La glycociamine est un supplément qui augmente la création de créatine dans le corps.
Précurseur immédiat de la créatine, elle est transportée jusqu’au foie et aux reins pour y être convertie en créatine en présence de bétaïne.
La glycociamine semble aussi renforcer l’absorption du glucose et de la créatine par les fibres musculaires.
Attention : certains risques sont associés à la prise de glycociamine.
Des études relèvent qu’elle peut élever le taux d’homocystéine, protéine associée aux cardiopathies.
*Dose usuelle : 1 à 1,5g, 2 fois par jour, plus 2 à 3g de bétaïne (protectrice du foie) ou un produit contenant de la bétaïne, de la diméthylglycine ou de la S-adénosyl-L-méthionine (SAMe)
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Dim 17 Mai 2009, 21:30 par victor
