NATHALIE HELD...un amour de femme!! ( CH )

Pardonnez moi d'être un peu familier dans ce titre, mais j'ai été en contact permanent avec Nathalie pendant plusieurs mois avant même de réaliser une interview pour le Monde du Muscle. Parfois nous nous écrivions chaque jour !!
Vous croyez quelle viendra nous faire un petit coucou si je lui demande ??



PORTRAIT : Nathalie HELD


Date de naissance : 11.02.1966
Grandeur : 170 cm
Poids : 60 kg

PALMARES...
- 1998 Championnats Suisses Cossonay : 1ère place - catégorie Miss Fitness
- 1998 Open de Cossonay : 2ème place - catégorie Miss Fitness
- 2000 MLO Classic Sion : 1ère place - catégorie Miss Fitness
- 2000 Championnats Suisses Morges : 2ème place - catégorie Miss Body
- 2002 Championnats Suisses Lausanne : 1ère place - catégorie Miss Body
- 2002 Championnats d'Europe Russie : 3ème place - catégorie Miss Body
- 2003 Championnats Suisses Lausanne : 1ère place - catégorie Miss Body
- 2003 Championnats d'Europe Allemagne : 1ère place - catégorie Miss Body

BREVE PRESENTATION...
Je suis née le 11 février 1966 à La Chaux-de-Fonds. Je travaille à 100% depuis 1999 au sein d'une société informatique en qualité d'Assistante de Direction et Responsable des ressources humaines.

LE SPORT DANS MA VIE...
Mon père, grand sportif, a su m'inculquer dès ma plus tendre enfance l'importance du sport dans la vie. Donc, depuis toute petite j'ai toujours été passionnée de sport. J'ai pratiqué un grand nombre de sports, tel le tennis, le squash, l'équitation, la danse, la natation, l'athlétisme et le ski.

C'est à l'âge de 16 ans que je suis entrée pour la première fois dans une salle de musculation. Ce sport était bien différent de ceux que je pratiquais jusqu'alors, mais j'y ai très rapidement pris goût. Je continuais parallèlement à pratiquer d'autres sports, mais ces «machines de tortures» m'apportaient des sensations jamais ressenties auparavant.

L'ENVIE DE COMPETITION...
De par ma carrière professionnelle, ce n'est qu'à l'âge de 30 ans, en 1996, que j'ai décidé de faire mes premiers pas dans la compétition. C'était devenu une véritable passion, je ne pouvais plus vivre sans cette «drogue» et la musculation était définitivement devenue un équilibre quotidien et un mode de vie. Cela me permettait d'oublier les tracas quotidiens qui rythment notre vie et je «revivais» dès que j'entrais dans la salle.

C'est un sport individuel et il faut avoir une volonté, une rigueur et une discipline à toute épreuve pour persévérer, tant sur le plan des régimes alimentaires, que sur le plan de la constance à s'entraîner. Ce sont les clés du succès.

Pour obtenir des résultats dans un sport de compétition, il faut opter pour un mode de vie différent. Ce n'est qu'à ce prix que l'on peut réussir. En ce qui me concerne, cette vie m'est tout à fait agréable et je ne regrette nullement les choix que j'ai fait. Beaucoup de personnes pensent que mon existence n'est constituée que de sacrifices et de compromis, mais pour moi, c'est tout simplement «MA VIE».

MES COMPETITIONS...
J'ai débuté la compétition en 1998 dans la catégorie «Fitness». Le choix de passer dans la catégorie Body en 2000, s'est fait tout seul. En effet, la WABBA avait alors pris la décision de changer les critères de jugement entre les catégories Miss Fitness et Miss Body.

En 1998, je me suis inscrite aux Championnats Suisses Fitness «Espoirs» (réservé aux athlètes n'ayant jamais fait de compétition) et mon résultat fût des plus satisfaisants : 1ère place. J'ai également fait une très belle 2ème place le même jour à l'Open International.

Comblée par cette victoire, j'ai décidé de préparer les Championnats Suisses 2000. J'ai profité de ces deux années pour acquérir une qualité musculaire plus importante, progresser et me présenter sur scène au mieux de ma forme pour rivaliser avec les meilleures concurrentes suisses. 2 semaines avant les Championnats Suisses, j'ai participé au MLO Classic 2000, concours qui regroupe des athlètes internationaux de haut niveau. Très inquiète, les plus grandes championnes y participaient, dont la championne du monde, mais confiante... j'avais décidé de me battre et de défendre les couleurs de la «Suisse». Ce jour fût un moment inoubliable... j'avais réussi et j'étais sur la plus haute marche du podium. Une très belle récompense !

Je me suis présentée aux Championnats Suisses 2000 dans la catégorie «Fitness». C'est lors de ces Championnats, que j'ai été déclassée et que je me suis retrouvée dans la catégorie Body. Mon volume musculaire et mon niveau de «sèche» ne correspondaient plus aux nouveaux critères Fitness. J'ai tout de même terminé vice-championne suisse... mon rêve de partir au Championnat d'Europe pour la première fois s'était envolé en une fraction de seconde et je repensai à tout le travail et la volonté que j'y avais mis pendant toutes ces années... Il m'a fallu de nombreux mois pour me remettre de cette déception !

Imperturbable et têtue, je voulais plus que tout conquérir le titre national. J'ai donc décidé de me préparer pour les Championnats Suisses 2002 dans la catégorie Miss Body, en vue de participer enfin à une compétition internationale : les Championnats d'Europe !

Enfin en 2002... j'ai obtenu le Titre et ma sélection pour Europe. Mon premier Championnat international reste un souvenir inoubliable, puisque je me suis classée 3ème en Russie et une fois de plus j'étais sur le Podium.

Je n'avais pas une longue carrière derrière moi, mais mon palmarès était des plus satisfaisant : 6 compétitions et 6 podiums. Je ne pouvais m'arrêter en si bon chemin...

La passion et la volonté ne me quittaient plus, c'était mes «compagnons de route». En mai 2003, j'ai confirmé ma place de Championne Suisse et j'ai obtenu ma sélection à Europe. Je n'y croyais pas, le 8 juin 2003 en Allemagne, je devenais Championne d'Europe. La consécration à 37 ans ! Mon Palmarès s'agrandit : 8 compétitions et 8 podiums.

MES PROJETS POUR L'AVENIR...
Lors des Championnats d'Europe 2003, la fédération WABBA a pris la décision de supprimer la catégorie Body-Fitness, je n'ai donc pas le choix, si je souhaite continuer une carrière dans ma catégorie, je me verrai dans l'obligation de changer de fédération... ce que je regrette sincèrement. J'ai fait mes premiers pas en compétition à la WABBA et je m'y sentais bien, je m'identifiais à cette fédération... mais des gens en ont décidé autrement... navrée, j'irai conquérir, je l'espère, d'autres titres, dans d'autres fédérations !

MES ENTRAINEMENTS...
En période de prise de masse, j'arrête le cardio et je fais 4 jours d'entraînement musculaire. Mes entraînements sont axés sur un nombre de séries limitées et courtes, mais très lourdes. Mes entraînements musculaires ne dépassent jamais une 1½ heure. Les entraînements lourds demandent une grande récupération, c'est pourquoi je m'accorde trois jours par semaine de repos total.

En période de sèche, je continue le même type d'entraînement, mais j'intègre 4 fois par semaine 1 heure de cardio à jeun le matin.

Il est également primordial, si l'on veut progresser, d'avoir un partenaire d'entraînement. Le rôle du partenaire d'entraînement est souvent sous-estimé. Toutefois, il est très difficile de trouver une personne qui a les mêmes horaires, mais surtout constante sur une longue période.

J'ai également la chance de m'entraîner dans un club qui m'offre beaucoup de privilèges. Je peux y accéder en dehors des heures d'ouverture normales et pendant les jours fériés.

MA DIETETIQUE...
Je respecte tout au long de l'année une alimentation très stricte. Je ne m'accorde que très peu «d'écarts». Mon poids hors compétition ne varie pas beaucoup par rapport à mon poids de scène. Je fais 6 à 8 repas par jour. Mon régime est principalement composé de poulet, cheval, poisson, riz, pâtes, patates douces, légumes, flocons d'avoine et bien évidemment de Whey Protéine et Protéine. Je ne consomme pas de produits laitiers.

Le plus dur : la prise de masse !!! Il est impératif, si l'on veut augmenter sa masse musculaire, d'accepter de prendre quelques kilos et par conséquent avoir un taux de graisse plus élevé. C'est une période très difficile pour moi, car en tant que femme, il m'est extrêmement pénible d'assumer ces kilos supplémentaires !!!

Mes compléments : vitamines (B-C-E-minéraux-calcium/magnésium-zinc-chrome-omega 3 et 6), BCAA et L-Glutamine.

UNE JOURNEE-TYPE EN PERIODE DE PREPARATION...
Ma vie ressemble à... une vie de «soldat-moine»

05h30 : Réveil pour une heure de cardio à jeun
06h30 : Douche et petit déjeuner
08h00 : Arrivée au bureau
16h30 : Direction la salle de musculation
18h30 : Préparation de tous mes repas pour le lendemain et petit moment de détente
21h30 : Extinction des feux : le repos indispensable pour la construction et la récupération musculaire.

LE REGARD DES GENS...
Etre une femme et pratiquer ce sport n'est pas toujours bien compris. J'ai toutefois la chance d'être entourée par des personnes qui respectent et admirent la volonté et les sacrifices que représente la compétition. J'ai un caractère très affirmé et les critiques des gens ne m'atteignent pas. Seules les personnes incapables de faire ce sport à un niveau de compétition se permettent de porter un jugement, pour moi se sont des envieux et je les ignore. Il est toujours plus facile de juger et de critiquer, cela demande très peu d'efforts !!! Dans la vie en général, lorsque vous ne correspondez pas à un «standard», vous dérangez... et moi cela m'amuse...

J'AIME...
...la spontanéité, la sincérité, la franchise (même si elle doit faire mal), la compréhension et surtout la modestie. Mais j'aime aussi beaucoup la cuisine italienne et japonaise...

...la phrase «Mieux vaut durer que briller momentanément»...

J'AIME PAS...
...les gens qui pensent que parce que nous pratiquons un sport individuel, nous sommes obligatoirement égoïstes et nombrilistes et que seule notre «petite personne» compte et est importante.

... les gens prétentieux et ceux qui utilisent les autres. J'ai également en horreur le mensonge !

... les gens qui pensent que parce que je suis musclée, je ne suis pas une vraie femme : «Mes Muscles ne m'empêchent pas d'être attentionnée et tendre» ! J'ai su rester féminine et coquette, malgré un physique «hors norme», mais où est la norme... le pourcentage de personnes souffrant de surplus de poids augmentent de manière inquiétante dans le monde, est-ce cela les nouveaux critères standards...

MES REMERCIEMENTS...
Je remercie sincèrement Isabelle et Avni de MLO Suisse qui me sponsorisent depuis mes débuts.

Pour me contacter : nheld@bluewin.ch

Oui demande lui, et dit lui que je suis là, on se connait.

elle est carrément trop miiiiiiiignonne!!!!!
elle est mariée? je connais dja la réponse...
bon sans rire elle a un tres bon physique et a su garder sa féminité c'est un vrai bonheur de voir de femmes comme Nathalie

Non, elle n'est pas mariée !

Bodywomen a écrit:

Non, elle n'est pas mariée !

merci Body!
un numéro peut etre?

Non, je ne donne jamais les no sans l'autorisation de la personne concernée ! Quand à internet, un temps avec ses photos, elle affichait sur e-mail, mais elle ne le fait plus, car elle a reçu trop de mail de pervers... elle trouve dommage, car elle recevais aussi des mail très sympa et encourageant.

Par contre si t'es de passage en Suisse, je sais où elle s'entraîne au Valais, dans ce cas, le mieux est d'aller la voir en vrai

je ne serai a mon avis pas de passage en suisse avant lgtps....
tant pis pr moi je ne la verrais peut etre jamais....
Si tu l'a vois dit lui qu'elle a un fervent supporter merci body

Ok je le lui dirais, et je lui ferais de la pub pour le forum, peut être qu'elle viendra y faire un tour. Je sais qu'elle n'a pas bcp de temps, car entre son job très prenant, son entraînement et préparation de ses repas, il ne lui reste plus bcp de temps.

su tu arrives a la convaincre de me donner son adresse mail ça serai merveilleux.
Enfin je ne veux pas la forcer.... c'est simplement pr l'encourager et la féliciter de ses résultas
merci d'avance ma ptite Body

Kerry King a écrit:

su tu arrives a la convaincre de me donner son adresse mail ça serai merveilleux.
Enfin je ne veux pas la forcer.... c'est simplement pr l'encourager et la féliciter de ses résultas
merci d'avance ma ptite Body

T'inquiète...quand nous lui dirons que tu es un fan, elle viendra te faire un smaaaaack !!!! sans hésiter sur bodybuilding.fr Je lui avait envoyé un e.mail pour lui proposer de venir trois jours avec nous sur le stand du MdM...mais je n'ai jamais eu de réponse. J'aimerai pourtant pouvoir l'inviter afin qu'elle représente la Suisse.

Kerry King a écrit:

su tu arrives a la convaincre de me donner son adresse mail ça serai merveilleux.
Enfin je ne veux pas la forcer.... c'est simplement pr l'encourager et la féliciter de ses résultas
merci d'avance ma ptite Body

regardes bien ce topic....il y a une adresse e.mail donnée par Nathalie elle même...est-ce la bonne ? Mystère...tente ta chance.

ah mais oui je suis trop bete!!!
merci GG je suis sur que c'est la bonne je te connais!

ça y'est je lui ai envoyé un mail j'espère qu'elle me répondra....

qu'est ce qu'elle est belle.....
merci pr le lien GG

C'est sûr, il est bien ce site il y a plein d'athlètes suisses et même une photo de notre Christine nationnale préférée. Mais justement en parlant de Christine il faut absolument qu'elle t'emmène voir Nathalie Held, avant que tu nous fasses une syncope en regardant les photos.

Mais plus sérieusement si tu veux venir en Suisse, tu peux dormir chez moi. Il y a même une gare TGV pas loin.

ben als la merci bcp de ta sollicitude ça me fais tres plaisir!!!!
ms la mes vacances se terminent et g plus une thune....en fait j'en ai jamais eu
l'année prochaine par contre pas de pb!

Gilles a écrit:

C'est sûr, il est bien ce site il y a plein d'athlètes suisses et même une photo de notre Christine nationnale préférée. Mais justement en parlant de Christine il faut absolument qu'elle t'emmène voir Nathalie Held, avant que tu nous fasses une syncope en regardant les photos.

Mais plus sérieusement si tu veux venir en Suisse, tu peux dormir chez moi. Il y a même une gare TGV pas loin.

oui, j'ai vu la photo de notre Christine. Je l'ai copié et mise dans "mes images" mais qui connait cette photo sur les forums ?? Christine est très discrète .

Gilbert GIRARD a écrit:

oui, j'ai vu la photo de notre Christine. Je l'ai copié et mise dans "mes images" mais qui connait cette photo sur les forums ?? Christine est très discrète .

:cat: Des mecs comme moi qui mettent leur nez partout, même dans le net.

elle est ou sa photo please??

Dans le même site que Nathalie Held, pas dans la même rubrique bien sur.

C'est pourtant pas la photo qui me remet le mieux en valeur, en plus je tire la gueule dessus...

J'y suis pour rien moi, c'est pas moi qui l'ai prise cette photo, mais c'est vrai que tu es plus souriante au naturel. L'essentiel, nous on te connait et on t'aime comme tu es.