et créatine   Sam 15 Mar 2008, 22:35

eeuhh... 400mg de caffeine par jour et ..5g de crea par jour..ça va? ou il y a un danger?
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MessageSujet: Re: caféine et créatine   

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caféine et créatine
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