Pris avant l’entrainement, le ginseng peut augmenter l’intensité de l’effort.
Les formes douces de ce supplément sont utilisées comme adaptogènes destinés à combattre le stress.
Le ginseng rouge de Corée peut servir d’aphrodisiaque.
Panax ginseng est la plante que l’on connaît le mieux.
Le ginseng de Chine, de Corée ou d’Asie (surtout la variété rouge) semblent être les stimulants les plus actifs.
Le ginseng d’Amérique à un effet plus modéré.
Les principes actifs du ginseng sont les ginsénosides.
Le ginseng de Sibérie (ciwujia) n’est pas du vrai ginseng, car il n’appartient pas à l’espèce Panax genus.
*Dose usuelle : 1 à 2g de racine de ginseng ou 250 à 1000mg d’extrait contenant 5 à 9% de ginsénosides.
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Dim 17 Mai 2009, 21:30 par victor
