La bêta-alanine

La bêta-alanine est un acide aminé qui se lie à la L-histidine pour former la carnosine, dipeptide naturel (bêta-alanyl-L-histidine) présent dans les fibres musculaires de type II. Ce sont des fibres à contraction rapide, importantes pour les pratiquants de sports explosifs tels que la musculation.

La bêta-alanine élève la concentration musculaire en carnosine : cette dernière renforce la capacité à s’entrainer plus dur en évitant un excès d’acidité dans les muscles au cours d’un effort physique intense. On peut ainsi effectuer une séance plus longue et éprouvante.

*Dose usuelle : 1 à 1,5g avant et après l’entrainement

Le traitement des troubles de la ménopause
Le traitement des troubles liés à la ménopause ne relève pas de l'automédication : il repose sur la prescription par un médecin d'hormones sexuelles, les estrogènes et la progestérone.
Pour les femmes qui ne prennent pas de traitement hormonal, des médicaments vendus sans ordonnance ou des produits d'hygiène peuvent soulager les bouffées de chaleur ou les problèmes de sécheresse vaginale :
- La bêta-alanine, un acide aminé, est indiquée dans le traitement des bouffées de chaleur.
- Des produits d'hygiène, vendus en pharmacie ou dans les grandes surfaces, tels que gels et liquides lubrifiants peuvent être placés à l'entrée du vagin avant chaque rapport et jouent le même rôle que les sécrétions physiologiques. On préférera les gels à base d'eau et non de corps gras.
- Certains oligoéléments et complexes homéopathiques sont également proposés dans les troubles liés à la ménopause.

ça c'est de la poésie pure