Bonsoir, voilà, suite à une perte de poids (je pèse actuellement 89kg pour 1m86), au niveau de l'arrière des jambes et les fessiers sont rester plutot flasque .. le soucis est que j'ai commencer le squat (je fais de la muscu depuis 4 ans) il y a environ 1 mois (séries de 8 à 40 repet) mais j'ai l'impression de beaucoup prendre dans les jambes et pas trop dans les fessiers (voir pas du tout).
Or mon souci est que j'ai une nature a avoir de grosse jambes donc j'ai peur qu'avec le squat je gagne encore plus de volume ce qui serait vilain vu qu je ne cherche pas ça .. Est-ce que s'entrainer sur des séries plus longues pourraient me faire sécher les jambes et me muscler le fessier ? Comment faire mon squat, si c'est possible biensur pour muscler les fessiers ET sécher les jambes ?
Je précise également que depuis 1 mois je cours environ 10km (pour 1h) une à 3 fois par semaine ..
merci