Les régimes amaigrissants hyperprotéinés

tu veux les perdre ou les 5-6 kilos Amélie? dans les genoux?
car au vu de tes photos tu as besoin de dessiner un peu tes muscles à la limite, mais pas de perdre du poids

oui je sais peut etre que5 a 6 kg ca fait beaucoup mais de mes fesses a mes mollets j'ai a perdre!!

Je suis d'accord avec Kai, je pensais que ton objectif est d'avoir un physique de nana body-fitness. Vu tes photos, si tu perds 5 kilos je ne comprends plus trop.

Mais surtout, le mot régime hyperprotéiné ne veut rien dire en soi. Il faudrait savoir ce dont est composé chaque repas. Car pour nous culturistes ou pratiquants de muscu, c'est notre lot quotidien le régime hyperprotéiné ! En effet l'entraînement détruit nos muscles et la supplémentation en protéine aide à récupérer et à construire du muscle.

Donc la conséquence ce n'est pas le perte de poids mais le gain au contraire. Pour perdre du poids avec un régime hyperprotéiné, ça revient à ce que les culturistes appellent la période de sèche : perdre toute masse grasse en essayant de conserver la masse sèche (muscles).

oui mais, sans etre un expert, tu ne devrais pas plutot essayer de faire un travail de tonification en muscu? (en complément d'une bouffe assez saine, chose que tu fais si je me souviens bien )

j'ai déja mangé hyperprotéiné pour perdre 2-3 kilos de gras l'été dernier (je me demande bien ou d'ailleurs ) et je peux te dire que c'est dur...manger beaucoup de protéines, oui mais avec suffisament de glucides aussi pour tenir la journée

donc j'appelerai pas ca "régime hyperprotéiné" mais "alimentation hyperprotéiné", car quand tu dis le mot "régime" aux gens, ils pensent qu'il faut manger comme des moineaux

je suis d'accord avec toi kai
merci pour t'es conseilles!!

Tu n'as pas les mêmes objectifs que ta mere et les mêmes besoisn nutritionels, tu ne peux donc pas "copier" son alimentation...

Pis pour affiner tes jambes essayes plutôt de mettre le paquet sur l'entrainement des jambes, il paraît qu ela perte de graisse localisée çà marche avec l'exercice

Citation :

Car pour nous culturistes ou pratiquants de muscu, c'est notre lot quotidien le régime hyperprotéiné !

Tout est dit dans cette phrase. Inspire toi des régimes des championes de fitness et body-fitness et tu auras la solution.
Amélie, tu transformera ton physique par les entraînements d'abord, et en surveillant ton alimentation .

merci gilbert et JR pour c'est conseilles je vais les suivre !!

Une alimentation variée et bien répartie reste la clé, de plus tu es jeune et au vue des photos tu es bien proportionnée donc ne t'inquitéte pas. De plus perdre autant en si peu de temps est à coup sur le meilleur moyen d'entrer dans un cerle vicieux et de commencer un régime yoyo.
Si tu as des difficultés à établir un régime équilibré inscrit le, je suis sur que tu auras de bons conseils.

allez amélie viens manger, j ai fait un couscous a moins que tu soit au régime

Descidément, tu veut offrir du couscous a tout le monde roro!!!

si c'est du couscous hyperprotéiné, alors ca va, sinon, il faut le bannir de notre alimentation

j ai remplacer la semoule par des flocons d avoine, et la sauce sera de la whey , qui est preneur pour une diéte facon RORO