Divers: Combien de temps pour se muscler ?

C'est la question que l'on m'a posé un million de fois. La réponse ? Il n'y en a pas.
Francis Benfatto avait pour habitude de dire qu'il fallait 5 à 6 ans pour CONSTRUIRE et encore la même chose "pour le détail" . Je suis aussi de cet avis. C'est la raison pour laquelle je crois que l'on reste un débutant au moins les 5 premières années. Car il faut bien dire qu'en un an ou deux, on commence à peine à maîtriser les exercices et on découvre seulement les réactions de son corps face à l'entraînement. Mais en deux ans de temps ( ce qui est très court ) on en est seulement au tout début...vraiment au tout début. Lorsque l'on sait la somme de connaissance qu'il faut pour se rendre maître de son corps afin de le développer dans des proportions hors normes, lorsque l'on sait que pour avoir le look d'un bodybuilder il faut connaître l'anatomie humaine, la biomécanique et avoir de sérieuse bases en nutrition, on peut vraiment dire qu'il faut des années et des années d'un travail acharné...

Et oui il faut beaucoup de temps et de patience!
Au moins cinq années pour construire une bonne base ,ensuite plusieurs diètes pour dégrossir petit à petit et être mieux de régimes en régimes!
Il faut savoir être patient et penser muscul 24h sur 24 surtout les premières années!

augugliaro alexandre a écrit:

Et oui il faut beaucoup de temps et de patience!
Au moins cinq années pour construire une bonne base ,ensuite plusieurs diètes pour dégrossir petit à petit et être mieux de régimes en régimes!
Il faut savoir être patient et penser muscul 24h sur 24 surtout les premières années!

Devenir musclé même "un peu" comme j'entends souvent ...c'est quand même des années de boulot. Bodybuilder ???? C'est toute une VIE. Il faut en effet faire passer ses entraînements avant tout le reste des loisirs, des filles , etc... Il est indispensable de planifier ses entraînements, puis ensuite SEULEMENT voir s'il y a de la place pour le reste. C'est ainsi que l'on peu arriver à quelque chose de bien. Si on n'est pas prêt à faire ça, alors il faut changer immédiatement d'activité physique, car l'échec est assuré à 100% dès le départ. Partfois j'entends dire "je n'ai pas pu venir à l'entraînement parce que j'avais rendez-vous avec ma copine" ou alors "parce que je suis allé à la plage " Oh! la mer est là 24 h sur 24 elle ne va pas s'en aller...et puis la copine peut attendre!!!
La réussite est à ce prix. C'est en tout cas mon avis, et j'ai toujours appliqué cette façon de faire. Il y a mes entraînements, et ensuite je compose ma vie autour.

cool!
qd je pense que ça fait tt juste 8 mois que je m'entraine réellement "sérieusement", je me dis que tt n'est pas perdu!
merci GG!

Gilbert GIRARD a écrit:

Devenir musclé même "un peu" comme j'entends souvent ...c'est quand même des années de boulot. Bodybuilder ???? C'est toute une VIE. Il faut en effet faire passer ses entraînements avant tout le reste des loisirs, des filles , etc... Il est indispensable de planifier ses entraînements, puis ensuite SEULEMENT voir s'il y a de la place pour le reste. C'est ainsi que l'on peu arriver à quelque chose de bien. Si on n'est pas prêt à faire ça, alors il faut changer immédiatement d'activité physique, car l'échec est assuré à 100% dès le départ. Partfois j'entends dire "je n'ai pas pu venir à l'entraînement parce que j'avais rendez-vous avec ma copine" ou alors "parce que je suis allé à la plage " Oh! la mer est là 24 h sur 24 elle ne va pas s'en aller...et puis la copine peut attendre!!!
La réussite est à ce prix. C'est en tout cas mon avis, et j'ai toujours appliqué cette façon de faire. Il y a mes entraînements, et ensuite je compose ma vie autour.

tt a fait d'accord avec toi
d'ailleurs qd g une copine, je mets tjs les points sur les i dès le départ: muscu ts les soirs sauf samedi et dimanche, als pas la peine de me donner un RDV entre 17h et 20h!
et ça marche!

Je compte partir en vacances une semaine en Aout mais comment faire du sport la bas ? Est ce que c'est possible de perdre (force..) en s'arretant 1 voir 2 semaines (mon centre ferme les 2 premieres semaine d'aout alors j'en profite).
J'ai pensé faire de la natation (que de la brasse), des tractions et ramener 2 halteres de 10 kilo normalement je dois me debrouiller... (le probleme c'est que c'est dans un camping et c chiant de faire des halteres devant tout le monde).
Si qqun a des idées ^^

En deux semaines d'arrêt total, quelqu'un qui a des années d'entraînement derrière lui ne perd ni force ni volume. Au delà de 15 jours, ça commence à baisser.

Pour ce qui te concerne, tu perdra un peu de force, mais elle reviendra en 8 jours dès ton retour. C'est vrai que t'entraîner devant des non initiés c'est embêtant car tu vas recevoir des réflexions désagréables...mais bon.. A moins que tu trouves quelqu'un au camping qui veuille bien s'entrainer avec toi. Sinon la natation c'est excellent. Le repos te fera du bien et tu constatera qu'à ton retour tu auras encore plus la pêche qu'avant.

c vrai tu peux croire GG
j'ai fait le test aussi, obligé de m'arréter pdt 1 semaine
et bien la reprise a étét tte seule, et javé encore plus de peche qu'avant de m'arréter!

Salut Pinzut, ne te fait pas de soucis 15 jours ce n'est rien, j'ai du arrêter un mois cet hiver pour cause de maladie, j'ai repris progressivement en même temps que mes forces revenaient, je n'avais quasiment rien perdu.
Alors passe de bonne vacances, fais du cardio, de la planche à voile du kite surf ou je ne sais d'autre encore et tout ira bien.

Ok merci a tous de me rassurer :p Je prefere passer ces vacances l'esprit tranquille ^^
De toute facon la bas, natation et abdo :p

Gilbert GIRARD a écrit:

augugliaro alexandre a écrit:

Et oui il faut beaucoup de temps et de patience!
Au moins cinq années pour construire une bonne base ,ensuite plusieurs diètes pour dégrossir petit à petit et être mieux de régimes en régimes!
Il faut savoir être patient et penser muscul 24h sur 24 surtout les premières années!

Devenir musclé même "un peu" comme j'entends souvent ...c'est quand même des années de boulot. Bodybuilder ???? C'est toute une VIE. Il faut en effet faire passer ses entraînements avant tout le reste des loisirs, des filles , etc... Il est indispensable de planifier ses entraînements, puis ensuite SEULEMENT voir s'il y a de la place pour le reste. C'est ainsi que l'on peu arriver à quelque chose de bien. Si on n'est pas prêt à faire ça, alors il faut changer immédiatement d'activité physique, car l'échec est assuré à 100% dès le départ. Partfois j'entends dire "je n'ai pas pu venir à l'entraînement parce que j'avais rendez-vous avec ma copine" ou alors "parce que je suis allé à la plage " Oh! la mer est là 24 h sur 24 elle ne va pas s'en aller...et puis la copine peut attendre!!!
La réussite est à ce prix. C'est en tout cas mon avis, et j'ai toujours appliqué cette façon de faire. Il y a mes entraînements, et ensuite je compose ma vie autour.

Oui c'est aussi comme ça que je pense, et c'est aussi la raison pour laquelle je peine à trouver ma moitié. Mais bon, je préfère être seule plutôt que d'avoir quelqu'un qui me met des bâtons dans les roues, je fonctionne comme ça.

Dans les non culturistes, c'est très dur de trouver quelqu'un qui est prêt à accepter notre mode de vie, et même parfois parmit les cultos, c'est dur, car tout le monde n'est pas aussi sérieux dans son hygiène de vie.

L'attitude que je supporte le moins, c'est les gens qui veulenet absolument me faire dévier de mon programme, genre "bah, si tu loupe un entraînement, c'est pas grave" ou "si tu ne suis pas ton régime une fois, ça te fera rien" tjr dit par des gens qui ne connaissent rien et qui croient à leurs conneries. QU'est ce qui fait la différence entre celui qui échoue et celui qui réussi ? Et ces gens là après se demandent encore pourquoi quand ils veulenet se muscler et/ou perdre de la graisse ils échouent chaque fois. C'est sérieux, ils ne comprennent pas pourquoi...

tinkiet Body ta moitié tu la trouveras!
sinon je suis entierement d'accord avec toi, je DETESTE louper un entrainement....

Salut à tous, voila je voudrais savoir , pour un individu moyen ayant fait aucun entrainement (non sportif) auparavant, en combien de temps il peut se forger un corps de culturiste chevronné ? biensur cela depand des personnes mais en règle générale en combien de temps ...
JE VOUS REMERCIE DE VOS REPONSE !!

p-s: ce forum est tip-top,il n'y a rien à redire!

Bonne question mais impossible de donner une réponse unique.

Disons que si tu as une bonne génétique, que tu t'entraînes parfaitement et que ta diète est irréprochable ... Tu peux atteindre un bon niveau au bout de 4/5 ans.

Je connais des gars qui pensent s'entraîner sérieusement depuis 10 ans et qui n'ont pas de résultat

Bien entendu les 1ers effets visuels apparaîtront au bout d'un an. Mais tu ne ressembleras pas encore à un culturiste !

je vous remercie pour vos rep c tre utile tt sa merci seb et gilbert .ca fai palisir d'avoir trouvr un forum ki n'est compoé que de pros koi voila merci

bonjour

En combien de temps peut on prendre de la masse musculaire


Edit modération: Sujet déplacé. Merci d'utiliser la fonction "rechercher" avant d'ouvrir un nouveau topic, car dans 98% des cas les réponses sont déjà sur le forum.

Bonjour à tous,
Certes le culturisme est une hygiène et un mode de vie mais il ne signifie pas pour autant renonciation à une vie sociale. Le culturisme ne peut être envisagé sans un équilibre de vie dans lequel intervient une vie amoureuse. A partir de là, il est vrai qu'il est souvent difficile pour certains de comprendre une telle existence. Dès lors celà signifie que la personne n'est pas faite pour soi d'où plus de temps pour pousser des barres lol