Le calcium exerce une fonction de régulation et son rôle est fondamental dans la contraction et la relaxation du tissu musculaire.
Il est essentiel pour le développement des appareils musculo-squelettiques.
Les bodybuilders prennent du calcium pour stimuler la combustion des graisses (cet effet n’a été découvert que récemment) généralement en association avec des agents thermogènes.
*Dose usuelle : 600 à 1200mg par jour sous forme de supplémentation en calcium, de poudre protéinée enrichie ou de jus d’orange.
2 ou 3 verres de lait, 500 à 750g de yaourt ou 90 à 150g de fromage par jour apportent suffisamment de calcium aisément absorbable pour soutenir la thermogenèse.
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Dim 17 Mai 2009, 21:30 par victor
