Le ribose est un des composants de l’ATP, molécule énergétique de toutes les cellules.
Les recherches sur la supplémentation en ribose confirment que ce sucre renforce la performance sportive lorsqu’un exercice est effectué plusieurs fois.
Il ne donne peut-être pas plus de force pour la première série d’un exercice, mais on peut s’attendre à pouvoir réaliser plus de repsau cours de la 2ème et de la 3ème séries : en effet, une supplémentation en ribose favorise la reconstitution des stocks d’ATP après des entrainements à haut régime.
*Dose usuelle : 5 à 20g par jour, répartis en 2 doses, généralement avant et après la séance.
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Dim 17 Mai 2009, 21:30 par victor
