Méthode: Training de Chad Waterbury

salut ,
Dans ma recherche d'un entrainement efficace pour la progression force /puissance et en moidre mesure Hypertrophie je suis tombé sur un site (musculaction) sur des methodes entrainements dont une assez interressante du nom de methode waterbury.j'aimerai avoir un avis de votre part.
j'ai aussi lu la bible de la musculation qui est un ouvrage purement décoratif contrairement à l'ouvrage "force " E LEGEARD,ce livre est trés instructif et explique le mode entrainement de force.
mais comme je m'entraine chez moi (une barre,un banc et 2 haltere).
j'aimerai avoir un avis sur une technique qui pourrai etre profitable pour moi.
toute les infos me seront utiles Merci

J'ai déplacé ton message dans la rubrique training. Il était dans la rubrique des membres du forum, mais sans présentation de ta part ( c'est mieux de se présenter et de donner ses objectifs et son parcours en musculation je pense )

Pour "la méthode" dont tu parles et pour ceux qui comme moi ignorent ce qu'elle est, voici un lien:

http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=681

Citation :

j'aimerai avoir un avis sur une technique qui pourrai etre profitable pour moi.
toute les infos me seront utiles Merci

Pour donner un conseil encore faut-il avoir un maximum de renseignements sur toi. Présente toi dans la rubrique des membres .

un autre lien : http://forum.swt.bz/7209_0-entrainement-selon-chad-waterbury.html

je viens de lire ce qui est dit sur cette "méthode". Rien de nouveau depuis 30 ans au moins. Asolument rien d'innovant, rien qu'on ne sache déjà depuis des décennies.

alors te fatigue pas plus gg