La Carnitine

Bonjour je voudrais savoir si certains d'entre vous on deja pris de la L carnitine , j ai achete dernierement une bouteille carni tech pour perdre la graisse abdominale

Merci pour vos reponses

ben moi j'ai essayé: aucun effet! Mais parait que y en a certains qui voient une différence...

ce n' est pas un produit miracle
rien n'est mieux qu'une bonne diète

mais comme tu l'a déjà acheté je te conseil de le prendre 30 mn avant ta séance de muscul ou de cardio a raison de 1 gr
et 500 mg le matin avant le petit dej

je prenais la l.carnitine pendant ma diéte ,chez futurlab et perso pas grand chose sauf peux etre au niveau de la taille mais bon pas grand chose ; comme dit steph rien ne vaux une bonne diéte.

je n'ai jamais essayé ce genre de produit, je ne dis pas que ca marche ou pas, mais j'arrive pas à comprendre comment a pourrais griller des graisses localisées aux abdos

apres je n'ai jamais fais de diete extreme du genre compet de body, alors peut etre que sur la fin ca aide à perdre les derniers petits bourlets je pense qu'à notre niveau, un simple équilibre alimentaire suffit, c'est la base de tout

d accord avec toi, mais pour certain sa peux aider reste a voir

fut pas oublier qu ece genre d eproduit peut avoir un effet placebo assez important sur certaines personnes!

sinon c'ets clair que tout ce qui est "brûleur de graisse" c'est à mon avis le plus utile en fin de diete quadn l'organisme commence à s'habituer aux restrictions pour relancer la machine, en tout cas moi c'est comme çà qu eje les utilise (mais c'est pas de la l-carnitine dans laquelle je n'ai aucune confiance)

L-Carnitine ...

La L-carnitine est un peptide, (substance apparentée aux protéines) qui a défrayé la chronique il y a une dizaine d'années, tant on lui a prêté des vertus "brûle-graisse" associées à des qualités hors norme d'endurance.
Fabriquée naturellement par l'organisme (foie, reins) on sait aujourd'hui qu'à défaut de brûler le tissus adipeux, elle aurait tendance a se nourrir de "muscles", surtout dans les phases finales d'affûtage où son emploi se justifiait... naguère.

Carnitine...
Avec pour fonction principale le transport des acides gras à l'intérieur des mitochondries cellulaires, véritables usine à combustion, la carnitine s'est vue portée au firmament des produits miracles par une génération de sportifs, élevés dans le culte de la notion de "poids de forme". Les chasseurs de gras possédaient enfin l'arme fatale.
Autre vertu soupçonnée, en dehors d'épargner le glycogène, elle pourrait réduire la formation de déchets tels que l'acide lactique au sein des muscles par pouvoir tampon (environ 98% stockée dans les muscles), ce qui prolongerait une activité intense.

La carnitine et vous ...
Pour la petite histoire notre organisme via le foie et les reins sont capables d'en produire à partir de deux acides aminés (lysine et méthionine) environ 16 à 20g par jour et une alimentation normalement équilibrée en produits animaux (agneau cru, mouton, boeuf...) permet des apports jusqu'à 300mg

Carnitine, la face cachée ...
Des recherches nombreuses et poussées ont permis à l'heure actuelle de lever le leurre. Car à défaut de brûler les poignées d'amour disgracieuse des sportifs gourmands, il semblerait que ce soit les muscles qui seraient préférés aux acides gras.
Cette molécule starisée s'est donc vu retirer son statut "brûleur de graisses" par la législation française des produits diététiques.
Lors d'une récente expérience sur le terrain ou deux groupes de sportifs en situation d'hypoglycémie se sont vus administrer soit de la carnitine soit un placebo. Le constat ne releva dans un premier temps aucune baisse significative des réserves graisseuses, mais on nota dans un second temps, une dégradation accentuée des acides aminés organiques (éléments constitutifs des protéines), à l'origine d'une faiblesse de la structure musculaire et conduisant à une perte de poids, ou plutôt de masse maigre (muscles).


Conclusion :

Le conditionnel est de rigueur lorsque l'on parle de la L-carnitine, car rien ne prouve le passage dans la mutochondrie (site de combustion des graisses).
La L-carnitine (et non pas la D-carnitine !!!) ne présente pas de risques pour des doses de 2g/jour pendant 1 mois, il est donc possible de tester ce produit et d'observer ou non, ses effets positifs sur la VO2MAX et l'affûtage.

donc c'est pas terrible !!!!!

bon ben voilà... pas beaucoup d'effets positifs expérimentés par le smembres du forum plus ce genre d'article: un produit à éviter ...

sa c est fait

j'en ai consommé pendant 1 moi, bref aucun effet "miracle", par contre j'ai constaté des visites aux WC plus constantes , et non pas pour pisser.

xhon a écrit:

j'en ai consommé pendant 1 moi, bref aucun effet "miracle", par contre j'ai constaté des visites aux WC plus constantes , et non pas pour pisser.

comme quoi c'est le la m....