| | Autour de l'entrainement: Aliments ou compléments ? |  |
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| Auteur | Message |
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P'ti Gou
Nombre de messages : 7
Age : 46
Date d'inscription : 10/09/2006
| Sujet: Autour de l'entrainement: Aliments ou compléments ?  Mer 18 Juil 2007, 12:11 | |
| Bonjour à tous, J'ai constaté sur de nombreux posts que beaucoup d'entre vous prenaient de la whey protéine juste après l'entrainement. Ma question est simple: l'apport protéinique et son assimilation sont-ils les mêmes quand on mange 30g de protéine (blanc de dinde for example) 2h30 avant l'entraînement (donc, a priori, 30g disponibles pour la reconstructution du muscle malmené après le training) que quand on avale un shake de whey juste après... J'ai essayé les poudres... mais je préfère manger... peut-être me ferez-vous changer d'avis. Je vous remercie par avance pour vos conseils avisés.  | |
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Kai
Nombre de messages : 2404
Age : 42
Localisation : sur culturephysique.fr
Date d'inscription : 04/01/2007
| | Sujet: Re: Autour de l'entrainement: Aliments ou compléments ? Mer 18 Juil 2007, 12:20 | |
| je ne connais pas la réponse à ta question, mais je prefere manger avant le training (2h environ avant) prendre un peu de whey juste avant de commencer, en prendre aussitot apres et manger en rentrant à la maison dès que la faim se fais sentir de toute facon, ce qui est sur, c'est que la poudre ne remplacera jamais l'alimentation solide! les poudres, c'est bien pour le coté pratique, mais ca ne fais pas tout  | |
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Marc-Antony
Nombre de messages : 140
Age : 36
Date d'inscription : 06/05/2007
| | Sujet: Re: Autour de l'entrainement: Aliments ou compléments ? Mer 18 Juil 2007, 12:43 | |
| - P'ti Gou a écrit:
- Bonjour à tous,
J'ai constaté sur de nombreux posts que beaucoup d'entre vous prenaient de la whey protéine juste après l'entrainement. Ma question est simple: l'apport protéinique et son assimilation sont-ils les mêmes quand on mange 30g de protéine (blanc de dinde for example) 2h30 avant l'entraînement (donc, a priori, 30g disponibles pour la reconstructution du muscle malmené après le training) que quand on avale un shake de whey juste après...
J'ai essayé les poudres... mais je préfère manger... peut-être me ferez-vous changer d'avis.
Je vous remercie par avance pour vos conseils avisés. Il faut manger avt et après l'entraînement ... des protéines et des glucides ... | |
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P'ti Gou
Nombre de messages : 7
Age : 46
Date d'inscription : 10/09/2006
| | Sujet: Re: Autour de l'entrainement: Aliments ou compléments ? Mer 18 Juil 2007, 15:19 | |
| - Marc-Antony a écrit:
Il faut manger avt et après l'entraînement ... des protéines et des glucides ... Merci... euh les glucides... lents ou rapides  | |
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cedric74
Modérateur
Nombre de messages : 533
Age : 44
Localisation : Perrignier 74
Date d'inscription : 23/05/2007
| | Sujet: Re: Autour de l'entrainement: Aliments ou compléments ? Mer 18 Juil 2007, 16:07 | |
| bonjour, glucides lents ... cordialement cédric | |
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Invité
Invité
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P'ti Gou
Nombre de messages : 7
Age : 46
Date d'inscription : 10/09/2006
| | Sujet: Re: Autour de l'entrainement: Aliments ou compléments ? Mer 18 Juil 2007, 18:18 | |
| Merci à tous.
Pour moi, il n'y a pas débat. La proteine en poudre ne remplacera jamais le plaisir de manger (même si souvent, il vrai, je mange à ne plus savoir ce qu'est "avoir faim" au cours de la journée).
En 3 posts, vous avez répondu à ma question. Ce forum est vraiment extra. Merci mille fois | |
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| | Sujet: Re: Autour de l'entrainement: Aliments ou compléments ? | |
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| | Autour de l'entrainement: Aliments ou compléments ? | |
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