Nombre de messages : 35 Age : 36 Localisation : 94 Date d'inscription : 25/07/2008
Sujet: la barre des pecs(le milieu) Lun 01 Déc 2008, 23:53
salut à tous, aujourd'hui j'ai une question, je n'arrive pas à bosser le milieu des pecs, c'est à dire la barre qui sépare les pecs en deux...j'ai regardé tous les post j'ai vaguement vu que ca marchais avec les écartés couchés... mais y'a t-il un exercices spécifique pour bosser ça???
merci de vos réponses
olympique2005
Nombre de messages : 168 Age : 47 Localisation : Ivry sur Seine Date d'inscription : 03/04/2008
Sujet: Re: la barre des pecs(le milieu) Mar 09 Déc 2008, 21:39
écartés debout à la poulie, tu croises les bras en fin de mouvement pour accentuer la localisation sur la partie sternale
Kai
Nombre de messages : 2404 Age : 42 Localisation : sur culturephysique.fr Date d'inscription : 04/01/2007
Sujet: Re: la barre des pecs(le milieu) Jeu 11 Déc 2008, 14:31
avant de fignoler un muscle il faut le construire, ne brule pas les étapes
olivmf
Nombre de messages : 21 Age : 47 Localisation : ploermel Date d'inscription : 20/02/2009
Sujet: intérieur pecs Mer 15 Avr 2009, 14:59
perso , allongé sur banc je prends deux haltéres l'une contre l'autre et je fais développé.. droit incliné décliné...c'est la premiere fois que j'arrive a sentir des courbatures la...bon t'as l'impression que tu vas mourir
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Dim 17 Mai 2009, 21:30 par victor
