Divers: S'entrainer en salle ou chez soi ?

Maximus a écrit:

Salut. J'ai commencé la muscu en 1990 et j'ai toujours été en salle. Au début de cette année 2006 j'ai décidé d'en faire à la maison. Je me suis donc équipé d'un repose barre réglable en largeur, d'un bon banc réglable, d'une barre droite de 1m75, barre EZ, barre bomber, haltères courtes et les poids qui vont avec. Je peux travailler l'ensemble des groupes musculaires, j'ai listé plus de cinquante exercices différents, et ça me convient très bien comme ça.

Je cite mon propre message du 28 juin 2006 car depuis début 2007 j'ai un nouvel appareil en plus de ceux dont je parlais. C'est un lat machine avec poulie haute et basse qui me permet de faire des tirages haut, tirages bas, biceps et triceps à la poulie avec la barre droite (deux mains) ou la poignée (une main). Concernant les tractions à la barre fixe, je précise que je les fais en plaçant ma barre droite de 1m75 au plus haut du repose-barre.
J'ai donc maintenant un équipement qui n'est ni de grande marque, ni très onéreux, cependant je ne peux pas faire bcp moins d'exercices que dans une salle super équipée de machines dernier cri. C'est du basique utile.
Il est vrai qu'un partenaire d'entraînement c'est mieux et à ce sujet ma femme m'assure pour les exos pour lesquels il est plus agréable d'avoir un partenaire, pour la sécuité et pour ne pas avoir peur de faire la ou les deux dernières reps (les plus dures) qu'on ne ferait peut-être pas seul. C'est principalement pour les exos de développés avec barre ou haltères pour les pecs et les épaules.
Je constate que j'ai les mêmes résultats et les mêmes progressions que ce soit en salle ou chez moi avec le matos que j'ai. Tout est une question de motivation et de connaissance des exos et des entraînements.

MEME CHOSE POUR MOI 30 ANS DE MUSCUL.TOUT A LA SALLE.bien que j ai chez moi tout le materiel ,je vous ferais une photo ...

Depuis trois mois je m'entraine chez moi, une chambre initialement réservée pour la famille et les potes me sert de salle, tant pis pour eux c'est pas un hôtel chez moi
Un banc développé couché, des chandelles pour le squat, un autre banc avec plusieurs inclinaisons, des barres et haltères. Le seul problème est pour les dorsaux car je ne peux faire que les tractions et le rowing. J'ai remarqué que pour avoir une machine à poulie de qualité, il faut vraiment y mettre le prix car beaucoup de poulies coulissent mal. L'avantage d'avoir une salle chez soi est que l'on peut s'entrainer quand on veut et aussi dissocier ses entrainements dans la journée pour faire des séances les plus intenses possibles.
Concernant les entrainements en salle, je tiens à m'insurger contre les prix astronomiques (au moins 600 € l'année) de ces franchises qui proposent une multitude d'activité de la forme. Le body machin et autres terminologies pour qualifier ce qui n'est que de l'aérobic, les massages, uv et autres services "essentiels" quand on veut un développement musculaire (services que je n'ai jamais utilisé mais qui m'était bien facturé), des éducateurs aux connaissances très limites (aux physique aussi d'ailleurs, il faut quand même un minimum de crédibilité quand on exerce cette profession) et qui laissent les clients réaliser des mouvements avec une technique incorrecte, une clientèle qui vient pour se détendre et qui squattent les appareils pour discuter ou mater les minettes... On est très loin de la muscu mais plus dans les clubs de rencontre, les spas... Enfin il en faut pour tous les goûts, ces salles sont à l'image de la société Star Académy... Vive les petites salles indépendantes où il y a de la sueur et des larmes