L’ALA est un antioxydant efficace. Quand il est consommé avec des glucides simples comme le dextrose, il améliore ainsi l’assimilation du glucose et de la créatine par le muscle, d’où une meilleure congestion.
On trouve également l’ALA dans certains aide-minceur parce qu’il réduit la quantité d’insuline libérée lorsque l’on consomme des sucres.
*Dose usuelle : Pour renforcer l’assimilation de la créatine, prenez 500mg d’acide alpha-lipoïque avec 3 à 5g de créatine et 50 à 100g de sucres simples, 2 fois par jour.
Pour une meilleure protection contre les radicaux libres, prenez-en 100mg par jour.
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Dim 17 Mai 2009, 21:30 par victor
