True-mass ou mass-tech ou megamass 2000

Moustique 21 a écrit:

Salut Ruskov

personnelement, je ne prends que de la Whey, sans autres suppléments. L'entrainement fait le reste !

je mettrais quelques photos dans quelques temps, histoire de montrer les effets de mon training...et que je ne racontes pas des bilvesées ! ! !

vas y pascal met nous des photos

ok , merci , j attend les photos , et conseils moi stp , genre de whey..........

des photos, des photos ,des photos

et en maillot svp,on accepte pas le bas de survet:lol!:

yanis a écrit:

et en maillot svp,on accepte pas le bas de survet:lol!:

j'ai pas de survet ! ! !

TU T ENTRAINE DANS UNE SALLE POUR NUDISTES??????

yanis a écrit:

TU T ENTRAINE DANS UNE SALLE POUR NUDISTES??????

si je veux !

c'est l'avantage d'avoir sa salle à la maison ! ! !


pis...y'a plein d'autres possibilités...

bon, on ne rigole pas ! j'ai pas pris de cours de posing !

pis pour le bronzage, j'ais pas eu de chance avec la météo durant les vacances ! ! !

bon, pour quelqu'un qui a repris depuis peu avec du matériel de base...je crois que je m'en sort pas trop mal...j'espère encore mieux dans 6 à 8 mois.



les autres photos sont sur ma fiche de membre (j'ai corrigé mes bêtises !)

belles photos mais dis moi Moustique, tu n'as pas un poil sur le caillou, tu es aussi poilu qu'un bébé qui vient de naitre

Veinard, tu n'as pas à subir la torture du rasage

essayez de ne pas denaturer le topic,repondez sur la fiche de moustique,sinon on ne va plus rien comprendre

MERCI........

olympique2005 a écrit:

belles photos mais dis moi Moustique, tu n'as pas un poil sur le caillou, tu es aussi poilu qu'un bébé qui vient de naitre

Veinard, tu n'as pas à subir la torture du rasage

tu rigoles !

je me passe à la cire chaude tous les 15 jours ! ! ! (ben oui, j'aime pas trop les nanas poilues et ma compagne n'aime pas trop les oursins donc...respect mutuel oblige, je m'y suis mis !)

heu pour l'emplacement des photos , si le webmonster veut les déplacer vers ma fiche... (bah oui, désolé, j'y ai pas penser, il est tétard était tard ! ! !

>> RusKoV << a écrit:

ok , merci , j attend les photos , et conseils moi stp , genre de whey..........

bon, revenons à notre Ruskov ! ! !

voilà le type de protéines que j'utilise:

https://servimg.com/view/10065724/112

je trouve que c'est un bon rapport qualité-prix quand on ne veut pas dépenser une fortune en compléments. Je commande par sac de 4,5 kg. J'en consomme depuis 8 mois, à raison de 4 doses (soit environ 60-70g) par jour, donc, j'en abuse pas.

Pour qu'elles te profitent au maximum, il faut consommer des féculents également, mais ça, je te l'ai déjà dit (mais tu m'écoutes pas, garnement ! ).

à l'occasion, dis nous où tu en es, car depuis que tu es inscrit, tu as dù essayer quelques trucs (entrainements etc...)

A+

Salut Moustique 21,

La protéine que tu prends est pas mal, sachant que les Bcaa sont bien présents ( et indiqués ). En ce qui concerne Ruskov, n'oublie pas de toujours prendre de grande quantité, car plus tu achètes moins tu payes au Kg.

merci de m avoir repondu et merci pour les conseils . moustique je voulais te demander si sa ta donner des resulats et commbien et comment , (kg pri , graisse ou muscle) et quesque je peu acheter ausi avec et les utiliser en parallele , en ce qui concerne prix , ce ,n est pas un probleme , mais je veu quelque chose qui me gonfle§!!! merci

j'ais pris 10 kg de muscles entre 1987 et 1996.
Avec juste une alimentation équilibrée, 5 repas par jour et des protéines. Rien d'autre ! (à part un bon programme d'entrainement bien sur !)

j'ai un petit gabarit, peu d'appétit, mais je suis très dynamique (une vraie pile !), donc, je brule pas mal de calories, ce qui me permets de ne pas faire de gras (ou pas trop). Pour te faire une idée, va voir mes photos dans ma fiche.

Pour aller plus vite, il faut utiliser des produits que je ne connais pas, il vaut donc mieux demander aux autres !

quel produit par exemple?? du NITRIX ????

re les jeunes , je voulais vous dire que g acheter du "ISO SENSATION" a 93 % de proteines , et une boite d acides amines "super amino 2000 ", le vendeur me les a conseiles , dites moi comment doit - je les consommer !! merci

repondez moi SVP, c urgent!!!!!!!!!!!!

>> RusKoV << a écrit:

re les jeunes , je voulais vous dire que g acheter du "ISO SENSATION" a 93 % de proteines , et une boite d acides amines "super amino 2000 ", le vendeur me les a conseiles , dites moi comment doit - je les consommer !! merci

en principe le vendeur doit être un SPECIALISTE en nutrition et doit parfaitement être en mesure de te conseiller tant en compléments alimentaire qu'en NUTRITION. Je vois que ce n'est pas le cas. Mais si il avait été honnète, il t'aurait dit de ne rien acheter du tout, car le compléments almimentaires et même la PROTEINE, c'est inutile pour un débutant et vraimen,t facultatif pour les autres...
Mais c'est vrai que l'interêt d'une boutique c'est de vendre un maximum, mêmle si la pertsonne n'a besoin de RIEN.. C'est partout pareil.
J'ai commencé à prendre de la prote en poudre la 7e année d'entraînement après avoir pris 12 kilos de muscles purs.
Alimentation très élaborée plus des entraînements très durs et surtout réguliers. Pas besoin d'autre chose.

>> RusKoV << a écrit:

repondez moi SVP, c urgent!!!!!!!!!!!!

On n'est pas là pour être "aux ordres " des internautes . Les membres de ce forums passent ici lorsqu'ils ont le temps. Ce n'est pas une OBLIGATION, puisque ce site est GRATUIT !!!

heracles dabord je te repon pour ta 1ere reponse, : je ne sui pas debutant , cela fait 1 an que je fait de la musc !! en 2eme lieu , je vais te repondre pour ta reflexion mal placee , ecoute , n esseye pas de jouer le gendarme avec moi et parle pour toi pas pour les autres , c la 1ere fois que je te voi sur ce forum , alors tu peu garder tes commentaires chez toi !! je connai tout les membres de ceux forums , d on moutique 21 , et personne n a parler , toi tu te prend pour l avocat des pauvre , alors reste tranquil stp ! j aime pas blesser les gens , merci

Citation :

repondez moi SVP, c urgent!!!!!!!!!!!!

C'est cette phrase qui m'a fait mal réagir car c'est extrèmement courant que sur le forums de musculation certains internautes soient assez pressés donc exigeants.

Si je t'ai blessé excuses moi . Ceci dit tu ne connais pas tous les membres de ce forum qui sont des centaines, même si il est vrai que ce forum est bien calme et que même les modérateurs ne postent plus depuis des mois et des mois.

Un débutant en musculation est quelqu'un qui à moins de trois années d'entraînement derrière lui. Au bout d'une année on est toujours un débutant . Ce n'est pas que mon avis, d'autant plus que l'on sait que pour développer son corps en entier et parfaitement sans pour autant rechercher le physique d'un champion de bodybuilding, il faut suivant les personnes, entre 12 ans et 15 ans d'un travail acharné. Donc une année c'est tout juste le début et nous sommes tous passés par là, ce n'est surtout pas une critique ni un reproche.

Héraclès a écrit:

pour développer son corps en entier et parfaitement sans pour autant rechercher le physique d'un champion de bodybuilding, il faut suivant les personnes, entre 12 ans et 15 ans d'un travail acharné. Donc une année c'est tout juste le début

je confirme!
au bout d'un an, tu n'a pas atteint ton potentiel maxi, en general, tu fais beaucoup de conneries à la salle en pensant faire bien les choses, et tu te dois d'écouter un minimum les "anciens" (dont je ne fais pas parti, il me manque quelques mois d'ancienneté pour ateindre une décennie d'entrainement ) sinon tu risques soit de te vautrer, soit de perdre ton temps...

ok , merci de vos reponses! mais vous m avez pas encore repondu pour ma question de complements !

si ta question c'est comment prendre tes compléments, il y a 2 solutions simples !

1) tu lis le mode d'emploi ! en général, c'est marqué dessus
2) si le mode d'emploi est incompréhensible (langue de barbares), va sur les sites de vente, il y en a plein, et eux donnent toutes les indications, en français, pour l'utilisation de tous les produits qui peuvent t'intéresser.

Moi, à part les protéines, j'y connais rien...parce que j'estime ne pas en avoir besoin !

allez hop ! au boulot