| | ABDOS EN RELIEF... |  |
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+6Kai gallis bernard metalliman Matt yanis kirema 10 participants |
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kirema
Nombre de messages : 5
Age : 44
Localisation : PARIS
Date d'inscription : 11/02/2008
| Sujet: ABDOS EN RELIEF...  Lun 11 Fév 2008, 20:40 | |
| Salut à tous! Y a-t-il un secret pour avoir les abdos en relief?? Moi perso, ils sont hyper durs et résistants mais rien à faire : pas de tablettes en relief!! Tous vos conseils sont les bienvenus! Merci d'avance les mecs  | |
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yanis
Nombre de messages : 656
Date d'inscription : 24/01/2007
| | Sujet: Re: ABDOS EN RELIEF... Mar 12 Fév 2008, 10:00 | |
| IL faut en faire, encore ,et toujours,dans toutes les positions. et n oubli pas les lombaires, qui sont les antagonistes ,les obliques ,pour une ceinture complete et tonique. De plus il n y a pas de secret, pour avoir les abdos apparent, le regime est primordiale.  | |
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Matt
Nombre de messages : 740
Age : 37
Localisation : France
Date d'inscription : 18/11/2004
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kirema
Nombre de messages : 5
Age : 44
Localisation : PARIS
Date d'inscription : 11/02/2008
| | Sujet: Re: ABDOS EN RELIEF... Mer 13 Fév 2008, 00:09 | |
| Matt & Yanis : Merci les gars! je vous tiens au courant!! | |
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metalliman
Nombre de messages : 98
Date d'inscription : 13/05/2007
| | Sujet: Re: ABDOS EN RELIEF... Mer 13 Fév 2008, 20:36 | |
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gallis bernard
Nombre de messages : 1628
Age : 70
Localisation : LE RAINCY 93
Date d'inscription : 31/07/2005
| | Sujet: Re: ABDOS EN RELIEF... Mer 13 Fév 2008, 23:53 | |
| TU VEUT DES ABDOS COMME CA...  | |
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yanis
Nombre de messages : 656
Date d'inscription : 24/01/2007
| | Sujet: Re: ABDOS EN RELIEF... Jeu 14 Fév 2008, 09:56 | |
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gallis bernard
Nombre de messages : 1628
Age : 70
Localisation : LE RAINCY 93
Date d'inscription : 31/07/2005
| | Sujet: Re: ABDOS EN RELIEF... Ven 15 Fév 2008, 08:49 | |
| je peut mettre une photo d aujourd hui mais ca seras moin bien  | |
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yanis
Nombre de messages : 656
Date d'inscription : 24/01/2007
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Kai
Nombre de messages : 2404
Age : 42
Localisation : sur culturephysique.fr
Date d'inscription : 04/01/2007
| | Sujet: Re: ABDOS EN RELIEF... Sam 16 Fév 2008, 14:30 | |
| - kirema a écrit:
- Salut à tous!
Y a-t-il un secret pour avoir les abdos en relief?? Moi perso, ils sont hyper durs et résistants mais rien à faire : pas de tablettes en relief!! Tous vos conseils sont les bienvenus!
Merci d'avance les mecs je pense que comme on te l'a dit, le régime compte, mais il faut aussi travailler avec des poids quand tu fais tes abdos! | |
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gallis bernard
Nombre de messages : 1628
Age : 70
Localisation : LE RAINCY 93
Date d'inscription : 31/07/2005
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kirema
Nombre de messages : 5
Age : 44
Localisation : PARIS
Date d'inscription : 11/02/2008
| | Sujet: ça va Sam 16 Fév 2008, 19:24 | |
| Bah ça va! Tu n'as pas à les cacher tes abdos!! Qui a les + beaux abdos selon vous ici?? Je lance le concours héhé... | |
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kirema
Nombre de messages : 5
Age : 44
Localisation : PARIS
Date d'inscription : 11/02/2008
| | Sujet: Re: ABDOS EN RELIEF... Sam 16 Fév 2008, 19:25 | |
| Merci Kai. Je pense pas être encore au niveau pour travailler les abdos avec poids! Mais j'espère y arriver bientôt;) | |
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deanerstyle
Nombre de messages : 3
Age : 39
Localisation : granby
Date d'inscription : 29/03/2008
| | Sujet: Re: ABDOS EN RELIEF... Sam 29 Mar 2008, 06:46 | |
| perso pour avoire des abdo je les entraine 5 jours semaine ...oblique etc crunch ...et pour ceux qui on du poid a perdre faire du velo ...je sais ce que je dis des abdo jen ais ...et jai fait exactement sa !!!
dsl pour les fautes | |
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Moustique 21
Nombre de messages : 271
Age : 61
Localisation : Dijon
Date d'inscription : 06/02/2008
| | Sujet: Re: ABDOS EN RELIEF... Mar 01 Avr 2008, 12:36 | |
| - deanerstyle a écrit:
dsl pour les fautes ben, c'est pas grave, tu progresses de post en post ! tu n'en feras bientot plus si tu continues à te corriger ! ! !...c'est comme la muscu ! ! ! amicalement | |
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olivmf
Nombre de messages : 21
Age : 47
Localisation : ploermel
Date d'inscription : 20/02/2009
| | Sujet: Re: ABDOS EN RELIEF... Jeu 26 Fév 2009, 14:36 | |
| arrréter je reve davoir des abdos comme vous  | |
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olivmf
Nombre de messages : 21
Age : 47
Localisation : ploermel
Date d'inscription : 20/02/2009
| | Sujet: Re: ABDOS EN RELIEF... Mer 04 Mar 2009, 17:27 | |
| c'est dingue quel sont vos exos quel sont les régles de diétetique ppour avoir des abdos comme vous ...faut il que je prenne un fatburner? pour cet été j'aimerais ne pas trop complexer sur la plage et votre aide me serait précieuse...vous avez tous des abdos dessinés pfffff  | |
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gallis bernard
Nombre de messages : 1628
Age : 70
Localisation : LE RAINCY 93
Date d'inscription : 31/07/2005
| | Sujet: Re: ABDOS EN RELIEF... Mer 04 Mar 2009, 22:08 | |
| La restriction calorique......moins d entrées plus de sorties........ ET SURTOUT un mental d acier......... Pour schématiser je dirais qu il faut que la peau sur le ventre ressemble a celle que tu a sur le dessus de la main.... BON COURAGE | |
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olivmf
Nombre de messages : 21
Age : 47
Localisation : ploermel
Date d'inscription : 20/02/2009
| | Sujet: Re: ABDOS EN RELIEF... Jeu 05 Mar 2009, 21:11 | |
| aaaaaaah mci bernard...je suis entrain de manger que des salades soit avec thon ou poulet...est ce que ca va? par contre est ce normal la baisse de forme | |
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gallis bernard
Nombre de messages : 1628
Age : 70
Localisation : LE RAINCY 93
Date d'inscription : 31/07/2005
| | Sujet: Re: ABDOS EN RELIEF... Jeu 05 Mar 2009, 22:46 | |
| plus tu avance dans le régime,moins tu a de peche,sur la fin tu rame comme un fou | |
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Fredd
Administrateur
Nombre de messages : 36
Age : 50
Localisation : Pas De Calais
Date d'inscription : 01/04/2009
| | Sujet: Re: ABDOS EN RELIEF... Jeu 02 Avr 2009, 23:25 | |
| He oui la période de seche a bien plus d'inconvénient que la prise de masse. | |
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. remarque, moi j ai jamais eu des abdos du tout 
