poids ou nombre de series ??

salut a tous
donc voila j'ai 18ans et je suis nouveau dans le bodybuilding, j'en fait depuis 5 mois et je dois dire que j'ai pas de super beaux résultats xD ... , bref j'voulais vous demander une p'tite question : est-ce que c'est l'augmentation du poids ou le plus de nombres de séries qui fait augmenter la masse musculaire ??
psk moi je travaille avec du lourd et je fais en moyenne 3/4 series de 10/12 dans tous les exercices
merci pour vos réponses